پربازدیدترین های بخش تغذیه در سال گذشته گویای چیست؟

یک سال دیگر هم سپری شد و ما تمام تلاشمان را کردیم مطالبی را برایتان تهیه و آماده کنیم تا به حفظ سلامت، تناسب اندام و پیشگیری و درمان بیماری هایتان کمک کند و سعی مان برای تهیه این مطالب این بود که از علمی ترین منابع موجود استفاده کنیم و اطلاعات درست و کاربردی را در اختیارتان بگذاریم. هدفمان این بود تا شما را با خواص برخی مواد غذایی و مغذی مورد نیازتان آشنا کنیم و کمک کنیم تا با طب سنتی خیلی از مشکلاتتان را برطرف نمایید. خلاصه این که تمام دغدغه ی این بخش، سلامت شما بود و بس. با بررسی آمار بازدید مطالبمان به نتیجه ی جالبی رسیدیم؛ دغدغه ی بسیاری از خوانندگان ما در سالی که سپری شد، تناسب اندام بود. در ادامه تعدادی از این مطالب را برایتان آورده ایم؛ با هم ببینیم...
7 ماده ی غذایی سرشار از روی
بهترین زمان خوردن چای سبز
توصیه هایی برای لاغر کردن پایین شکم
چای زنجبیلی: همیار جدید لاغری
7 دردی که می توان با آناناس درمان کرد
تخم شربتی: دانه ای برای لاغری
11 شکم صاف کُن خوراکی
17 ماده ی غذایی ضد اشتها
عضله سازی با این مواد غذایی
13 روش پاکسازی کبد از فلزات سنگین
6 مکمل لاغری صد در صد طبیعی
مویز؛ از پوستی شاداب تا تقویت حافظه
11 ماده ی غذایی برای تعادل هورمون ها
خواص شیر بادام و عسل + طرز تهیه
درمان های خانگی برای کوچک کردن شکم (2)
9 واقعیت در خصوص روغن نارگیل
رفع تیرگی و پُف زیر چشم با طب سنتی
یک نوشیدنی سبز لاغر کننده
نان خشک را دور نریزید
درمان های خانگی برای کوچک کردن شکم (1)
رژیم غذایی و لاغری برحسب ماه تولد (1)
درمان آفت و تبخال با طب سنتی
رژیم غذایی و لاغری برحسب ماه تولد (2)
مواد غذایی مفید برای افزایش تستوسترون
روش های طبیعی کنترل قند خون
چربی سوزی با تنظیم هورمون ها
شبدر قرمز: ضدسرطان، ضدگرگرفتگی
چرا شکمم چاق می شود؟
10 ماده ی غذایی برای آب کردن پهلوها
خطرات چاقی شکمی در خانم ها و راه های مقابله با آن

همان طور که ملاحظه کردید تعداد زیادی از خوانندگان بخش ما، دنبال راهی برای کاهش وزن و به طور خاص خلاصی از چاقی شکمی بوده اند. حالا این سوال پیش می آید که چگونه می توان این مشکل را برای همیشه از بین برد و یا در حالت ایده آل تری، چگونه می توان از به وجود آمدن آن جلوگیری کرد؟
بهترین کار، اصلاح سبک زندگی است. ما باید تلاش کنیم، دانسته های علمی تغذیه ای خودمان را افزایش دهیم و مهم تر از آن، به این دانسته ها عمل کنیم. فعالیت بدنی در زندگی مان باید جای مخصوص به خود داشته باشد و همیشه زمانی از روز را به ورزش اختصاص دهیم. در مهمانی ها، جشن ها و رستوران رفتن ها مراقب باشیم که زیاده روی نکنیم. جمله ی خطرناک " فقط همین یک روز است" را فراموش کنیم؛ تجربه ثابت کرده است این جمله شاید بیش از 50 تا حتی 100 بار در سال، هم تکرار شود.

تغذیه ی سالم بر پایه ی هرم غذایی، زود صبحانه خوردن، شام سبک میل نمودن، محدودیت مصرف نوشابه ها، شیرینی های صنعتی، سرخ کردنی ها، پرهیز از پرخوری و زیاده روی حتی در موارد اندک، توجه به گرم مزاج و سردمزاج بودن در انتخاب غذاها، فعالیت بدنی متعادل و کاهش استرس، 10 نکته ی مهم برای پیشگیری از چاقی شکمی و حتی کوچک کردن شکم است.

در آخر، حدیثی از امام علی علیه السلام را برایتان ذکر می کنم: قَالَ أَمِیرُ الْمُؤْمِنِینَ عَلِی بْنُ أَبِی طَالِبٍ علیه السلام لِلْحَسَنِ ابْنِهِ علیه السلام یا بُنَی أَ لَاأُعَلِّمُک أَرْبَعَ خِصَالٍ تَسْتَغْنِی بِهَا عَنِ الطِّبِّ فَقَالَ بَلَی یا أَمِیرَ الْمُؤْمِنِینَ قَالَ لَا تَجْلِسْ عَلَی الطَّعَامِ إِلَّا وَ أَنْتَ جَائِعٌ وَ لَا تَقُمْ عَنِ الطَّعَامِ إِلَّا وَ أَنْتَ تَشْتَهِیهِ وَ جَوِّدِ الْمَضْغَ وَ إِذَا نِمْتَ فَاعْرِضْ نَفْسَک عَلَی الْخَلَاءِ فَإِذَا اسْتَعْمَلْتَ هَذَا اسْتَغْنَیتَ عَنِ الطِّب
امام علی علیه السلام در سفارشی به فرزند خود امام مجتبی علیه السلام فرمودند: فرزندم! آیا چهار نکته به تو نیاموزم که با رعایت آنها از طبیب بی نیاز شوی؟ عرض کرد: چرا، ای امیرالمؤمنان. حضرت فرمودند: تا گرسنه نشده ای غذا نخور و تا اشتها داری از غذا دست بکش و غذا را خوب بجو و قبل از خوابیدن قضای حاجت کن. اگر این نکات را رعایت کنی، از مراجعه به طبیب بی نیاز می شوی. خصال ص 229