روش های صحیح مطالعه و تقویت حافظه

مطالعه، نگریستن و دقت نظر در چیزی برای فهمیدن و آگاهی یافتن از آن است. از این رو همواره مطالعه با نگرش و دقت و با فهم و آگاهی همراه خواهد بود و هر خواندنی كه با این خصوصیت همراه نباشد، خواندن نیست و نمی‌توان بر آن نام مطالعه نهاد.

در واقع مطالعه چه درسی و چه غیر درسی  از روش واحد و شیوه یکسانی پیروی نمی کند . اما برخی نکات کلیدی برای دست یابی به موفقیت در این زمینه وجود دارد که برخی از آن ها در این کتاب اشاره شده است.

یکی از مسائل مهمی که در فصل امتحانات سلامتی جسمی و روحی دانش آموزان را به خطر می اندازد ، هیجان (اضطراب ) امتحان است .

اضطراب امتحان نوعی اضطراب است ، که فرد از شرکت در یک امتحان دچار آن می شود و گاهی دچار فراموشی و آرامش و تمرکز و قدرت تفهیم مطالب را از دست می دهد . اوراق این گونه افراد معمولا بسیار قلم خوردگی دارد و به هم ریخته است .

افرادی که دچار اضطراب قبل امتحان هستند معمولا درباره نتایج امتحان از قبل نگرانند.نگرانی ها عبارتند از : نگرانی راجع به انجام کار ، مثلا فرد می خواهد هر چه سریعتر کارش را انجام دهد یا معتقد است که مغزش از مطالب خالی شده و گاهی به این نتیجه می رسد که تحصیل بی فایده است و باید ترک تحصیل کند.

نگرانی درباره عملکرد جسمانی ، نگرانی درباره کار با دیگران ، نگرانی از مقایسه شدن با دیگران همه این ها باعث می شود که بچه های مضطرب کارایی لازم را نداشته باشند البته باید دانست که هر امتحانی اضطراب ایجاد می کند حتی امتحان های غیر درسی و خود اضطراب هم تا حدی مفید است چون فرد را به تلاش وا می دارد.حالا می توان پرسید چه میزانی از اضطراب لازم و از چه حدی به بعد مضر و مخرب است ؟

آستانه ای برای تعیین حدود اضطراب سالم وجود ندارد گاهی یک میزان معینی اضطراب برای فرد مخرب و برای فردی دیگر سازنده است. اضطراب تنها یکی از عواملی است که می تواند چه در امتحان و چه در یادگیری دانش آموزان تاثیر منفی بگذارد ، عوامل بسیار دیگری نیز وجود دارد که با کنترل بر آنها می توان کیفیت مطالعه را بالا برد . با مطالعه کتاب حاضر می توان این عوامل را شناخت و تا حد ممکن تمرکز را برای یادگیری بهتر و بیشتر افزایش داد و مطالعه موثرتری داشت.

کتاب حاضر دارای ٤ فصل است و نگارنده در این کتاب روش‌های صحیح مطالعه و تقویت حافظه را به زبان ساده و قابل فهم برای دانش آموزان بیان كرده است. عناوین فصول این کتاب روش های صحیح مطالعه،تکنیک های تقویت حافظه و عوامل موثر بر آن ،اضطراب امتحان و راه های غلبه بر آن ،آسیب شناسی مطالعه در دانش آموزان و شیوه های کنترل آن می باشد.

شرایط مطالعه و محیط مطالعه، میزان مطالعه و چگونگی استفاده از آن ،زمان مطالعه ، یادگیری و بخاطر سپردن ،سرعت در مطالعه ،یادداشت برداری ،‌آیا پرخوری مانع فعالیت عادی مغز می شود؟ ،آیا می شود سلول های مغز را به طریقی تقویت کرد و آن ها را با تغذیه صحیح همیشه فعال نگاه داشت ،‌چرا حافظ بعضی از افراد قوی تر از سایرین است ؟آیا راهی برای تقویت حافظه کودکان وجود دارد ؟،مراحل حافظه ،کدگذاری یا رمز گردانی ،ذخیره سازی ،بازیابی ،انواع حافظه از نظر طول زمان و ... برخی از مطالب ذکر شده در این کتاب می باشند.

فرآوری:مریم تجریشی

مرکز مشاوره      

مشخصات کتاب

نویسنده:بهنام سجادی ،سید محمد حسین سجادی

ناشر:  فاتحان راه دانش