علاقه شدید به خوردن یخ

اگر نیاز شدید به خوردن یخ را در خودتان دیدید، بدانید که دچار کم خونی هستید و بدن شما به میزان کافی از گلبول قرمز جهت حمل اکسیژن به بافت‌ها برخوردار نیست. کمبود آهن که سبب کم‌خونی می‌شود باعث می‌شود شما به جویدن مواد کم ارزش مانند یخ روی بیاورید که البته گاهی باعث زخمی و متورم شدن زبان می‌شود.

بوی بد دهان

بزاق یک ماده‌ی قوی با خاصیت ضد باکتریایی بوده و یک ضدعفونی کننده قوی محسوب می‌شود. اگر میزان مایعات بدن کم باشد، تولید بزاق به مشکل بر می خورد و باکتری‌های دهانی اجازه پیدا می‌کنند که در دهان رشد کرده و باعث ایجاد بوی بد شوند.

خطوط زبان

آیا تا به حال متوجه وجود خط‌های سفید و خشک بر روی زبانتان شده‌اید؟ به این خطوط اصطلاح "زبان جغرافیایی" داده شده است. به دلیل اینکه این خطوط نقشه‌ای از سلامت بدن را ارائه می‌دهند، برای مثال بیماری سلیاک (حساسیت به گلوتن) را می‌توان از روی این خطوط تشخیص داد.
این خطوط معمولا با کاهش وزن قابل توجه و سریع، خستگی و اسهال خود را نشان می‌دهند. اسهال سبب کم آبی بدن می‌شود.

میل شدید به غذا، مخصوصا شیرینی جات

میل شدید و ناگهانی به خوردن غذا مخصوصا شیرینی و شکلات نشانه‌ی دیگری از کم آبی بدن است.

به دلیل نبودن آب کافی بدن قادر نخواهد بود گلیکوژن (قند ذخیره‌ای) را برای تأمین انرژی انتشار دهد، لذا فرد هوس شیرینی می‌کند. در این مواقع بهترین کار، مصرف میوه‌ها مخصوصاً هندوانه است، چون هم قند کافی و هم مقادیر زیادی آب دارد.
به یاد داشته باشید مصرف صد گرم شکر ( سه قوطی نوشابه) در روز مانع عملکرد صحیح گلبول های سفید جهت کشتن باکتری‌ها می‌شود.

خستگی زودرس

احساس خستگی بعد از یک ساعت ورزش طبیعی است. اما احساس خستگی زودرس مثلا بعد از بالا رفتن از دو تا سه پله، خبر از یک مشکل درونی می‌دهد. رنگ پریدگی و خستگی زیاد می‌تواند ناشی از یک حمله‌ی قلبی، نارسایی حاد کبدی و یا سرطان باشد.

سکسکه بی وقفه

اگر دچار سکسکه‌ی طولانی مدت شدید، حتما به بزشک مراجعه کنید. هر نوع محرک فیزیکی و یا شیمیایی مانند التهاب می‌تواند منجر به سکسکه شود. سکسکه‌ی بی‌وقفه و ثابت ممکن است نشانه سرطان ریه و یا سکته مغزی باشد. تومورها ، عفونت تبخال و ایسکمی میوکارد نیز می‌توانند منجر به سکسکه‌های طولانی مدت شوند.

خشکی بینی

آبریزش بینی علامت خوبی است که نشان می‌دهد بدن در حال مبارزه با ویروس‌ها و سایر میکروب‌ها با به دام انداختن آنها در مخاط است.
اما بینی خشک راه ورود میکروب‌ها را به بدن هموارتر می‌کند و ممکن است نشانه‌ای از آلرژی باشد. همچنین بسیاری از بیماری‌های دیگر مانند سندرم شوگرن (بیماری خودایمنی که سبب کاهش تولید اشک و بزاق می‌شود) نیز می‌تواند باعث خشکی بینی گردد.

ورم و خونریزی لثه

سلامت لثه با سلامت قلب مرتبط است و آلودگی‌ها به راحتی می‌توانند از طریق خون لثه به سمت قلب بروند. از طرفی خونریزی لثه هم احتمالا نشانه‌ای از بیماری قلبی است. بسیاری از مرگ و میرهای حاصل از سکته قلبی، ناشی از ورود میکروب‌ها از طریق لثه به قلب و لخته شدن خون در این ناحیه است.

مشکل داشتن با کار

مشکل داشتن افراد با کار نشانه‌ی بالینی افسردگی است که اغلب نادیده گرفته می‌شود. اگر بعد از بیست دقیقه انجام کار هر چند ساده در محل کار احساس خستگی می‌کنید، احتمالا دچار افسردگی شده‌اید. سعی کنید افکار و مشکلات خود را بازگو کرده و حتما با یک مشاور روانشناس صحبت کنید.

مشکلات بینایی

فشارخون بالا، دیابت و... سبب کاهش قدرت بینایی می‌شوند. افزایش فشار خون علاوه بر تاری دید سبب سکته‌های مغزی نیز خواهد شد. کاهش بینایی می‌تواند از نشانه‌های اولیه کوری محسوب شود، پس بهتر است مراقب باشیم.