تبیان، دستیار زندگی
فواید غذاهای فصلی
فواید غذاهای فصلی
فواید غذاهای فصلی
همهٔ ما فواید غذاهای ارگانیک را می‌دانیم؛ اما در مورد غذاهای فصلی چطور؟ غذاهای فصلی یعنی میوه‌ها و سبزی‌هایی که مربوط به فصل خاصی از سال می‌شوند. غذاهای فصلی بیشترین خاصیت را در همان فصل خودشان دارند، علاوه بر اینکه تازه و خوش‌طعم‌ترند.
رادیکال‌های آزاد در بدن چیست و چرا مهم است؟
رادیکال‌های آزاد در بدن چیست و چرا مهم است؟
رادیکال‌های آزاد در بدن چیست و چرا مهم است؟
رادیکال‌های آزاد دارای طول عمر بسیار کوتاهی به اندازه‌ی کسری از ثانیه‌اند اما طی همین مدت زمان کوتاه می‌توانند به DNA آسیب بزنند و گاهی منجر به جهش‌های ژنتیکی شوند و درنتیجه احتمال بیماری‌هایی مانند بیماری قلبی و سرطان را افزایش دهند.
نشانه‌هایی که می‌گوید تغذیه‌تان سالم است
نشانه‌هایی که می‌گوید تغذیه‌تان سالم است
نشانه‌هایی که می‌گوید تغذیه‌تان سالم است
تغذیه سالم، یکی از مهم‌ترین اصول حفظ تندرستی است. رعایت برنامه غذایی متعادل و متنوع اصلاً کار دشواری نیست. کافی است چند نکته ساده و کاربردی در برنامه روزمره مورد توجه باشد تا سلامت و شادابی حفظ شود.
توصیه‌هایی برای اینکه ارتباط بهتری با غذاها برقرار کنید
توصیه‌هایی برای اینکه ارتباط بهتری با غذاها برقرار کنید
توصیه‌هایی برای اینکه ارتباط بهتری با غذاها برقرار کنید
بعضی از افراد بی‌توجه و ناآگاهانه غذا می‌خورند و توجهی به آن‌چه در دهان خود می‌گذارند نمی‌کنند؛ اما این شیوه اصلا سالم نیست. اگر دوست دارید ارتباط سالمی با غذاها داشته باشید پس در این مطلب همراه ما باشید.
هفت علامت اینکه رژیم غذایی سالمی دارید
هفت علامت اینکه رژیم غذایی سالمی دارید
هفت علامت اینکه رژیم غذایی سالمی دارید
غذا خوردن به عنوان کاری که هر روز انجام می‌دهیم می‌تواند پیچیده باشد، خصوصا اگر در تلاش مداوم برای داشتن یک رژیم غذایی سالم باشید. شاید شنیده باشید که باید فیبر بیشتر و نمک کمتر بخورید، اما چه کسی فرصت دارد این همه گرم و میکروگرم‌ها را محاسبه کند؟
چرا ایستاده غذا خوردن بد است؟
چرا ایستاده غذا خوردن بد است؟
چرا ایستاده غذا خوردن بد است؟
زندگی امروز پُرمشغله‌تر از هر زمان دیگری است و خیلی از ما خیلی از کارها را با شتاب انجام می‌دهیم تا در وقت صرفه‌جویی کرده باشیم. گذشته از این‌ها بیشتر ما تلاش می‌کنیم کمتر بنشینیم و بیشتر راه برویم. به هر حال همیشه شنیده‌ایم که می‌گویند یکجانشینی می‌تواند سبب چاقی و دیابت و کلا بیماری شود اما در مورد غذا خوردن چطور؟
به این 5 دلیل همبرگر برای سلامتی مضر است
به این 5 دلیل همبرگر برای سلامتی مضر است
به این 5 دلیل همبرگر برای سلامتی مضر است
همبرگر می‌تواند یک غذای جذاب برای یک ناهار سریع یا یک شام غیررسمی باشد، و می‌توانید آن را در فست‌فودی‌های گوشه‌وکنار خیابان پیدا کنید. با این وجود، همبرگر می‌تواند به افزایش وزن منجر شود و اثرات مضر دیگری بر سلامتی شما بگذارد.