داروهایی که نباید موقع ورزش مصرف کرد
مسدود کنندههای گروه بتا (Beta blockers)
این گروه از داروها برای درمان بیماریهایی مانند فشار خون بالا استفاده میشوند. همچنین برای مشکلاتی مانند گلوکوم (آب سیاه چشم)، میگرن و یا بیماری قلبی تجویز میشوند.
این دسته از داروها، ضربان قلب را کاهش میدهند، در حالی که ورزش موجب افزایش ضربان قلب خواهد شد. این تداخل باعث خستگی و ناتوانی سریع بدن میشود.
اگر ناچار به ورزش کردن هستید از پزشک خود بخواهید از داروهای جایگزین استفاده کند.
اگر در هنگام ورزش مثلا دویدن از آنتی هیستامینها استفاده کنید، موجب کاهش هوشیاری، قدم برداشتن نادرست، زمین خوردن و در نهایت جراحت میشود
داروهای ضد درد
داروهای ضد درد اصلی شامل دو نوع زیر هستند:
الف- استامینوفن که برای کاهش درد استفاده میشود.
ب- ایبوپروفن که برای کاهش درد و تسکین ورم و التهاب مصرف میشود.
داروهای ضد درد و ضد التهاب دیگری از قبیل موترین، آسپیرین و ناپروکسن نیز وجود دارند که در صورت تداخل با ورزش، باعث احتباس مایعات به خصوص در قسمت فوقانی کلیه میشوند که خود باعث فشار آمدن به سیستم قلبی عروقی می گردد.
داروهای ضد افسردگی
این دسته از داروها که مانند بسیاری از داروهای دیگر خوابآور هستند، باعث ایجاد تغییرات شیمیایی در مغز شده و سبب ثبات و بهبود خلق و خوی، خستگی و خواب آلودگی به ویژه در طول چند هفته اول مصرف میگردد و پیشنهاد میشود قبل از ورزش استفاده نشوند.
می توانید از پزشکتان بخواهید دارویی تجویز کند که وزنتان را افزایش ندهد (یکی از عوارض جانبی برخی داروهای ضد افسردگی افزایش وزن است) تا مجبور به انجام ورزش زیاد نشوید، یا اینکه بخواهید داروهایی جایگزین را تجویز کند.
آنتیهیستامینها
خواب آلودگی از عوارض جانبی آنتیهیستامینها، مخصوصا انواع قدیمی مانند بنادریل و کلرتریپلون است. این داروها منجر به جلوگیری از تولید هیستامین از سلولهای ایمنی بدن در تماس با آلرژنها میشود.
آلرژنها موادی هستند که باعث ایجاد آلرژی یا حساسیت میگردند، مانند میوههایی مثل خربزه و گوجهفرنگی، برخی داروها، گرده گلها و... .
اگر در هنگام ورزش مثلا دویدن از این داروها استفاده کنید، موجب کاهش هوشیاری، قدم برداشتن نادرست، زمین خوردن و در نهایت جراحت میشود.
داروهای آنتی هیستامین جدیدتری در داروخانهها وجود دارد، از جمله Claritin , Alegra و Reactin- که مانند داروهای قدیمی تا این حد خوابآور نیستند.
با این حال اگر ترجیح می دهید از همان داروهای قدیمی استفاده کنید، با فاصلهی زمانی بیشتری از زمان ورزش کردن، آنها را مصرف کنید.