بفرمایید ویتامین!
لیمو شیرین:
لیمو شیرین شفابخش و مقوی است و سرشار از ویتامین ها و املاح سودمند به ویژه ویتامین C می باشد که نقشی اساسی در تامین سلامت و طول عمر انسان دارد. مصرف روزانه یک یا دو عدد لیمو شیرین در رژیم غذایی موجب پیشگیری از بیماری های ویروسی و عفونی می شود.
لیمو ترش:
لیمو ترش به علت داشتن ویتامین C و پتاسیم بهترین تنظیم کننده قلب و فشار خون است.
در ضمن سرگیجه را برطرف می کند و چنانچه با کمی عسل خورده شود دلهره و دلشوره را از بین می برد.
مصرف لیمو ترش برای سرماخوردگی، گلو درد و آنفولانزا بسیار مفید است و آب بدنتان به دلیل مزه شیرینی که دارد به عنوان خنک کننده و برای رفع عطش و التهاب بیماران تب دار تجویز می شود.
این میوه ضد عفونی کننده بدن است و ماهیچه ها را تقویت و سموم بدن را حل کرده و از بین می برد.
ین میوه زرد رنگ سرشار از مواد پروتئین، مواد قندی، آهن، پتاسیم و ویتامین های 1B و 2B، فسفر، منیزیم و سدیم، آهن و کلسیم است. کیوی:
کیوی یکی از منابع غنی ویتامین C است و خوردن آن ابتلا به سرماخوردگی را کاهش می دهد.این ماده مغذی در کاهش علایم بیماری آسم نیز بسیار موثر است.
کودکانی که در هفته 5 تا 7 عدد کیوی می خورند دارای مشکلات تنفسی کمتری هستند و آن ها کمتر به سرفه خصوصاً سرفه های شبانه دچار می شوند. کیوی را در کنار سیب، گیلاس، موز نباید قرار بدهید. زیرا از میوه ها گازی متصاعد می شود که موجب رسیدن بیش از اندازه کیوی خواهد شد.
اما در صورتی که کیوی نارس بود می توانید آن را در کاغذ به همراه میوه های یاد شده قرار داده تا فرایند رسیدن آن کامل شود.
انار:
انار منبع خوبی از پتاسیم و ویتامین C است.خوردن دانه ها انار به مراتب بهتر از نوشیدن آب انار است.
انار میوه ای است که به آن خون ساز می گویند و به همین علت بهترین موقع برای مصرف آن صبح و قبل از صبحانه است.
رب انار و برگ انار در درمان ضعف معده، کم اشتهایی، تهوع، ضعف عمومی و تصفیه خون موثر است.
انار اشتها آور است و بهار است قبل از غذا مصرف شود.
مصرف انار شیرین تقویت کننده کبد می باشد و در معالجه یرقان مفید است.
انار ترش و شیرین باعث کاهش فشار خون می شود.
مصرف انار در معالجه کم خونی و ضعف اعصاب موثر است و به بدن نیرو می بخشد.
منبع: فصلنامه نوجوان بشری
تنظیم: فهیمه امرالله
