10 معجزه از پروبیوتیک‌ها: از هضم راحت غذا تا مقابله با عفونت ادراری
نتایج بررسی های علمی متعدد نشان داده است که ارتباطی بین باکتری‌های فعال موجود در پروبیوتیک‌ها و پیشگیری و درمان برخی از بیماری ها وجود دارد. در این مطلب به 10 فایده ی پروبیوتیک‌ها اشاره کرده و شما را به مصرف بیشتر مواد غذایی حاوی این ترکیبات دعوت می‌کنیم.
پروبیوتیک‌ها و هضم راحت غذا
اگر در هضم غذا مشکل دارید بهتر است مصرف مواد غذایی سرشار از پروبیوتیک را آغاز کنید. همچنین می‌توانید از مکمل های پروبیوتیک استفاده کنید تا با مشکلاتی مانند عدم تحمل لاکتوز مقابله کنید. این باکتری‌های مفید به شما کمک خواهند کرد تا بهتر بتوانید از عهده ی هضم محصولات لبنی و البته دیگر مواد غذایی بر بیایید.
پروبیوتیک‌ها برای جذب بهتر مواد مغذی
می خواهید بیشترین میزان ویتامین‌ها و مواد معدنی موجود در مواد غذایی را جذب کنید؟ مصرف پروبیوتیک‌ها باعث جذب بیشتر مواد مغذی موجود در مواد غذایی مصرفی تان می شود. به عنوان مثال پروبیوتیک‌ها تاثیر زیادی در جذب کلسیم و ویتامین B دارد.
پروبیوتیک‌ها: برای مقابله با عفونت‌ها و ویروس‌ها
بدانید و آگاه باشید که پروبیوتیک‌ها به بدن تان قدرت می‌دهند تا با میکروب ها مقابله و هر نوع بیماری و عفونتی را از شما دور کند. در واقع این ترکیبات مفید مانند نگهبانان بدن هستند که باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری های قارچی(میکوز) و عفونت های مجاری ادرار شده و یک سلاح خوب در برابر آکنه و آلودگی به E.coli باکتری محسوب می شود.
مجاری ادراری نیز نیاز به تعادل بین باکتری‌های خوب و بد دارند. به همین دلیل نیز مصرف پروبیوتیک‌ها می‌توانند مانع از بروز عفونت در مجاری ادراری بعد از مصرف آنتی بیوتیک‌ها شود
پروبیوتیک‌ها برای تقویت سیستم ایمنی بدن
آیا می دانید که مصرف مکمل یا مواد غذایی سرشار از پروبیوتیک‌ها باعث بهبود و حفظ فلور روده ی دستگاه گوارش می شود؟ باید بدایند که سیستم گوارش سالم به طور مستقیم روی سیستم ایمنی بدن نیز تاثیر می گذارد. در نتیجه با تولید هر چه بیشتر لمفوسیت ها باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود.
پروبیوتیک‌ها برای دفع راحت
اگر از یبوست رنج می برید و به طور گذرا یا در بیشتر مواقع در دفع دچار مشکل می شوید حتما پروبیوتیک‌ها را امتحان کنید. توجه داشته باشید که پروبیوتیک‌ها مانع از این می شوند که مدفوع آبکی(اسهال) یا خیلی سفت(یبوست) شود. این ترکیبات مفید از بدن در برابر یبوست مسافرتی و دیگر بیماری های مسافرتی حفاظت می‌کند.
پروبیوتیک‌ها برای کاهش آلرژی ها
با وجود اینکه هنوز محققان به نتایج قطعی در این خصوص نرسیده اند اما بر این باور هستند که مواد غذایی سرشار از پروبیوتیک‌ها باعث کاهش واکنش های آلرژیک بدن می شود. نتایج چند پژوهش که در این خصوص انجام شده است نشان می‌دهد خانم‌های بارداری که محصولات غذایی حاوی پروبیوتیک مصرف می‌کنند به میزان 30 درصد کمتر از دیگر خانم‌ها بچه های آلرژیک به دنیا می آورند. در واقع کودکان این مادرها کمتر در معرض آسم، التهاب و اگزما قرار می گیرند.
پروبیوتیک‌ها برای تمیزکاری بدن
پروبیوتیک‌ها به بدن کمک می‌کنند تا به طور طبیعی خود را سم زدایی و تمیز کند. بنابراین توصیه می‌کنیم به جای خرید ملین‌ها و دیگر تمیز کننده های روده ها از مواد غذایی حاوی پروبیوتیک‌ها استفاده کنید. این ترکیبات همچنین به کمک قدرت تمیزکنندگی خود باعث کاهش اولسرهای پپتیک و بوی بد دهان می‌شوند.
پروبیوتیک‌ها برای خنثی کردن اثرات منفی آنتی بیوتیک‌ها
مصرف آنتی بیوتیک‌ها برای درمان بیماری های ویروسی معمولا باعث از بین رفتن باکتری‌های مفید سیستم گوارشی می شود. واقعیت این است که این داروها برای از بین بردن باکتری‌ها هستند و به این ترتیب نمی‌توانند بین باکتری‌های خوب و بد تفاوتی قایل شوند. به همین دلیل است که در حین مصرف آنتی بیوتیک‌ها دچار مشکلات گوارشی یا اسهال می شوید. معمولا پزشکان به همراه آنتی بیوتیک‌ها، مکمل پروبیوتیک نیز تجویز می‌کنند تا فلور روده را بازسازی کند.
این باکتری‌های مفید به شما کمک خواهند کرد تا بهتر بتوانید از عهده ی هضم محصولات لبنی و البته دیگر مواد غذایی بر بیایید
پروبیوتیک‌ها برای سلامت خانم‌ها
واژن خانم‌ها نیز همانند دستگاه گوارش، نیاز به تعادل بین باکتری‌های خوب و بد دارد. اگر این تعادل به هم بخورد مشکلاتی مانند قارچ یا واژنوز باکتریایی بروز خواهند کرد. مصرف و استفاده از پروبیوتیک‌ها برای حفظ تعادل فلور باکتریایی واژن و پیشگیری از عفونت مفید است. اگر به طور مرتب از قارچ یا واژینوز رنج می برید با پزشک مشورت کرده و مکمل پروبیوتیک مصرف کنید.
پروبیوتیک‌ها برای مقابله با عفونت های ادراری
مجاری ادراری نیز نیاز به تعادل بین باکتری‌های خوب و بد دارند. به همین دلیل نیز مصرف پروبیوتیک‌ها می‌توانند مانع از بروز عفونت در مجاری ادراری بعد از مصرف آنتی بیوتیک‌ها شود. نتایج بررسی های انجام شده در دانشگاه ماریلاند آمریکا نشان می‌دهد که مصرف پروبیوتیک‌ها مانع از گسترش باکتری‌های مضر در مجاری ادراری شده و باعث حفظ باکتری‌های خوب این مناطق می شود.
مطالب مرتبط:
اثر پروبیوتیک‌ها بر بدن و کاهش وزن
پروبیوتیک‌ها: این‌بار برای مقابله با سرماخوردگی
پروبیوتیک‌ها؛ ضروری برای کودکان
پنیر پروبیوتیک چه خاصیتی دارد؟
همه چیز درباره پروبیوتیک‌ها (1)
همه چیز درباره پروبیوتیک‌ها (2)
