زنان مسن دوسوم روز نشسته‌اند
یافته‌های یک مطالعه جدید حاکی از آن است که زنان مسن حدود دو سوم ساعات بیداری خود را از نظر جسمی غیرفعال و بی‌تحرک هستند.
اگرچه به نظر می‌رسد زنان طی این مطالعه در بخش مفید روز بی‌تحرک هستند، اما فعالیت‌های کوتاه مدتی نیز داشته‌اند.
اریک شیروما، سرپرست این تحقیق از بیمارستان زنان بوستون در این رابطه می‌گوید:
«این بخش اول از یک مطالعه در حال انجام است و اولین مقاله برای بررسی الگوهای فعالیت بدنی و رفتارهای بی‌تحرک است».
همچنین شیروما می‌گوید:
«برخی تحقیقات بیان می‌کنند نشستن طولانی مدت مضر است و بایستی هر 30 دقیقه یک بار بلند شد و کمی راه رفت، اما اطلاعات کمی در مورد اینکه چقدر باید بنشینیم و چقدر بایستیم و چطور اثرات این کارها را بر سلامتی خود بسنجیم، وجود دارد.»
نتایج این تحقیق در مجله انجمن پزشکی آمریکا منتشر شده است.
مطالعات قبلی نشان می‌دادند بیشتر افرادی که طی روز بی‌تحرک هستند، بیشتر دچار بیماری‌های مزمن مثل بیماری قلبی، دیابت و سرطان می‌شوند.
زنان مسن و زنان چاق، بیشتر دچار عادات رفتاری بی‌تحرک هستند
در مطالعه اخیر که 7000 زن با میانگین سنی 71 سال شرکت داشتند، تقریبا مدت هفت روز، وسیله‌ای به نام سرعت سنج را پوشیدند که تحرک بدنی را اندازه می‌گیرد.
اما این وسیله نمی‌تواند نشان دهد که فرد در حالت ایستاده بوده یا نشسته. وسیله سرعت سنج فقط نشان می‌دهد فرد بی‌حرکت بوده یا حرکت بدنی داشته است.
این زنان وسیله سرعت سنج را طی ساعات بیداری خود پوشیدند که به طور متوسط 15 ساعت در روز می‌شد.
این بررسی می‌گوید داشتن حداقل یک دقیقه تحرک بدنی به معنای درهم شکستن رفتار بی‌تحرک است.
نتایج بررسی‌ها تایید کرد که به طور متوسط زنان در طول روز حدود 65.5 درصد از نظر جسمی غیرفعال هستند و یا به عبارت دیگر دو سوم روز را می‌نشینند و همین امر سلامت آنها را به طور جدی به خطر می‌اندازد.
این مطالعه بیان کرد زنان مسن و زنان چاق، بیشتر دچار عادات رفتاری بی‌تحرک هستند.
البته کاهش تحرک بدنی با افزایش سن و یا افزایش وزن مسئله عجیبی نیست.
محققان نمی‌دانند این زنان هنگام تحرک بدنی، چه کارهایی را انجام می‌دادند. آنها فقط می‌دانند که حرکت بدنی داشته‌اند یا نه.
وقتی بچه‌ها بزرگ می‌شوند و ازدواج می‌کنند و یا بازنشسته می‌شوید، میزان فعالیت بدنی شما کم می‌شود، ولی بایستی دنبال انجام کارهای دیگری باشید و بی‌تحرک نمایند، مثلا در ورزش‌های گروهی شرکت کنید، هر روز کمی پیاده‌روی کنید (البته در هوای آلوده نباشد) و ... .
مطالب مرتبط:
