اشتباهاتی که هنگام سرماخوردن مرتکب میشویم
افراد بالغ به طور میانگین دو تا سه بار در سال و کودکان و بچهها به دفعات بیشتر در سال دچار سرماخوردگی میشوند. در کودکان زیر دو سال آبریزش بینی و سرفه امری شایع است و شاید بیش از ده بار در سال این مشکل برایشان پیش بیاید.
نکته این جاست که اغلب ما در مواجهه با سرما خوردگی اشتباهاتی را تکرار میکنیم که گاها نه تنها به بهبودی بیماری کمکی نمیکند، بلکه سبب شیوع و یا طولانی تر شدن زمان ابتلا میشود.
سرفه و عطسهی اشتباه
سرفه و عطسه یک فرآیند کاملا طبیعی در زندگی است، اما سرفه و عطسه کردن در دستها میتواند سرعت انتشار ویروس بین افراد و لوازم منزل را افزایش دهد، زیرا با دستها کارهای زیادی را انجام میدهیم.
نکتهی دیگر این است که پرهیز از دست زدن و لمس صورت بینی و اطراف دهان یک راه مؤثر جهت توقف انتقال ویروس به دستها و به دنبال آن به دیگر افراد است.
باید سعی کنید فرد بیمار را وادار به استراحت در خانه کرده و نگذارید به محل کار و یا مدرسه و دانشگاه برود
ماندن در مکانهای بسته
شیوع سرماخوردگی در فصل زمستان بیشتر است و از آنجایی که در این فصول ما زمان بیشتری را در مکانهای سر بسته مانند اتوبوسها و کلاسهای درس و دیگر مکانهای مسقف صرف میکنیم ویروس سرما خوردگی با کوچک ترین عطسه و سرفه به دیگران منتقل میشود. سعی کنید به جای ماندن طولانی در این نوع مکانها گاهی پیادهروی کنید.
از آنجایی که رینو ویروس یا همان ویروس سرماخوردگی در مکان مرطوب دوام نمیآورد، همیشه رطوبت محیط بینی و صورتتان را با یک مرطوب کنندهی مناسب حفظ کنید.
تکیه کردن تنها به ویتامین سی
شاید همهی ما با مشاهده اولین علامت سرماخوردگی، مصرف نوشیدنیهایی نظیر آب پرتقال را افزایش دهیم، اما هنوز دلایل کافی مبنی بر تأثیر جدی ویتامین سی بر کاهش سرماخوردگی یافت نشده است.
مصرف گیاه اکیناسه (سرخارگل) و مکیدن قرص های حاوی روی در کاهش علایم سرماخوردگی بسیار موثر است، البته به شرط اینکه مرتب استفاده گردد و به یک بار اکتفا نشود. به خاطر داشته باشید که جذب و دریافت ویتامین دی کافی نیز به حفظ سلامت بدن کمک میکند .
قرنطینه نکردن بیمار سرماخورده
ما اغلب وقتی با یک فرد سرماخورده در منزل مواجهه میشویم، تنها به فکر بهبودی حال بیمارمان هستیم و نابودی ویروس را فراموش میکنیم .
توجه داشته باشید شستن دستهایمان، لیوان، حوله و دیگر وسایل شخصی بیمار بسیار مهم است. باید سعی کنید فرد بیمار را وادار به استراحت در خانه کرده و نگذارید به محل کار و یا مدرسه و دانشگاه برود.