1- زیاد آرایش می کنید

متاسفانه برخی از خانم ها صورت خود را با بوم نقاشی اشتباه می گیرند. آرایش و آراستگی یکی از روش های جوان ماندن است، اما افراط در آرایش باعث پیری زودهنگام پوست می‌شود.

بدون شک اکثر خانم ها برای پوشاندن گودی زیر چشم، چین و چروک و پامرغی های دور چشم به لوازم آرایشی متوسل می‌شوند.

درست است که استفاده درست از لوازم آرایشی می تواند برخی از مشکلات پوستی را رفع و رجوع کند، اما زمانی که این مواد به طور افراطی و نادرست استفاده می‌شوند، برعکس عمل کرده و اتفاقا باعث بروز مشکلات پوستی می‌شوند.

یکی از بلاهایی که خانم ها سر پوست خود می آورند، خوابیدن با آرایش است. در سال 2013 یکی از ژورنالیست های زن دیلی میل به مدت یک ماه آرایش خود را پاک نکرد.

زمانی که محققان صورت وی را با یک ماه قبل آن مقایسه کردند متوجه شدند که پوست وی به مدت 10 سال پیرتر شده است.

2- هر هفته کمتر از سه مرتبه رابطه زناشویی دارید

 داشتن روابط زناشویی منظم به جوان ماندن جسم و روح کمک می‌کند. این را ما نمی گوییم نتایج بررسی های محققان Royal Edinburgh Hospital نشان می دهد که داشتن سه بار رابطه‌ی زناشویی در هفته باعث می‌شود روی فرم باشید و جوان تر به نظر برسید.

این محققان به مدت 10 سال روی 3500 داوطلب بین 45 تا 55 سال مطالعه کردند. محققان بعد از مقایسه جنبه ی ظاهری و سلامت این افراد با عادت های جنسی شان به این نتیجه رسیدند افرادی که هر هفته حداقل سه بار رابطه ی زناشویی داشته اند، جوان تر از بقیه به نظر می رسند.

به عقیده ی محققان این افراد حدود 7 تا 12 سال جوان تر از سن واقعی شان به نظر می رسند. این محققان معتقدند که رابطه جنسی همانند ورزش ایروبیک اثر کرده و باعث افزایش ضربان قلب می‌شود و گردش خون و اکسیژن را در بدن بالا می برد.

 3- به اندازه کافی نمی خوابید 

بدانید و آگاه باشید که خواب ناکافی خطر بروز چین و چروک روی پوست را دو برابر می‌کند.

یکی از برندهای معروف لوازم آرایشی، سفارش انجام یک پژوهش علمی را داد و محققان 60 زن بین 30 تا 49 سال را تحت نظر گرفتند.

این محققان وضعیت پوست خانم هایی که کمتر از 5 ساعت خوابیده بودند را با خانم هایی که ساعات خواب بیشتری داشته اند مقایسه کردند.

آنها متوجه شدند که پوست گروه اول دو برابر گروه دوم چروک شده است.

فراموش نکنید که اگر بدن زمان کافی برای استراحت نداشته باشد، پوست خاصیت ارتجاعی خود را از دست می دهد و نمی تواند به خوبی رطوبت خود را حفظ کند و احیا شود.

4- در مصرف مواد شیرین افراط می کنید

مصرف زیاد مواد شیرین، نه تنها تناسب اندام را با خطر جدی مواجه می‌کند، بلکه به سلامت و شادابی پوست نیز آسیب می‌زند.

نتایج پژوهشی که در British Journal of dermatology به چاپ رسیده است نشان می دهد قند زیاد باعث پخش شدن پروتئین ها در بدن می‌شود که کلاژن و الاستین پوست را تخریب کرده و روند پیری را سرعت می‌دهند.

محققان با مقایسه مصرف کننده‌های افراطی مواد شیرین با دیگر افراد مشاهده کردند افرادی که مواد شیرین کمتری مصرف می‌کنند پوستی شاداب تری دارند و چین و چروک پوست آنها کمتر از مصرف کننده‌های افراطی شیرینی‌جات است.

توصیه می کنیم مصرف مواد قندی را کاهش دهید. مواد شیرین بخصوص بعد از 35 سالگی اثر تخریبی خود را بیشتر نمایان می سازند.

5- مدت زیادی در معرض نور آفتاب قرار می گیرید

بدون شک می دانید که اشعه های ماورای بنفش نور خورشید برای سلامت پوست خطرناک هستند.

قرار گرفتن زیاد در معرض نور آفتاب باعث بروز لکه های قهوه ای و چین و چروک بیشتر می‌شود.

برای پیشگیری از این مشکل حتما قبل از خروج از منزل کرم ضدآفتاب بزنید. فرقی نمی کند زمستان باشد یا تابستان. شما باید به طور مرتب ضدآفتاب بزنید و هر چند ساعت یک بار آن را تجدید کنید.

6- در مصرف سوسیس و کالباس افراط می کنید

امان از سوسیس و کالباس که به سلامتی رحم نمی کنند.

نتایج یک پژوهش اروپایی که در خصوص مصرف زیاد این فراورده های گوشتی انجام شده است نشان می دهد این مواد غذایی خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و مرگ و میر را افزایش می دهند.

محققان مدت 13 سال، عادت های غذایی 500هزار داوطلب را بررسی کرده و به این نتیجه رسیدند مصرف روزانه 40 تا 80 گرم سوسیس و کالباس خطر مرگ و میر را 9 درصد افزایش می دهد.

مصرف روزانه 80 تا 160 گرم، این خطر را به 21 درصد می رساند و بیش از آن نیز این خطر را تا 44 درصد بالا می برد.

مصرف این مواد غذایی در هر سن و سالی که باشید، خطر بیماری هایی مانند دیابت، کلسترول بالای خون، سرطان و غیره را افزایش می دهد.

محققان معتقدند که این مواد غذایی باعث تغذیه عواملی می‌شود که خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهند.

این مواد غذایی به دلیل ترکیبات نامناسب و شیمیایی که دارند باعث فعال شدن رادیکال های آزاد می‌شوند. متاسفانه این مولکول های آسیب رسان نیز به سلامت پوست رحم نکرده و باعث پیری سلول های پوست می‌شوند.

7- با صدای بلند موسیقی گوش می دهید

گوش دادن به موسیقی با صدای بلند باعث مشکلات شنوایی جدی می‌شود.

نتایج بررسی های محققان دانشگاه هاروارد نشان می دهد که قرار گرفتن روزانه بیش از 90 دقیقه در معرض صداهای بلند، باعث تخریب سلول های گوش داخلی شده و به میزان قابل توجهی شنوایی را کاهش می دهد.

مطالب مرتبط:

 فشار روانی، مغز زنان را زودتر پیر می‌کند

صورت زنان زودتر پیر می ‌شود

10 راه کاهش چین‌وچروک صورت

سیگار پوست را پیر می‌کند

16 نکته برای جوان‌تر به نظر رسیدن مردان

پیری پوست چیست ؟