چطور سوزش دهان را کاهش دهیم؟
در قسمت اول این مطلب درباره علل و علائم سندرم سوزش دهان برای شما صحبت کردیم. حالا راه های های تشخیص و درمان خانگی آن را می گوییم.
عوامل خطر
سندرم سوزش دهان شایع نیست، ولی شرایط زیر خطر ابتلا به آن را زیاد می‌کنند:
- خانم بودن
- یائسگی
- سن 50 تا 60 سالگی و حتی 70 سالگی
سندرم سوزش دهان معمولا خودبخود و بدون عامل تحریک کننده خاصی شروع می‌شود. اما برخی تحقیقات نشان می دهند عوامل خاصی خطر ابتلا به آن را بیشتر می‌کنند که عبارتند از:
- عفونت سیستم تنفسی فوقانی
- انجام کارهای دندانپزشکی در قبل
- داروها
- حوادث و ضربات
- استرس
- اظطراب
- افسردگی
روش خاصی برای جلوگیری از این سندرم وجود ندارد. اما با عدم استفاده از دخانیات، غذاهای اسیدی، غذاهای تند و پر ادویه، نوشابه های گازدار و دوری از استرس زیاد می‌توانید این مشکل را کاهش دهید و یا از تشدید آن جلوگیری نمایید
عوارض
مشکلاتی که سندرم سوزش دهان در پی دارد، می‌تواند شامل موارد زیر باشد:
- به سختی خواب رفتن
- افسردگی
- اضطراب
- به سختی غذاخوردن
- دوری از اجتماع
- آسیب روابط با دیگران
آزمایشات
شاید پزشک از آزمایشات زیر برای تشخیص این سندرم استفاده کند:
- آزمایش خون
- کشت میکروبی دهان و یا نمونه برداری از بافت دهان
- تست های آلرژی
- اندازه گیری میزان بزاق دهان
- تست ریفلاکس معده
- تست های عکسبرداری مانند ام آر آی و سی تی اسکن
- داروهای متوقف کننده موقتی سوزش دهان
- پرسشنامه وضعیت روحی روانی
درمان خانگی
علاوه بر درمان های پزشکی و مصرف دارو می‌توانید برای کاهش علائم خود از درمان های خانگی زیر استفاده کنید:
1- نوشیدن بیشتر مایعات برای کاهش خشکی دهان، اما نوشابه گازدار ننوشید.
2- از دخانیات استفاده نکنید، مانند سیگار، قلیان، پیپ و ... .
3- الکل و فرآورده های الکلی مصرف نکنید، زیرا سطح زبان را تحریک می‌کنند.
4- فرآورده های دارچینی و نعنایی نخورید.
5- غذاهای تند نخورید.
6- غذاها و نوشیدنی های اسیدی نخورید، مانند گوجه فرنگی، آب پرتقال، نوشابه های گازدار و قهوه
7- از خمیردندان ملایم و یا بدون طعم استفاده کنید، مانند خیمردندان برای دندان های حساس و یا خیمردندان بدون طعم نعنا
8- استرس زیادی خود را کاهش دهید.
کنار آمدن یا مشکل
سندرم سوزش دهان ناراحت کننده و آزاردهنده است و اگر کاری برای کنارآمدن با آن انجام ندهید، کیفیت زندگی شما را کاهش می دهد. راهکارهای زیر را برای کنار آمدن با این مشکل به کار برید:
- ورزش های آرامش بخش مانند یوگا را انجام دهید.
- فعالیت های لذت بخش مانند ورزش بدنی را انجام دهید، به خصوص وقتی دلواپس هستید.
- اجتماعی باشید و روابط اجتماعی خود را با افراد خانواده، فامیل و دوستان حفظ کنید.
جلوگیری از مشکل
روش خاصی برای جلوگیری از این سندرم وجود ندارد. اما با عدم استفاده از دخانیات، غذاهای اسیدی، غذاهای تند و پر ادویه، نوشابه های گازدار و دوری از استرس زیاد می‌توانید این مشکل را کاهش دهید و یا از تشدید آن جلوگیری نمایید.
مطالب مرتبط:
سوزش دهان، از پیشگیری تا درمان
