نمی دانم چرا یکدفعه گر میگیرم
گر گرفتگی احساس گرمای شدید است که از سر و گردن شروع میشود و کل بدن را فرا میگیرد.
در حالت گر گرفتگی، پوستتان یک مرتبه سرخ میشود، درست مثل اینکه از خجالت قرمز شده باشید. گر گرفتگی باعث تعریق شدید نیز میشود و بعد از فروکش کردن آن، احساس سرما و لرز میکنید.
اگرچه سایر مشکلات هورمونی نیز میتوانند باعث گر گرفتگی شوند، ولی این مشکل معمولا در اثر یائسگی در زنان رخ میدهد.
گر گرفتگی بیشتر در خانمهایی که نزدیک به دوران یائسگی هستند و یا یائسه شدهاند، دیده میشود. البته باید گفت تمام خانمهای یائسه هم دچار این حالت نمیشوند.
یائسگی دورهای از زندگی خانمهاست که قاعدگی آنها برای همیشه متوقف میشود. در حقیقت گر گرفتگی، شایعترین علامت یائسه شدن است.
اینکه گر گرفتگی هر چند وقت یکبار اتفاق بیفتد، از یک خانم به خانم دیگر فرق میکند، اما معمولا یک یا دو روز تا یک ساعت میباشد.
روش های مختلفی برای درمان گر گرفتگی وجود دارند که در مطلب بعدی آنها را برایتان خواهیم گفت.
تغییرات پیچیده هورمونی همراه با افزایش سن، به خصوص کاهش میزان هورمون استروژن در خانمهای یائسه، مهمترین دلیل گر گرفتگی در آنهاست
نشانههای گر گرفتگی
- احساس گرمای ناگهانی که از قسمت بالایی بدن و صورت شروع میشود.
- قرمزی پوست همراه با احساس داغ شدن
- ضربان تند قلب
- تعریق شدید
- احساس لرز بعد از فروکش کردن گر گرفتگی
تناوب بروز گر گرفتگی متغیر است، ممکن است چند بار و یا به دفعات زیاد در طی شبانه روز دچار این حالت شوید.
هر دفعه، گر گرفتگی بین 30 ثانیه تا چند دقیقه طول می کشد.
حالت گر گرفتگی بیشتر در خواب شب رخ میدهد که باعث تعریق شبانه میشود.
در خانمهای یائسه این حالت بیشتر از یک سال ادامه دارد، اما معمولا به طور خودبخود طی چهار تا پنج سال متوقف میشود.
اگر گر گرفتگی باعث آزار و اذیت شما میشود، برای درمان آن بهتر است به پزشک متخصص مراجعه کنید.
دلیل گر گرفتگی
علت دقیق گر گرفتگی معلوم نیست، اما به عوامل متعددی بستگی دارد.
این عوامل شامل تغییر میزان هورمون های جنسی و تغییراتی در ترموستات بدن (هیپوتالاموس) است که نسبت به تغییرات جزئی دمای بدن حساس تر میشود.
گر گرفتگی بیشتر به دلیل یائسه شدن در خانمها رخ میدهد، ولی میتواند در اثر سایر بیماری ها نیز باشد.
تغییرات پیچیده هورمونی همراه با افزایش سن، به خصوص کاهش میزان هورمون استروژن در خانمهای یائسه، مهمترین دلیل گر گرفتگی در آنهاست.
بروز اختلال در روند تنظیم حرارت بدن، باعث احساس گرمای شدید میشود، ولی نحوه دقیق تاثیر تغییرات هورمونی روی تنظیم حرارت بدن، کاملا معلوم نشده است.
البته مشکل گر گرفتگی در آقایان و در خانمهای غیر یائسه نیز میتواند به دلیل مشکلات و بیماری های خاصی که روی تنظیم حرارت بدن تاثیر می گذارند، دیده میشود؛ به عنوان مثال سندرم کارسینوئید میتواند باعث گر گرفتگی شود. این سندروم در اثر وجود یک نوع تومور درون ریز که مقادیر زیادی هورمون سروتونین ترشح میکند، ایجاد میشود.
مصرف برخی داروها نیز میتواند باعث گر گرفتگی شود.
گاهی اوقات هم، عفونت شدید و یا سرطان باعث گر گرفتگی میشود که میتواند با تب و تعریق شدید در خواب همراه باشد.
عوامل خطر
عواملی که خطر ابتلا به گر گرفتگی را زیاد میکند، شامل موارد زیر است:
- سیگار : افرادی که سیگار میکشند، بیشتر دچار گر گرفتگی میشوند.
- چاقی: بالا بودن نمایه توده بدنی (BMI) با بروز بیشتر گر گرفتگی مرتبط است.
- فعالیت بدنی: اگر ورزش نکنید، در دوران یائسگی بیشتر دچار گر گرفتگی میشوید.
- نژاد: خانمهای آمریکایی-آفریقایی تبار بیشتر از خانمهای نژاد اروپایی گر گرفتگی را تجربه میکنند. همچنین گر گرفتگی در زنان نژاد ژاپنی و چینی، کمتر از زنان سفیدپوست اروپایی است.
- استرس و اضطراب: بررسی محققان ناشن داده است کنترل استرس و اضطراب، تکرر و شدت گر گرفتگی را در زنان یائسه کاهش میدهد.
عوارض
گر گرفتگی در خواب شب و تعریق شدید ناشی از آن، شما را خواب بیدار میکند و به مرور باعث بروز بی خوابی مزمن در شما میشود.
اختلالات خواب نیز سرانجام باعث بروز مشکلات حافظه، اضطراب و افسردگی در برخی افراد میشود.
راههای تشخیص
گر گرفتگی یک علامت است، نه یک بیماری.
وضعیت سلامتی و بیماری های فرد از او پرسیده میشود. همچنین پزشک در مورد چگونگی گر گرفتگی سئوالاتی از او میپرسد، مثل اینکه چند مدت یکبار و یا چه موقع دچار این حالت میشوید؟ و یا اینکه علائم دیگری همراه با آن دارید یا نه؟
معمولا پزشک بر اساس گفتههای فرد، گر گرفتگی را تشخیص میدهد.
همچنین، فرد را از نظر بدنی معاینه میکند.
برای تشخیص علت این مشکل، ممکن است پزشک آزمایش خون برایتان بنویسد.
آزمایش خون برای اندازهگیری میزان هورمونهای خون و یا پیدا کردن علائم سایر مشکلات سلامتی مانند عفونت است که میتوانند باعث گر گرفتگی شوند.
پزشک توسط آزمایش خون میتواند بفهمد خانمی که دچار گر گرفتگی میشود، آیا یائسه شده است یا نه.
مطالب مرتبط:
گر گرفتگی در خانمهای یائسه
راه های کاهش گر گرفتگی در زنان
گرمایی هستید یا سرمایی؟
طبع گرم دارید یا سرد؟
چه لباسی برای تابستان مناسب است؟