عرق کردن در هوای گرم و هنگام انجام فعالیت بدنی باعث خنک شدن بدن و کاهش دمای آن می‌شود. ولی فایده این نعمت خدادادی به همین یک مورد ختم نمی‌شود.

در این مطلب 10 فایده شگفت انگیز تعریق را برایتان می‌گوییم.

1- کمک به بهبودی زخم ها

تحقیقات زیادی روی غدد اکرین (eccrine) انجام شده است. این غدد یک نوع از غدد عرق موجود در بدن هستند که به تعداد زیاد روی سطح پوست سراسر بدن وجود دارند.

محققان دانشگاه میشیگان دریافتند که این غدد، محل ذخیره سلول های بنیادی بالغ هستند که در فرآیند بهبودی و بسته شدن زخم ها نقش دارند.

با شناخت این فرآیند مهم در بهبودی زخم ها می توان درمان های دارویی جدید را امتحان کرد.

2- دفع سموم از بدن

وقتی عرق می‌کنیم، چه اتفاقی می افتد؟

هنگام تعریق، سموم موجود در بدن همراه با عرق و از طریق منافذ پوست خارج می‌شوند.

محققان معتقدند هنگام تعریق، نمک، کلسترول و الکل اضافی از بدن خارج می‌شوند، یعنی وقتی عرق می‌کنیم، از ورم بدن جلوگیری می‌شود، رگ های خونی گرفته باز می گردند و حالت خماری از بین می رود.

3- مثل یک آنتی بیوتیک

عرق کردن، آنتی بیوتیک های زیادی را به میزان زیاد روی سطح پوست پخش می‌کند. با این اوصاف کسی به پمادهای آنتی بیوتیکی نیاز نخواهد داشت.

اگر پوست ما در اثر یک بریدگی یا خراش کوچک و یا نیش پشه زخمی‌شود، مواد آنتی بیوتیکی ای که توسط غدد عرق روی پوست ترشح می‌شوند، مثل dercidin ، به سرعت و به طور موثری میکروب ها وعوامل مهاجم را از بین می برند.

4- دشمن سنگ کلیه

درد سنگ کلیه بدتر از درد زایمان است.

کسانی که چربی و نمک زیادی را در برنامه غذایی خود مصرف می‌کنند و به طور منظم مثانه خود را خالی نمی‌کنند (نگه داشتن ادرار)، باید مراقب سنگ کلیه باشند.

تحقیقات نشان می دهد کسانی که به طور منظم ورزش می‌کنند و آب زیادی می نوشند، بهتر داخل بدن خود را با آب می‌شویند، لذا جلوی تشکیل سنگ کلیه را می گیرند.

عرق کردن در طی ورزش باعث می‌شود بدن نیاز بیشتری به آب پیدا کند و نوشیدن آب زیاد، کلیه ها را تمیز می‌کند.

5- ورزش منظم، غدد عرق عجیبی تولید می‌کند

برای یک مبارزه بزرگ بر علیه بیماری ها و چاقی، باید خودمان را به عرصه جدیدی از تمرینات ورزشی هل دهیم، مثل مسابقات ورزشی دوی ماراتون که به جلسات تمرین منظم و شدید نیاز دارد.

از آنجا که بدن ما انتظار این تمرینات ورزشی را ندارد، سعی می‌کند زودتر خودش را خنک کند. لذا اندازه غدد عرق برای تامین نیاز بدن به خنک شدن سریع، افزایش می یابد.

6- پاک کردن مواد آلاینده

وقتی که مواد آلوده کننده ای مثل بیسفنول A (BPA) و دی اتیل هگزیل فتالات (DEHA) توسط صنایع جدید وارد محیط زندگی ما می‌شوند، نمی توانیم میزان تاثیر آنها را روی سلامتی مان مشخص کنیم.

همه می دانند که وجود این مواد شیمیایی برای سلامتی بدنمان مضر است.

غدد عرق به میزان قابل توجهی، بدن را از شر این مواد مضر و سایر آلوده کننده های خطرناک خلاص می‌کنند.

حتی وقتی این مواد در خون یا ادرار مشخص نمی‌شوند، عرق ما به طور موثری بیسفنول A را از بدن دفع می‌کند.

7- یک آبمیوه خوشایند برای مغز

شما هم بعد از ورزش لبخند می زنید؟

ورزش کردن حال شما را بهتر می‌کند. اما قبل از اینکه فکر کنید برداشتن دمبل های کوچک یا یک پیاده روی ساده شما را خوشحال می‌کند، بایستی بدانید که عرق کردن بعد از ورزش بدنسازی سنگین تر و یا یک ورزش هوازی می تواند شما را واقعا سر حال بیاورد.

