10 راه درمان پارگی منیسک زانو

متاسفانه پارگی منیسک زانو خیلی شایع است. در حقیقت پارگی منیسک، یکی از شایع‌ترین آسیب‌های غضروف زانوست. حال ببینیم منیسک چیست و چه نقشی در بدن دارد؟

منیسک قسمتی از غضروف زانوست که به عنوان ضربه گیر و تثبیت کننده مفصل زانو عمل می‌کند. منیسک از ساییدگی استخوان ها به یکدیگر در ناحیه مفصل جلوگیری می‌کند. با این همه، پیچ خوردگی و چرخش زانو باعث پارگی آن می‌شود.

در برخی موارد، یک تکه از غضروف پاره شده، جدا می‌شود و در مفصل زانو گیر می‌کند و باعث قفل شدن زانو می‌گردد.
پارگی منیسک زانو در ورزش‌های برخوردی مانند فوتبال و در ورزش‌های غیر برخوردی که نیاز به پریدن دارند مانند والیبال، شایع است.

وقتی فرد موقع دویدن، یکدفعه مسیر خودش را تغییر دهد، منیسک پاره می‌شود و اغلب همانند سایر آسیب‌های زانو، همان لحظه رخ می‌دهد.

پارگی مینیسک زانو بیشتر در ورزشکاران مسن رخ می‌دهد، زیرا با افزایش سن، مینیسک ضعیف می‌شود. بیش از 40 درصد افراد 65 ساله و مسن تر دچار پارگی منیسک می‌شوند.

نشانه های پارگی منیسک عبارتند از :

- درد زانو
- ورم زانو
- صدا کردن زانو موقع آسیب
- به سختی خم و راست کردن پا از ناحیه زانو
- قفل شدن زانو

ابتدا درد زانو شدید نیست و حتی می‌توانید با وجود آسیب، بازی و ورزش کنید. اما وقتی که زانو ملتهب می‌شود و ورم می‌کند، نشان می‌دهد کاملا آسیب دیده است.

پزشک از روش عکسبرداری با اشعه ایکس و ام آر آی (MRI) برای تشخیص پارگی منیسک استفاده می‌کند.

درمان

روش های درمان پارگی منیسک بستگی به عوامل زیر دارد:
- اندازه و محل پارگی
- سن فرد
- میزان فعالیت بدنی فرد
- آسیب‌های مرتبط با پارگی منیسک

بخش بیرونی منیسک، ذخیره کافی از خون دارد و پارگی کم آن ، خودبخود بهبود می‌یابد.

در مقابل، دو سوم بخش داخلی منیسک به دلیل آنکه رگ خونی کمی دارد و مواد مغذی ترمیم کننده به میزان کافی به آنجا نمی رسد، پارگی این قسمت نمی‌تواند خودبخود بهبود پیدا کند.

خوشبختانه، همه پارگی‌های منیسک نیاز به عمل جراحی ندارند.

اگر زانوی شما قفل نمی‌شود، ثابت است و علائم پارگی منیسک آن برطرف شده اند، از روش های غیر جراحی برای درمان آن می‌توان استفاده کرد.

برای درمان پارگی منیسک زانو به توصیه های زیر عمل کنید:

1- به زانوی خود استراحت دهید.
اگر زانویتان درد دارد، فعالیت‌هایی را که نیاز به راه رفتن دارند کاهش دهید، یعنی زیاد راه نروید، از پله کمتر بالا و پایین بروید، ندوید و از جایی نپرید. برای کاهش درد زانو از چوب زیربغل می‌توانید استفاده کنید.

2- از یخ استفاده کنید.
برای کاهش درد و ورم زانو، کیسه یخ روی آن قرار دهید. هر 3 تا 4 ساعت یکبار به مدت 15 تا 20 دقیقه این کار را انجام دهید.
دو تا سه روز این کار را تکرار کنید تا درد و ورم شما از بین برود.

3- زانو را تحت فشار قرار دهید.
برای کنترل ورم زانو، دور آن باند کشی و یا زانوبند مخصوص ببندید.

4- زانو را بالا ببرید.
موقع نشستن و یا دراز کشیدن، بالشی را زیر پاشنه پای خود قرار دهید تا زانویتان کمی بالا بیاید.

5- از داروهای مسکن ضدالتهاب استفاده کنید.
برای کاهش درد و ورم می‌توانید از داروهای مسکن ضد التهاب استفاده کنید. ولی باید بدانید این داروها دارای یک سری عوارض جانبی هستند، مانند افزایش خطر خونریزی و زخم گوارشی.
لذا این داروها باید گاهی اوقات مصرف شوند، نه همیشه، مگر اینکه پزشک شما دستور دیگری دهد.

6- فیزیوتراپی کنید.
با مراجعه به متخصص فیزیوتراپی، ناحیه زانو را فیزیوتراپی کنید. معمولا 10 جلسه فیزیوتراپی توصیه می‌شود.

7-  ورزش کنید.

ورزش‌های کششی و تقویت کننده زانو را برای کاهش فشار روی آن انجام دهید. طرز انجام این ورزش‌ها را از متخصص فیزیوتراپی بپرسید.

8-  ندوید و نپرید.

از انجام فعالیت‌های بدنی ضربه ای و فشاری مانند دویدن و پریدن خودداری کنید.

9-  عمل جراحی برای ترمیم منیسک

اگر پارگی منیسک زانو وسیع باشد و زانو قفل شود و ثابت نباشد، نیاز به عمل جراحی است. با عمل جراحی می‌توان پارگی را ترمیم کرد.

10- عمل جراحی برای برداشتن منیسک

با عمل جراحی می‌توان قسمتی از منیسک پاره شده را برداشت.

نتایج کوتاه مدت عمل جراحی پارگی منیسک، در 85 تا 90 درصد افراد از میزان خوب تا عالی است. اما در طولانی مدت، افرادی که دچار پارگی وسیع منیسک بوده‌اند که قابل درمان هم نبوده، در معرض خطر زیاد ابتلا به آرتروز زانو هستند.

مطالب مرتبط:
ساختمان زانو
چرا زانویم خالی می‌کند؟
8 روش پیشگیری از آرتروز زانو
آرتروسکوپی؛ دیدن داخل مفصل
علل و علائم آب آوردن زانو
آرتروز؛ هر روز بیشتر از دیروز