همیشه سردتان است؟ شاید تیروئیدتان کم کار است

اگر همیشه سردتان است و به طور مداوم احساس خستگی می‌کنید یا اینکه موهایتان می ریزد و دچار یبوست شده اید، بهتر است کمی نسبت به سلامتی تان هوشیارتر باشید، چون امکان دارد تمام این علائم نشان دهنده ی مشکلی در غده‌ی تیروئیدتان باشد.

بهتر است به پزشک مراجعه کنید و آزمایش بدهید تا میزان هورمون تی اس اچ(TSH)  مشخص شود. زمانی که غده تیروئید هورمون کمی تولید کند، مشکل کم کاری تیروئید بروز می‌کند و شما مدام احساس سرما می‌کنید. لازم است به پزشک مراجعه و وضعیت تیروئیدتان را بررسی کنید.

همیشه سردتان است؟ شاید به اندازه ی کافی نمی خوابید

کمبود خواب و کم خوابی باعث بر هم زدن سیستم عصبی و مکانیسم های تنظیم کننده ی دمای بدن می‌شود. به عقیده‌ی متخصصان، بدن ما به 7 تا 9 ساعت خواب شبانه نیاز دارد تا سالم بماند.

کم خوابی باعث کاهش فعالیت منطقه ای از هیپوتالاموس می‌شود که این منطقه از مغز، وظیفه ی تنظیم و کنترل دمای بدن را بر عهده دارد. به همین دلیل بی خوابی باعث می‌شود که شما همیشه از سرما بلرزید.

همیشه سردتان است؟ شاید بیش از اندازه لاغر هستید

داشتن شاخص توده بدنی پایین می تواند یکی از عوامل کاهش دهنده‌ی دمای بدن باشد. افرادی که بیش از اندازه لاغر هستند، چربی کمتری برای محافظت از بدن در برابر سرما دارند.

این افراد معمولا غذای کمتری مصرف می‌کنند و به این ترتیب مواد مغذی کافی برای تولید انرژی و حفظ دمای بدن دریافت نمی‌کنند. بنابراین همیشه سردشان است.

همیشه سردتان است؟ شاید جریان خون نامناسبی دارید

اگر همیشه دست و پاهایتان یخ زده است، احتمالا از مشکل جریان خون رنج می برید. به این ترتیب که قلب در پمپاژ خون کافی و رساندن آن به نقاط انتهایی بدن (انگشتان دست ها و پاها) مشکل دارد و یا برخی از رگ های خونی شما گرفته‌اند. در نتیجه انگشتان دست ها و پاها سرد شده و حتی تغییر رنگ داده و کبود می‌شوند.

در این صورت بهتر است حتما به پزشک مراجعه کنید تا علت اصلی مشکل را تشخیص داده و درمان های لازم را تجویز کند.

همیشه سردتان است؟ شاید دیابت دارید

دیابت کنترل نشده می تواند باعث بروز مشکلی به نام نوروپاتی محیطی دیابتی شود. این بیماری عصب های محیطی را نشانه می رود.

نوروپاتی محیطی دیابتی به تدریج گسترش می یابد و احساس سرما را در دست و پاهای فرد بیشتر می‌کند.

توصیه می کنیم در صورت مشاهده ی اولین علائم احساس لرز و سرما، به پزشک متخصص غدد مراجعه کنید تا بررسی‌های لازم را انجام دهد.

همیشه سردتان است؟ شاید کمبود آهن دارید

اگر همیشه سردتان است، رنگ پرده‌اید و به طور مرتب احساس خستگی می‌کنید یا نفس نفس می‌زنید بهتر است آزمایش خون بدهید. این علائم می‌توانند نشان‌دهنده کم خونی باشند. در واقع احتمال دارد بدن‌تان با کمبود آهن مواجه باشد.

خانم ها معمولا بیشتر با این مشکل مواجه می‌شوند، به خاطر اینکه از سن بلوغ تا شروع یائسگی به دلیل عادت ماهانه، خون و در نتیجه میزان قابل توجهی آهن بدن را از دست می دهند.

با یک آزمایش خون ساده، پزشک میزان فریتین یا همان ذخیره ی آهن بدن را بررسی کرده و مشکل‌تان را برطرف می‌کند.

همیشه سردتان است؟ شاید بدن‌تان کم آب شده است

بدن همه ی ما از حدود 60 درصد آب تشکیل شده است. زمانی که بدن دچار کمبود آب حتی به میزان جزئی باشد، مجبور می‌شود از ذخیره ی آب خود برداشت کند و دمای خود را پایین می آورد.

اگر شما روزانه یک و نیم لیتر آب ننوشید، برخی از فعالیت های بدن دچار مشکل می‌شود. به این ترتیب که پوست و مخاط خشک شده و شما احساس سردرد و خستگی می‌کنید.

در نتیجه اگر در اغلب مواقع احساس سرما می‌کنید بهتر است قبل از هر چیزی به فکر تامین کافی آب بدن باشید.

همیشه سردتان است؟ شاید کمبود ویتامین ب12 دارید

ویتامین ب12 که به میزان قابل توجهی در منابع غذایی حیوانی وجود دارد، نقش مهمی در پیشگیری از احساس لرز دارد. در واقع بدن ما به ویتامین ب12 نیاز دارد تا بتواند گلبول های قرمز تولید کند که حمل اکسیژن به بافت های بدن را بر عهده دارند. بنابراین کمبود این ویتامین منجر به بروز کم خونی شده و احساس لرز مداوم ایجاد می‌کند.

شما می توانید برای تامین ویتامین ب12 ، منابع غذایی آن یعنی گوشت قرمز، گوشت پرندگان، ماهی و محصولات لبنی را مصرف کنید.

اگر گیاهخوار هستید، برای مقابله با کم خونی، مکمل ویتامین ب12 مصرف کنید یا آمپول ب12 بزنید. 

مطالب مرتبط:
چرا همیشه سردمه؟ 
گرمایی هستید یا سرمایی؟
طبع گرم دارید یا سرد؟
هیپوترمی؛ سرد شدن بدن در هوای سرد
پدیده یا بیماری رینود چیست؟
کاهش خطرناک دمای بدن