از اتاق خواب تان شروع کنید

گرد و خاک، حاوی موجوداتی میکروسکوپی به نام مایت است که از عوامل قوی آلرژی زا هستند، پس اولین چیزی که نیاز دارید جاروبرقی است. باید هر چیزی که در اتاق وجود دارد را جارو برقی بکشید.

بالشت‌هایتان را فراموش نکنید، همینطور تشک. تشک هم دارای آلرژن معروف دیگری است: ساس رختخوابی! برای کم کردن احتمال بروز آلرژی توسط این موجودات کوچک، بالشت و تشک تان را کاملا جارو کشیده و با یک اسپری ضدساس، اسپری کنید.

از کاورهای مخصوص مایت برای رختخواب خود استفاده کنید و حداقل ماهی یکبار این کاورها را عوض نمایید.

بی خیال فرش و پرده شوید

فرش و پرده، خاک و گرده ها را جذب می‌کنند و به همین دلیل به مرور زمان تبدیل به یک مشکل واقعی می‌شوند. هر بار که روی قالی یا فرش قدم می گذارید، آلرژن ها را در هوا پخش می‌کنید.

اگر امکانش هست، فرش را بردارید و یک قالیچه بیاندازید که تمیز کردنش هم راحت تر است.

به جای پرده های سنگین و پرحجم هم از نوع سبک تر استفاده کنید که به راحتی بتوانید هر چند مدت یکبار آنها را در ماشین لباسشویی بشویید.

اگر در خانه‌ای قدیمی زندگی می‌کنید، کف پوش چوبی و قدیمی می‌تواند یک عامل بزرگ برای آلرژی باشد. درست مثل فرش، این کف پوش ها خاک، تار مو، گرده و مایت‌ها را جذب کرده و بینی، چشم‌ها و حلق‌تان را تحریک می‌کنند. پس هر چه زودتر تعویض شان کنید.

کفش ها را ابدا وارد خانه نکنید

کفش‌ها حامل خاک و گرده و آشغال‌های ریز هستند. برای اینکه این آلرژن‌ها را وارد خانه نکنید، باید کفش‌ها را قبل از وارد شدن به خانه، از پاهایتان درآورید.

جاروبرقی بهتری بخرید

جاروبرقی مجهز به فیلتر هپا می‌تواند در تمیز کردن و آلرژن زدایی خانه تان بسیار عالی عمل کند، چون این قابلیت را دارد که ذرات ریز و تارهای مو را به خوبی بردارد، یعنی خانه تان تمیز تر خواهد شد. پس اگر جاروبرقی تان قدیمی است سعی کنید نوع بهتر و جدیدترش را تهیه کنید.

فیلترهای هوا را عوض کنید

وقتی صحبت از ضدآلرژی کردن خانه می‌شود، نمی‌توان اهمیت تعویض فیلترهای هوا را نادیده گرفت. سیستم تهویه و خنک کننده خانه شما، تمام مایت‌ها و ذرات نامطلوب را در هوا به جریان می اندازد که موجب آلرژی می‌شود.

به مرور زمان، قرار گرفتن در معرض این خاک ها و کپک های کهنه می‌تواند خطر ابتلا به آسم یا سایر بیماری های تنفسی را افزایش دهد. برای جلوگیری از چنین حالتی، فیلترها را سالی یک یا دوبار عوض کنید و مطمئن شوید که هیچ بوی بدی از سیستم تهویه تان نمی‌آید.

هوای خروجی سیستم تهویه تان را چک کنید

زمانی که دارید فیلترها را عوض می‌کنید، ببینید آیا این سیستم، فقط هوای داخل را به جریان می اندازد. اگر چنین است پس بزرگ‌ترین دشمن در خانه شماست! این سیستم را با سیستمی جایگزین کنید که رطوبت و هوای سنگین داخل فضای خانه را بکشد و خارج کند.

فکری به حال کپک ها و قارچ ها کنید

کپک، عامل بسیار موثر دیگری برای آلرژی است که در جای مرطوب رشد می‌کند، مثل پشت سینک، پرده حمام و کاشی‌های ترک خورده. آشپزخانه و حمام تان را بررسی کنید و اگر ترکی پیدا کردید، ترمیمش نمایید. سطوح را همیشه تمیز و خشک نگه دارید تا از تشکیل کپک و قارچ جلوگیری نمایید.

5 حقیقت در مورد موجودات آلرژی زایی که با شما همخانه هستند

- ساس‌های رختخواب با سنجش دی اکسید کربن موجود در نفس‌تان می‌فهمند که چه زمانی در خواب هستید و هرگز روزها بیرون نمی‌آیند.

- ساس‌های رختخواب می‌توانند موجب واکنش‌های شدید آلرژیکی همراه با تاول‌های قرمز و متورم پوستی شوند.

- مایت‌های گردوخاک، در مو و پوست شما زندگی می‌کنند.

- یک بالش متوسط، بعد از شش ماه، ده درصد به وزنش اضافه می‌شود که این همان وزن مایت‌ها است.

• پارچه با الیاف مصنوعی بهترین دوستان مایت‌ها هستند، چون رطوبت را به خود می‌گیرند و رختخواب‌تان را تبدیل به بهشتی برای مایت‌ها می‌کنند، یک جای گرم و مرطوب و تاریک! رطوبت رختخواب هم ناشی از عرقی است که در خواب می‌ریزید.
• نویسنده: هدی بانکی