6 راهکار مقابله با بیماری پاییزی

پاییز، فصل سرما و بیماری‌هایی از این دسته است. این فصل می‌تواند شما را با یک حرکت بیمار کند، اما می‌توانید با استفاده از راه‌های مختلف که بسیار ساده هستند، جلوی این بیماری‌ها را بگیرید.

برای مقابله با مهم‌ترین بیماری این فصل، باید تا انتهای این مطلب با ما همراه باشید.

** برای کاهش احتمال سرماخوردگی، از تماس دست‌ها با بینی و صورت خود، حتی‌المقدور پرهیز کنید و به طور مداوم دست‌های خود را با آب گرم و صابون بشویید. این کار به ویژه پس از قرار گرفتن در اماکن عمومی مثل فروشگاه‌ها، ایستگاه‌های اتوبوس و مترو، مدرسه و اداره، ضروری است.

** همچنین توصیه می‌شود که احتمال ابتلا به آلرژی‌های فصلی را با محدود کردن تماس خود با مواد آلرژی‌زا و پرهیز از قرار گرفتن در معرض هوای حساسیت‌زا کاهش دهید. برای این منظور، درها و پنجره‌ها را در طول ساعات صبح و قبل از ظهر ببندید، چون در این ساعات، میزان گرده‌های آلرژی‌زا در هوا به بالاترین حد می‌رسد.

برای کاهش احتمال سرماخوردگی، از تماس دست‌ها با بینی و صورت خود، حتی‌المقدور پرهیز کنید و به طور مداوم دست‌های خود را با آب گرم و صابون بشویید. این کار به ویژه پس از قرار گرفتن در اماکن عمومی مثل فروشگاه‌ها، ایستگاه‌های اتوبوس و مترو، مدرسه و اداره، ضروری است.

** با مشورت پزشک، واکسن آنفلوآنزای فصلی را در زمان مناسب تزریق کنید؛ اما اگر پس از واکسن دچار علائم آنفلوآنزا شدید، با پزشک مشورت کرده و از داروی مناسب برای کاهش علائم استفاده کنید.

** این روزها ممکن است با بالا و پایین شدن دمای هوا، بدن شما عرق کند و در مواقع خنک شدن آن احتمال سرماخوردگی بسیار بالا خواهد رفت. همیشه به اندازه‌ای لباس بپوشید که از به وجود آمدن این مشکلات جلوگیری شود.

** مصرف ویتامین‌های A و C که در انواع میوه‌ها و سبزیجات به وفور یافت می‌شوند و از جمله آنتی‌اکسیدان‌ها به شمار می‌آیند، می‌تواند برای پیشگیری و درمان سرماخوردگی موثر باشد. میوه‌های ترش‌مزه مانند لیموترش و کیوی، سرشار از ویتامین C هستند و برای درمان سرماخوردگی توصیه می‌شوند.

** سونای استخر یکی از بهترین راه‌های مقابله با سرماخوردگی است. هوایی که داخل سونا استنشاق می‌کنید، بالاتر از 80 درجه است و این درجه حرارت باعث از بین رفتن ویروس‌های سرماخوردگی می‌شود.

باشگاه خبرنگاران