6 بیماری جسمی ناشی از عصبانیت

عصبانیت و ترس جزو احساساتی هستند که بدترین تاثیر را روی بدن و بخصوص قلب میگذارند. به عقیده متخصصان، این احساسات عامل تمام ناخوشیها و بیماریهاست.
در این مطلب آسیبهایی که عصبانیت به بدن می زند را عنوان می کنیم. لطفا ما را همراهی کنید.
خوشبخت و آرام زندگی کردن بهترین راه پیشگیری از درد و بیماری است.
زمانی که عصبانی میشوید، عضلات و مفاصل تان سفت شده و جریان خون کندتر میشود، تعادل سیستم عصبی به هم میخورد، هورمون ها دچار اختلال میشوند و سلامت قلب و عروق به خطر می افتد، فشار خون و ضربان قلب افزایش می یابد، فعالیت مغزی بخصوص در لوب های گیجگاهی و پیشانی دچار اختلال شده و صفرا بیش از اندازه ترشح میشود.
1- عصبانیت و خطر آریتمی
استرس های روحی و جسمی ناشی از عصبانیت میتواند باعث افزایش خطر ضربان غیرطبیعی قلب یا همان آریتمی قلبی شود.
اگر نمی خواهید قلبتان دچار مشکل شود و ضربان آن به طور غیرطبیعی کند یا تند شود، آرامشتان را حفظ کنید.
2- عصبانیت و آسیبهای کبدی
عصبانیت روی کیسه صفرا و کبد نیز تاثیر منفی میگذارد، چون این احساس منفی باعث افزایش ترشح صفرا میشود که در حالت عادی نیازی به این میزان صفرا نیست. در نتیجه به مرور کبد نیز آسیب میبیند.
همه ما میدانیم که نمی توان به یکباره تبدیل به یک آدم صبور شد و عصبانیت را کنار گذاشت. اما لازم است که عادتها را به تدریج تغییر داد و تسلط بیشتری روی اعصاب پیدا کرد
3- عصبانیت و دردهای عضلانی
زمانی که نسبت به همسر، فرزندان، همکاران، مدیر و یا خودتان خشمگین میشوید، بدن تان شروع به تولید هورمونی به نام آدرنالین می کند در شرایط ترس نیز تولید میشود.
ترشح این هورمون باعث بروز دردها و گرفتگیهای عضلانی و همچنین سردرد میشود.
شانهها، گردن و کمر نیز جزو اعضایی هستند که مجبورند بار این عصبانیت و فشارهای روحی را تحمل کنند. در نتیجه دچار درد و ناراحتی میشوند.
4- عصبانیت و اسهال
عصبانیت و خشم باعث بروز مشکلی به نام سندرم روده تحریک پذیر میشود. این بیماری نیز باعث بروز کولیت یا اسهال میشود، حتی اگر هیچ ماده غذایی مشکل زایی مصرف نکرده باشید.
بهتر است بدانید که استرس، ترس، فشارهای روحی و عصبانیت، عملکرد روده ها را با مشکل مواجه خواهند کرد.
5- عصبانیت و گاستریت یا ورم معده
از نتایج منفی و شایع عصبانیت می توان به ریفلاکس معده و درد، سوزش و احساس سنگینی در معده اشاره کرد.
اسیدیته معده که با عصبانیت بیشتر میشود، التهاب را در مخاط بالا میبرد. اگر به طور مداوم عصبانی میشوید، ممکن است علاوه بر گاستریت یا ورم معده، خطر ابتلا به زخم معده را نیز به جان بخرید.
6- عصبانیت و درماتیت (التهاب پوست)
عصبانیت و خشم میتواند باعث بروز خارش و مشکلات پوستی شود. این مشکلات در اثر فشار،استرس، اضطراب و ترس نیز بروز می کنند.
خارش شدید زخم های پوستی باعث عفونی شدن آنها شده و تبدیل به زخم های جدی تر میشوند.
چگونه عصبانیت خود را کنترل کنیم؟
دلایل عصبانیت و واکنش هر فردی نسبت به شرایط، متفاوت است. بدون شک مسائل روزانه باعث میشود ما در برخی شرایط کنترل خود را از دست بدهیم.
البته می دانیم که نمی توان به یکباره تبدیل به یک آدم صبور شد و عصبانیت را کنار گذاشت. اما لازم است که عادتها را به تدریج تغییر داد و تسلط بیشتری روی اعصاب پیدا کرد.
برای این کار لازم است که هر روز زمانی را به آرامش روح و روان خود اختصاص دهید.
می پرسید چگونه؟
با نرمشهای آرام تنی، ورزشهای سبک، تنفس صحیح و حتی با خوردن یک فنجان چای، خواندن یک کتاب خوب و گوش دادن به صدای پرندگان و طبیعت.
روزانه چند دقیقه در یک محیط تمیز، مرتب و آرام بنشینید.
اگر نمی خواهید قلبتان دچار مشکل شود و ضربان آن به طور غیرطبیعی کند یا تند شود، آرامشتان را حفظ کنید
فضا را با خوشبوکنندهها یا اسانس ها خوشبو کنید.
چشمهایتان را ببنیدید و از راه بینی نفس عمیق بکشید.
اجازه دهید تمام انرژی های منفی از روح و روانتان خارج شوند.
در مواقعی که خشم و عصبانیت بر شما غلبه می کند، میتوانید با یادآوری لحظات آرامبخش، عصبانیت را از خود دور کرده و آرامش پیدا کنید.
زمانی که مسئله ای اعصاب تان را بهم می ریزد، بلافاصله واکنش نشان ندهید. چند نفس عمیق بکشید و تمام تلاشتان را برای حفظ آرامش تان انجام دهید.
یادتان باشد که گفتیم خشم و عصبانیت به سلامتی رحم نمی کند.
پس به خاطر قلب خودتان و دیگران و همچنین برای حفظ سلامت کبد، معده، پوست، روده ها و دیگر اعضای بدنتان، بیخودی برای هر چیزی عصبانی نشوید.
مطالب مرتبط:
