جنبه مثبت و منفی عصبانیت

عصبانیت از احساسات طبیعی انسان است که همه ما آن را به گونه ای تجربه کرده ایم. با این همه افراد زیادی عصبانیت را رفتاری منفی تلقی می کنند که مانع از بیان احساسات به صورت مطلوب می شود. عصبانیت وقتی بروز می کند که فرد احساس نامطلوبی از حوادث و اعمال و رفتار دیگران نسبت به خود کند. مثلاً با او به درستی رفتار نشده است. با بروز این حس، بدن مقدار زیادی از ترکیبات شیمیایی را که موجب تغییر نحوه کار کرد بدن می شوند، آزاد می کند. که شامل تغییراتی چون: بالا رفتن ضربان قلب، نفس نفس زدن، بالا رفتن دمای بدن و لرزیدن می باشد.

این تغییرات، بدن را آماده درگیری یا فرار از موقعیت به وجود آمده می کنند و قدرت و هوشیاری را آنقدر بالا می برند که می توان با گریختن یا ایستادن برای درگیری، به جهت دفاع از حق و امنیت فردی از خود محافظت کرد .
عصبانیت رابطه نزدیکی با سایر احساسات از جمله ترس، ناراحتی، یاس و ناامیدی دارد اما گاهی، تنها احساسی است که فرد برای نشان دادن هیجانات خود انتخاب می کند.

جنبه مثبت عصبانیت
عصبانیت علیرغم پیامدهای منفی که دارد، در مواردی نیز مفید است و در دست یابی به موارد ذیل به ما کمک می کند؛

• - برای رسیدن به اهداف ، کنترل موقعیت های اضطراری و حل مشکلات؛
• - کمک به بروز استرس ها و فشارهای عصبی به شیوه ای صحیح؛
• - صحبت با دیگران در خصوص احساسات خود؛
• - برانگیختن تغییرات در جهت عدالت اجتماعی ؛
• - مقابله با رفتار نامناسب دیگران؛
• - کمک به حفظ احساسات مثبت؛
• - کمک به اعتماد به نفس و دفاع از حقوق فردی؛

نکته : عصبانیت می تواند مفید باشد در صورتی که بتوان آن را به خوبی کنترل کرد و به خود یا دیگران و یا به اموال آسیب نرساند.

جنبه منفی عصبانیت
برخی مردم معتقدند عصبانیت همیشه منجر به طغیان می شود و از آن جا که بروز عصبانیت نامعقول است؛ باید آن را پنهان کرد. بروز عصبانیت به این شیوه می تواند در درجه ی اول برای خود فرد و سپس دیگران منفی و زیان آور باشد .

اگر به کرات عصبانی می شوید ، بدانید که :

• - در حفظ خانواده، دوستان یا کار خود دچار مشکل می شوید.
• - باعث رنجش خود و دیگران می شوید.
• - در نهایت تنها و غمگین می شوید .
• - گاهی عصبانیت شما به خشونت منجر می شود که غیر قانونی است.
• - عصبانیت می تواند زندگی شما را زیر سلطه خود در آورد.

پنهان کردن عصبانیت ممکن است عوارضی به دنبال داشته باشد که عبارتند از:

• دچار افسردگی، ضعف اعتماد به نفس یا افزایش اضطراب می شوید.
• احساس ناخوشایندی پیدا می کنید و از خود متنفر می شوید.
• به خود آسیب می رسانید ، یا خود را مجازات می کنید.
• اغلب در برابر مسائلی که معمولاً باعث نگرانی شما نمی شوند، به شدت واکنش نشان می دهید.
• افرادی را هدف قرار می دهید که با عصبانیت شما ارتباطی ندارند.
• این شیوه ها مانع از مقابله سالم و موثر با عصبانیت می شوند و این بدان معناست که عصبانیت مانند بحران عاطفی عظیم و پنهان، برای آسیب رساندن به خود فرد یا دیگران در انتظار فرصت است.

کانال کودک و نوجوان تبیان