گرگرفتگی: از این 4 مورد بپرهیزید

نوشیدن و خوردن مواد غذایی خیلی داغ باعث افزایش حالت گرگرفتگی می‌شود. به خاطر اینکه باعث مکانیسم انبساط عروق می‌شود.

دوره‌ی یائسگی دوره‌ی غیر قابل اجتناب از زندگی هر خانمی است. در این دوره دو سوم خانم‌ها از حالت گرگرفتگی رنج می‌برند. البته با کاهش یا حذف مصرف بعضی از خوردنی‌ها می‌شود عوارض نامناسب تغییرات هورمون را کاهش داد. در این مطلب کوتاه 4 ماده‌ی غذایی که باید در مصرف آن‌ها احتیاط کنید را اشاره می‌کنیم. با ما باشید.

از مصرف سوپ خیلی داغ بپرهیزید

نوشیدن و خوردن مواد غذایی خیلی داغ باعث افزایش حالت گرگرفتگی می‌شود. به خاطر اینکه باعث مکانیسم انبساط عروق می‌شود. این انبساط عروق به مدت چند ثانیه یا چند دقیقه احساس گرمای زیادی ایجاد می‌کند. در واقع باعث گرگرفتگی می‌شود. برای همین تا جایی که می‌توانید از مصرف مواد غذایی داغ بپرهیزید.

غذاهای تند را فراموش کنید

خوردن غذاهای تند و پر ادویه باعث افزایش دمای بدن می‌شود. برای همین اگر دچار حالت گرگرفتگی می‌شوید از مصرف غذاهای تند بپرهیزید.

در نوشیدن چای زیاده‌روی نکنید

اگر عادت دارید چای زیادی بنوشید و درعین‌حال از گرگرفتگی در رنج هستید بهتر است در این عادتتان تجدیدنظر بکنید. به خاطر اینکه نوشیدن چای نیز باعث انبساط عروق می‌شود و برایتان مشکل ایجاد می‌کند.

خوردن غذاهای تند و پر ادویه باعث افزایش دمای بدن می‌شود. برای همین اگر

دچار حالت گرگرفتگی می‌شوید از مصرف غذاهای تند بپرهیزید

قهوه: یک فنجان نه بیشتر

قهوه نیز مانند نوشیدنی‌های داغ دیگر می‌تواند حالت گرگرفتگی را تشدید کند. با وجود اینکه تأثیر این نوشیدنی مانند الکل نیست اما با این حال توصیه می‌کنیم که مصرف آن را کاهش دهید. توجه داشته باشید که الکل جزو نوشیدنی‌هایی است که حالت گرگرفتگی را بیشتر می‌کند.

ترجمه: فاطمه مهدی پور

بخش تغذیه و آشپزی تبیان

منبع: medisite