تبیان، دستیار زندگی
امین حق وردی، روانشناس عمومی اظهار داشت:کوتاه شدن روزها و کم شدن نور خورشید در فصل زمستان مشکلاتی را برای برخی افراد از جمله اختلالات روحی و افسردگی ایجاد خواهد کرد...
بازدید :
زمان تقریبی مطالعه :

افسردگی فصلی را چطور کاهش دهید؟

افسردگی فصلی

امین حق وردی، روانشناس عمومی اظهار داشت:کوتاه شدن روزها و کم شدن نور خورشید در فصل زمستان مشکلاتی را برای برخی افراد از جمله اختلالات روحی و افسردگی ایجاد خواهد کرد.


به گزارش تبیان به نقل از باشگاه خبرنگارن جوان وی تصریح کرد: بی توجهی به این وضعیت توسط اطرافیان فرد و ماندن در خانه و استراحت کردن بنا به پیشنهاد دیگران موجب تشدید این بیماری خواهد شد.


حق وردی ادامه داد:ورزش، گپ زدن با دوستان، کنار زدن پرده های منزل در خانه برای ورود نور خورشید به اتاق ها، تماشای فیلم های مورد علاقه و کتاب خواندن از راه های کاهش این نوع افسردگی است.


این روانشناس عمومی در پایان گفت:در رو های فصل پاییز و زمستان خصوصا روزهای ابری سعی کنید تا جایی که امکان دارد از منزل کمتر خارج شده و بیشتر در خانه خود را سرگرم کنید.

منبع: خبرگزاری باشگاه خبرنگاران
این مطلب صرفا جهت اطلاع کاربران از فضای رسانه‌ای بازنشر شده و محتوای آن لزوما مورد تایید تبیان نیست .
مشاوره
مشاوره
در رابطه با این محتوا تجربیات خود را در پرسان به اشتراک بگذارید.