سه شنبه 3 اسفند 1395 - 24 جمادي الاول 1438 - 21 فوريه 2017

فواید شگفت انگیز هوای تازه برای سلامتی

خوب است بدانیم اگر فرصتی برایمان پیش می آید، کمی هم هوای پاک و تازه را تنفس کنیم و بدانیم چطور باید از این موهبت کمیاب بهره ببریم. تنفس اکسیژن آنقدر برایمان...
عکس نویسنده
عکس نویسنده
نویسنده : هدی بانکی
بازدید :
زمان تقریبی مطالعه :

فواید شگفت انگیز هوای تازه برای سلامتی

این روزها کمتر کسی است که دغدغه آلودگی هوا را نداشته باشد، در مورد تغذیه مناسب در این روزها بسیار گفته شده و می شود. اما خوب است بدانیم اگر فرصتی برایمان پیش می آید، کمی هم هوای پاک و تازه را تنفس کنیم و بدانیم چطور از این موهبت کمیاب بهره ببریم. تنفس اکسیژن آنقدر برای مان عادی و ناخودآگاه شده است که واقعا به فواید آن فکر نمی کنیم. در این مطلب، چند تا از فواید تنفس اکسیژن و هوای تازه را برایتان می گوییم.

هدی بانکی - بخش سلامت تبیان
استنشاق هوای پاک و تازه

مقابله با پیری

آیا می دانستید انجام کار ساده ای مانند تنفس صحیح، می تواند بروز علائم زودرس پیری را به تاخیر بیاندازد؟ بله، می تواند! تمرین های تنفسی می توانند استرس را کاهش داده و سلول های سالم را حفظ کنند، در نتیجه سلامتی شما را در پی دارند! علم می گوید، فرایند پیری، علل گوناگونی دارد، مانند استرس و آسیب سلولی.

هرگاه احساس کردید استرس خیلی آزارتان می دهد، یک نفس عمیق بکشید و چشمان تان را ببندید. آنقدر نفس های تان را بشمارید تا احساس کنید آرام شده اید. هر وقت در خانه یا در محل کارتان، دچار مشغله و سردرگمی شدید، این تمرین را انجام دهید.

افزایش فعالیت مغز

تنفس هوای تازه برای سلامت مغز هم خوب است. محققان دو گروه از شرکت کنندگان را مورد بررسی و پیگیری قرار دادند تا ببینند اکسیژن چگونه می تواند عملکردهای ادراکی را تقویت کند.

هوای تازه به سم زدایی از بدن کمک می کند و بدن را از سمومی که برای سلامتی مضر هستند پاک می نماید و این کار را با اکسیژن رسانی به خون انجام می دهد

گروه اول در معرض اکسیژن خالص قرار گرفته شد و گروه دوم در معرض هوای عادی. گروهی که اکسیژن خالص تنفس کرده بود، نسبت به گروهی که هوای عادی را تنفس کرده بود، قادر بود 20 درصد بیشتر، کلماتی را که در لیستی به آنها داده شده بود به خاطر آورد.

بنابراین این بار که سردرگم و مبهوت شدید و نیاز به تمرکز داشتید، بهتر نفس بکشید! هوای تازه باعث می شود حتی سخت ترین کارها را آسان تر انجام دهید.

افزایش انرژی

اگر مدام با هواپیما به این ور و آن ور سفر می کنید، پس احتمالا با حالات ناخوشایند ناشی از عارضه جت لگ آشنا هستید. جت لگ، جدای از احساس خستگی و خواب آلودگی، باعث افت انرژی بدن هم می شود و وقتی احساس خستگی می کنید، یعنی بدن اکسیژن کافی در جریان خونش ندارد.

تنفس درست و عمیق راهی است برای رساندن فوری انرژی به بدن و سرزنده کردن ذهن. البته هیچ چیزی جای یک خواب درست و حسابی را نمی گیرد!

تسریع ترمیم آسیب ها

هیچ وقت فکر کرده اید که چرا ورزشکاران حرفه ای نسبت به افراد عادی، آسیب ها و تمرینات شدید را سریع تر ریکاوری می کنند؟ بازیکنان فوتبال و بسکتبال برای کمک به تسریع زمان بهبودی و ترمیم آسیب ورزشی، از اکسیژن درمانی استفاده می کنند. ثابت شده که تنفس اکسیژن، متدی موثر برای التیام بهتر و سریع تر آسیب ها است.

در حقیقت، متخصصان، برای بیمارانی که می خواهند بعد از عمل جراحی یا آسیب، زودتر بهبود پیدا کنند، اکسیژن درمانی را تجویز می نمایند. تنفس اکسیژن خالص فقط برای ورزشکاران حرفه ای و بیماران نیست، شما هم می توانید برای بهبود سلامتی تان از اکسیژن درمانی بهره ببرید.

سم زدایی از سیستم بدن

اکسیژن خالص به سم زدایی از بدن کمک می کند و بدن را از سمومی که برای سلامتی مضر هستند پاک می نماید و این کار را با اکسیژن رسانی به خون انجام می دهد.

وقتی خون به خوبی اکسیژن دار شود، برای دفع سموم از سیستم بدن به خوبی کار می کند. این سموم مانند مدفوع بدون این که آسیبی به بدن برسانند دفع می شوند.

تقویت سیستم ایمنی بدن

سیستم ایمنی قوی، بدن را در برابر عفونت ها و بیماری هایی چون آنفلوآنزا، سرماخوردگی و سرفه مقاوم می کند. هر چند راه های متفاوتی برای حفظ سلامت سیستم ایمنی وجود دارد، اما تنفس هوای تمیز عاملی است که سیستم ایمنی را در بهترین حالتش نگه می دارد. تنفس هوای تمیز، همراه با تغذیه مناسب و ورزش، سیستم ایمنی تان را ارتقا می دهد.



مشاوره
مشاوره
اگر در خصوص این موضوع سوالی داشتید، به مشاوره تبیان مراجعه نمایید .
x