تمهیدات مهم اردوهای کویری(3)

قسمت سوم

آخرین قسمت از مقاله تمهیدات مهم اردوهای کویری را پی می گیریم:

ز- تمهیدات تغذیه در کویر کدام است؟

در برنامه هایی که امکان ماندن در منطقه زیاد است بهتر است از غذای خشك ‌شده که بسیار سبک تر از غذای تازه است استفاده شود. در این رابطه شیرینی خشك، نان شیرینی، كنسرو تن‌ماهی، كنسرو مرغ، میوه‌های خشك ‌شده، گوشت‌ خشك‌ شده، آجیل، حبوبات، مكمل‌های غذایی و ... برای خوردن مناسب هستند اما گاهی ممکن است اندوخته غذایی در کویر به اتمام برسد که در این گونه موارد، دانستن موارد زیر ضروری است:

•  قبل از سفر اطلاعاتی در مورد گیاهان منطقه كسب كنید تا در صورت نیاز بتوانید از آن ها استفاده کنید.
•  هیچ اصول كلی برای شناسایی گیاهان سمی وجود ندارد.
•  توصیه مهم این است كه فقط در صورت وضعیت اورژانسی به فكر خوردن گیاهان بیفتید.
•  بدانید که همه میوه‌های كاكتوس‌ها خوردنی هستند.
•  از خوردن گیاهان دارای عصاره شیری خودداری كنید.
•  از خوردن حبوبات قرمز گیاهان پرهیز كنید.
•  در صورت امكان گیاهان مشكوك را قبل از خوردن بجوشانید.
•  گیاهان پخته را قبل از خوردن در دهن مزه‌مزه كنید تا مطمئن شوید خوردنی است.
•  اگر به مشكل كم آبی برخوردید، غذا نخورید، صحبت نكنید و سیگار نكشید.
•  اگر آبتان محدود بود پیشنهاد می‌شود غذاهایتان را دور بریزید.
•  آب مایه زنده‌ماندن است، بدون غذا هم می‌توانید چند روز را بدون مشكل جدی سپری كنید اما بدون آب هرگز.

ح- تمهیدات آب و روش های مبارزه با کم آبی چگونه است؟

سخت ترین و درناک ترین مشکلی که ممکن است در کویر و در برنامه های طولانی و یا حوادثی مانند گم شدن در کویر اتفاق بیفتد مشکل بی آبی است. مربیان و سرپرستان اردوها باید با توجه به این نکته پیش بینی لازم را در این گونه سفرها انجام دهند.

همه می دانیم که بدن انسان در شرایط معمولی نیاز به 4 لیتر آب در روز داشته و تامین این نیاز ربطی به تشنگی ندارد. اما این نیاز زمانی کاملا لمس می گردد که با تشنگی نیز توام باشد. بنابراین در طبیعت و خصوصا در کویر که میزان تبخیر آب بدن بسیار زیاد است باید بیشتر به حفظ آب موجود در بدن اندیشید زیرا ذخیره آب همراه به هرحال به اتمام خواهد رسید.

با این حساب توجه موارد و نکات زیر بسیار مهم و اساسی است:

•  سعی کنید در فواصل زمانی معین آب بخورید.
•  به یاد داشته باشید آب موجود در بدنتان زندگی شما را حفظ می‌كند نه آب موجود داخل قمقمه! بنابراین بیشتر به راه‌های جلوگیری و ممانعت از تبخیر آب بدنتان بیاندیشید.
•  در موقع كمبود آب از بینی تنفس كرده و دهان خود را بسته نگه‌دارید.
•  در زمان بی ‌آبی قبل از انجام كوچكترین حركتی و اقدامی به درست بودن آن فكر كنید.
•  لباس‌‌های خود را به هیچ‌ عنوان به دلیل گرمای محیط از تن خارج نکنید، اتفاقاً آن ها محافظ شما در برابر سرعت تبخیر آب بدنتان هستند.
•  در صورت امكان در طول روز در سایه بمانید.
•  سعی كنید 30 سانتیمتر بالاتر از سطح زمین بنشینید، درجه حرارت سطح زمین بسیار بیشتر است.
•  از خارج کردن آب دهان پرهیز كنید.

اگر به مشكل كمبود آب برخورد نمودید دنبال نشانه‌های وجود آب باشید. برخی از این نشانه ها عبارتند از:

•  دنبال كردن رد‌پاها می‌تواند شما را به آب را نشانه‌های تمدن برساند، مخصوصاً اگر چند راه به یكی ختم شود.
•  دسته‌های پرندگان روی مكان‌های دارای آب دور می‌زنند.
•  به صدای جیك‌جیك كردن پرندگان هنگام صبح و عصر گوش دهید.
•  بلدرچین‌ها معمولاً كنار آب جمع می‌شوند.
•  فاخته‌ و قمری هنگام صبح و عصر به سمت محل آب پرواز می‌كنند.
•  به دنبال نشانه‌هایی از تردد حیوانات بگردید، چون آن ها معمولاً تمایل به پیدا كردن غذا در كنار آب دارند.
•  به دنبال گیاهان و رستنی‌هایی بگردید كه معمولاً در كنار آب یافت می‌شوند.
•  گیاهان پنبه‌ای، چنار، بید، گزنه، سدر و ... در كنار آب یافت می‌شوند.
•  شما ممكن است برای رسیدن به آب مجبور به حفر گودال شوید.
•  اگر آب پیدا كردید قبل از مصرف حتما آن را تصفیه كنید.
•  مدفوع و لاشه حیوانات عمده‌ترین دلایل آلودگی آب ها هستند. جوشاندن آب بین 2 تا 5 دقیقه مطمئن‌ترین راه تصفیه آب است.
•  در صورتی که می خواهید آب را توسط مواد شیمیایی مانند قرص ید یا کلر تصفیه نمایید حتما قبلا آن را از صافی ریز عبور دهید.
•  برای تصفیه آب توسط قرص ید به ازاء هر لیتر آب 2 عدد قرص و توسط قرص كلر به ازاء هر لیتر آب 5 عدد قرص استفاده و 20 تا 30 دقیقه منتظر بمانید.