تبیان، دستیار زندگی

سردردی که با ورزش می‌آید

سردرد ناشی از ورزش هنگام ورزش شدید و طولانی  و یا پس از آن اتفاق می‌افتد. ورزش‌هایی که معمولا باعث بروز این نوع سردرد می‌شوند عبارتند از : دویدن، قایقرانی، تنیس، شنا و وزنه برداری.
عکس نویسنده
عکس نویسنده
بازدید :
زمان تقریبی مطالعه :
سردرد ناشی از ورزش

پزشکان سردرد ناشی از ورزش را به دو گروه تقسیم بندی می‌کنند: سردردهای اولیه و سردردهای ثانویه.

 

سردردهای اولیه ناشی از ورزش معمولا ضرری ندارند، در اثر یک بیماری ایجاد نمی‌شوند و اغلب با مصرف دارو می توان از بروز آنها جلوگیری کرد.

 

سردردهای ثانویه ناشی از ورزش اغلب در اثر وجود یک مشکل جدی در مغز مانند خونریزی مغزی یا تومور مغزی و یا یک مشکل در خارج از مغز مانند بیماری عروق کرونر (بیماری شریان کرونر) ایجاد می‌شوند. این سردردها نیاز فوری به درمان و مراقبت پزشکی دارند.

 

نشانه‌ها

سردردهای ناشی از ورزش اولیه:

- معمولا ضربان دار هستند (می‌زند).

- هنگام ورزش شدید و یا بعد از آن اتفاق می‌افتند.

- در بیشتر موارد، در هر دو طرف سر بروز می‌کنند.


سردردهای ناشی از ورزش ثانویه باعث بروز علائم زیر می‌شوند
:
 
- همان علائم سردردهای ناشی از ورزش اولیه

- استفراغ

- بیهوشی

- دوبینی چشم

- خشکی و سفتی گردن

 

سردردهای اولیه معمولا 5 دقیقه تا 48 ساعت طول می‌کشند، در حالی که سردردهای ثانویه حداقل یک روز و گاهی اوقات چند روز یا بیشتر ادامه دارند.

سردردهای ناشی از ورزش بیشتر در هوای گرم و شرجی (مرطوب) و یا موقع ورزش کردن در ارتفاعات بروز می‌کنند

 

مراجعه به پزشک

اگر هنگام ورزش کردن و یا بعد از آن دچار سردرد گشتید، به پزشک مراجعه کنید.

البته زمانی که این سردرد به طور ناگهانی شروع می‌شود و یا برای اولین بار آن را تجربه می‌کنید، فورا به پزشک مراجعه کنید.

 

علل سردرد ناشی از ورزش اولیه

علت دقیق این نوع سردرد معلوم نیست. البته یک نظریه می گوید ورزش شدید با گشاد کردن رگ های خونی داخل جمجمه، باعث بروز این سردرد می‌شود.

 

علل سردرد ناشی از ورزش ثانویه

سردرد ثانویه در اثر یک مشکل زمینه‌ای مانند موارد زیر اتفاق می‌افتد:

- خونریزی ناحیه بین مغز و پرده نازکی که آن را می پوشاند ( خونریزی زیر پرده مغز)

- ناهنجاری رگ های خونی که به مغز می روند و یا داخل آن قرار دارند.

- تومورهای سرطانی (بدخیم) و یا غیر سرطانی (خوش خیم) مغز

- انسداد جریان مایع مغزی - نخاعی

- کاهش جریان خون در رگ های خونی (سرخرگ های) تغذیه کننده قلب

- عفونت سینوس ها (سینوزیت)

 

در شرایط زیر بیشتر در معرض خطر ابتلا به سردرد ناشی از ورزش هستید:

- ورزش کردن در هوای گرم

- ورزش کردن در مناطق مرتفع (ارتفاعات)

- داشتن سابقه شخصی یا خانوادگی ابتلا به سردرد میگرنی

 

سردرد ناشی از ورزش بیشتر در جوانان و نوجوانان بروز می‌کند.

 

پزشک برای تشخیص سردرد، یک تست تصویربرداری برای شما می نویسد، به خصوص اگر:

- سردرد شما بیشتر از چند ساعت طول بکشد.

- سردرد شما به طور ناگهانی شروع شود، مثل شنیدن صدای رعد و برق.

- سن شما بیشتر از 40 سال باشد.

- سایر علائم سردرد ناشی از ورزش مثل حالت تهوع، استفراغ و اختلالات بینایی را داشته باشید.

 

در این گونه موارد، انجام آزمایشات تصویربرداری مانند سی تی اسکن، ام آر آی (MRI) ، ام آر آ (MRA) و سی تی آنژیوگرافی به پزشک کمک می‌کند تا تشخیص دهد که آیا شما نوع بی ضرر این سردرد را دارید و یا نوعی از آن را در اثر ناهنجاری ساختاری و یا عروقی ایجاد شده است.

گرم کردن بدن (با انجام تمرینات بدنی ملایم) قبل از انجام ورزش شدید نیز از بروز سردرد ناشی از ورزش جلوگیری خواهد کرد

 

درمان

اگر یک مشکل ساختاری یا عروقی باعث ایجاد سردرد ناشی از ورزش نشده باشد، پزشک یک سری دارو برای شما تجویز می‌کند که با مصرف منظم آنها می توانید دچار سردرد نشوید، مانند داروهای زیر:

- ایندومتاسین : یک داروی مسکن رایج

- پروپرانولول: یک داروی ضد فشار خون بالا که برای پیشگیری از سردرد ناشی از ورزش نیز مصرف می‌شود.

 

اگر از قبل بدنید که چه موقع سردرد شما شروع می‌شود، می‌توانید یک یا دو ساعت قبل از شروع ورزش داروی خود را مصرف کنید، مثلا قبل از مسابقه تنیس یا کوهنوردی در ارتفاعات.

 

داروهایی که توسط پزشک تجویز می‌شوند شامل ایندومتاسین و تریپتانس هستند که معمولا برای درمان سردردهای حاد میگرنی مورد استفاده قرار می‌گیرند.

 

اگر سردردهای شما پی در پی و غیر قابل پیش بینی باشد، برای جلوگیری از بروز سردرد بایستی داروهای تجویز شده توسط پزشک را هر روز مصرف کنید.

 

جلوگیری

سردردهای ناشی از ورزش بیشتر در هوای گرم و شرجی (مرطوب) و یا موقع ورزش کردن در ارتفاعات بروز می‌کنند.

 

لذا اگر مستعد ابتلا به سردرد ناشی از ورزش هستید، در هوای گرم و شرجی و نیز در مناطق مرتفع ورزش نکنید.

 

برخی افراد موقع انجام برخی فعالیت های بدنی خاص دچار این سردرد می‌شوند. لذا با پرهیز از انجام این فعالیت ها، از بروز سردرد جلوگیری کنید.

 

گرم کردن بدن (با انجام تمرینات بدنی ملایم) قبل از انجام ورزش شدید نیز از بروز سردرد ناشی از ورزش جلوگیری خواهد کرد.


مطالب مرتبط:

8 علت عجیب ولی واقعی سردرد

بایدها و نبایدهای ورزش در زمستان

13 روش غیردارویی برای درمان میگرن

10 نکته برای پیاده روی در تابستان

سردرد میگرنی چگونه است؟

چه عواملی باعث میگرن می‌شوند؟

 

مشاوره
مشاوره
در رابطه با این محتوا تجربیات خود را در پرسان به اشتراک بگذارید.