سه شنبه 3 اسفند 1395 - 24 جمادي الاول 1438 - 21 فوريه 2017
بسیاری از مواد خوراکی، تأثیر درمانی دارند و در اغلب موارد می توانیم با انتخاب یک ماده غذایی مناسب، برخی از مشکلات جسمی یا حتی روانی خود را بدون نیاز به دارو درمان کنیم.
بازدید :
زمان تقریبی مطالعه :

از «خوراکی‌درمانی» غافل نشوید

خوراکی درمانی, میوه, آب میوه


بسیاری از مواد خوراکی، تأثیر درمانی دارند و در اغلب موارد می‌توانیم با انتخاب یک ماده غذایی مناسب، برخی از مشکلات جسمی یا حتی روانی خود را بدون نیاز به دارو درمان کنیم.


افراد می‌توانند بسته به نوع بیماری و مشکلی که دارند، ماده خوراکی مناسبی را انتخاب کنند تا پیش از روی آوردن به دارو، تا حد زیادی ناراحتی جسمی یا روانی خود را بهبود بخشند. به‌طور مثال، بسیاری براین‌باورند که نوشیدن قهوه در هنگام صبح، انرژی مورد نیاز بدن را در طول روز تأمین می‌کند.
مدیکال دیلی در گزارشی به ‌مرور مواد غذایی مختلفی که تأثیر قابل توجهی بر بهبود سلامت جسم و روان انسان دارند پرداخته که به شرح زیر است:

- افزایش انرژی:

برای افزایش انرژی، مصرف مرکباتی که حاوی مقادیر کافی ویتامین C هستند، توصیه می‌شود.

- رفع خستگی:

پیش از آنکه چهارمین فنجان قهوه را بنوشید، یک لیوان آب بخورید، چون در بسیاری از مواقع، عامل اصلی احساس خستگی، کم شدن آب بدن است.

برای درمان استرس، شکلات تلخ، بهترین گزینه است، زیرا حاوی مقدار بالایی آنتی‌اکسیدان است و به کاهش فشارخون و بهبود جریان خون در عروق کمک می‌کند.

- افزایش تمرکز:

با مصرف تخم‌مرغ، ماده «کولین» در بدن تولید می‌شود که ماده غذایی قابل حل در آب به‌حساب می‌آید و تقویت‌کننده حافظه است.

- هوشیاری ذهنی:

نوشیدن قهوه، موجب تقویت مغز و ذهن می‌شود.

- درمان استرس:

برای درمان استرس، شکلات تلخ، بهترین گزینه است، زیرا حاوی مقدار بالایی آنتی‌اکسیدان است و به کاهش فشارخون و بهبود جریان خون در عروق کمک می‌کند.

برای افزایش انرژی، مصرف مرکباتی که حاوی مقادیر کافی ویتامین C هستند، توصیه می‌شود.


- رفع احساس کسالت:
آووکادو به دلیل دارا بودن ویتامین E، سیستم ایمنی را تقویت می‌کند و همچنین سیر با آرام کردن رگ‌های خونی برای این منظور مفید است.
- داشتن خواب بهتر:
آلبالو، بادام و موز که هر سه ارزش غذایی فراوانی دارند، می‌توانند تولید «ملاتونین» را افزایش داده و کیفیت خواب را بهبود بخشند.

ایسنا


باشگاه کاربران تبیان - ارسالی از: ha_sh_2000
برگرفته از گروه: تغذیه و تناسب اندام

تلفن : 81200000
پست الکترونیک : public@tebyan.com
آدرس : بلوارکشاورز ، خیابان نادری ، نبش حجت دوست ، پلاک 12

ارتباط با ما

روابط عمومی

درباره ما

نقشه سایت

تعدادبازدیدکنندگان
افراد آنلاین