میزان اندورفین بدن شما مخصوص خود شماست. اندورفین ها را مسکن های طبیعی بدن نیزمی نامند.

با آزمودن ورزش های مختلف می توانید بفهمید که چه نوع فعالیت بدنی، مواد آرامبخش مغز شما را تحریک می‌کند و باعث می‌شود با اشتیاق کاری را انجام دهید، بعد از آنکه عرق کردن آن مواد را خارج کرد.

8- دور کردن درد

اندورفین های ناشی از ورزش نه تنها باعث تحریک مواد سرحال کننده مغز شما می‌شوند، بلکه تسکین دهنده های طبیعی درد نیز هستند.

آیا کسی می داند که دویدن به دور یک ساختمان می تواند میزان درد او را کم کند؟

ورزش، مسیرهای عصبی شیمیایی را در مغز تحریک می‌کند و باعث تولید اندورفین می‌شود که همانند یک داروی مسکن عمل می‌کند.

زمانی که بدن شما به این مسکن های طبیعی عادت کند و وضعیت کلی بدن شما بهبود بیابد، خواهید فهمید که نیاز کمتری به داروهای مسکن و نیاز بیشتری به کفش های کتانی خواهید داشت.

9- رهایی از شر جوش ها

ما فکر می‌کنیم بعد از اتمام دوران بلوغ دیگر جوش نمی زنیم، در حالی که بواسطه تغییرات هورمونی حتی در دوران بزرگسالی هم جوش خواهیم زد.

عرق کردن شر این جوش ها را از سر شما کم می‌کند.

تعریق با باز کردن منافذ پوست، باعث می‌شود چرک و کثیفی های این منافذ که باکتری ها را به طرف آنها می کشاند و باعث جوش می‌شوند، آزاد شوند.

با این همه نباید تنبلی کنید. برای اینکه جوش نزنید، باید پوست خود را بشویید تا این کثیفی ها از روی پوست شما پاک شوند.

در غیر این صورت، این کثیفی ها مجددا وارد پوست می‌شوند و جوش خواهید زد.

10- سیستم تهویه بدن

در طی روز، بدن ما خودش را با تغییرات دمای محیط تطبیق می دهد. شاید محل کار شما سرد باشد، یا داخل اتومبیل شما گرم باشد و یا در دوران یائسگی باشید و ... ، ولی نگران نباشید. اگر سیستم تهویه بدن شما به درستی کار کند، دیگر خیلی گرم یا سردتان نخواهد شد.

ورزش منظم که غدد عرق را به بهترین شکل نگه می دارد، به بدن کمک می‌کند تا راحت تر دمای خودش را بر اساس دمای محیط جدید تنظیم کند.

نکته

با توجه به مطلب بالا می توان فهمید که عرق کردن نه تنها ناخوشایند نیست، بلکه بسیار مفید و مطلوب هم می باشد. تنها چیزی که در این وسط باقی می ماند، بوی نامطبوع آن است که آن هم راه چاره ای دارد.

عرق به خودی خود بوی بدی ندارد، بلکه رعایت نکردن بهداشت شخصی باعث بدبویی آن می‌شود.

لذا برای اینکه بوی عرق نگیرید، باید به طور منظم استحمام کنید و بدن خود ار تمیز نگه دارید. همچنین لباس های کثیف و بودار خود را مرتبا با آب و مواد شوینده بشویید و از پوشیدن لباس بودار خودداری کنید.

همچنین اگر کسی خیلی زود بوی عرق می گیرد، می تواند بلافاصله بعد از استحمام و خشک کردن بدن خود، به زیر بغل خود مام جامد (مام صابونی) یا اسپری پودری ضدعرق بزند.

افرادی هم که بیش از حد و به طور غیر طبیعی، حتی در هوای سرد و بدون فعالیت بدنی عرق می‌کنند، باید برای درمان مشکل خود، به پزشک مراجعه کنند.

مطالب مرتبط:

بوی عرق شما، دیگران را آزار می‌دهد

14 دلیل زیاد عرق کردن

با این 10 توصیه کمتر عرق بریزید

آیا مام ها برای پوست مضرند؟

موقع عرق کردن در هوای گرم چه باید کرد؟

چه کنیم تا بوی عرق ندهیم؟

آیا دهان یا بدنتان بو می دهد؟

بهترین راه فرار از بوی عرق

درمان‌های خانگی برای بوی عرق

کاهش بوی آزار دهنده بدن و پاها

مشکلات عرق کردن زیاد

چرا خیس عرق می‌شویم؟‌