رازهای مواد غذایی در شادابی پوست
درست است که زیبایی، یک امر ظاهری است، ولی چیزی که می‌خورید، در یک نگاه می‌تواند چهره ظاهری شما را بسیار زیبا یا برعکس نشان دهد.
زیبایی ظاهری، هم برای زنان و هم مردان، اهمیت فراوانی دارد. در اینجا چند ماده غذایی که نقش مهمی در حفظ سلامت پوست دارند، معرفی می‌شوند.
سیب زمینی شیرین:
این ماده، حاوی ویتامین A است که ضد التهاب بوده و به مبارزه با باکتری‌های آکنه‌زا کمک می‌کند.
دانه کدو تنبل:
این ماده، حاوی روی بوده است و در ایجاد سلول‌های پوستی جدید و کمک به سنتز پروتئین و تشکیل کلاژن نقش دارد. همچنین این دانه در تولید چربی پوست و شفاف کردن پوست صورت، نقش مهمی دارد.
سیب:
ویتامین C موجود در این میوه، مانع از آسیب رادیکال‌های آزاد به سلول‌های پوست شما شده و نشانه‌های پیری را به تأخیر می‌اندازد.
چغندر:
یک آنتی‌اکسیدان قوی است که باعث کاهش التهاب و کند شدن روند پیری و جلوگیری از چین و چروک می‌شود.
هویج:
خاصیت ضد پیری دارد. مبارزه با افزایش چین و چروک نیز از دیگر نقش‌های این ماده غذایی است. بتاکاروتن موجود در این ماده، یکی از مهم‌ترین مواد مغذی برای سلامت پوست است. شما همچنین می‌توانید این معجون ضد پیری را با استفاده از سبزیجات میل کنید.
توت فرنگی:
پوره توت فرنگی مخلوط با عسل، آووکادو و یا ماست می‌تواند درخشندگی و سلامت پوست را به ارمغان بیاورد. توت فرنگی حاوی اسیدمالیک بوده که یک عامل سفید کننده طبیعی است.
لیمو:
لیمو، غنی از ویتامین C است که نقش مهمی در سنتز کلاژن در بدن بازی می‌کند. به همین دلیل، استفاده منظم از لیمو (هم به صورت خوراکی و هم به صورت مالیدن پوست آن روی صورت) می‌تواند کمک به سالم‌سازی پوست و بهبود زخم‌ها کند. شما همچنین می‌توانید از لیمو برای مشکلات پوستی مانند آکنه، دانه‌های سرسیاه و غیره استفاده کنید.
گوجه فرنگی:
گوجه فرنگی دارای لیکوپن است که به عنوان یک کرم ضد آفتاب از درون عمل می‌کند و دارای خواص ضد پیری بیش از حد است.
اسفناج:
اسفناج، سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها است که می‌تواند به کاهش چین و چروک و التهاب پوست کمک کند.
منبع: salamaneh.com
