موسسسه فرهنگی و اطلاع رسانی تبیان

زولبیا و بامیه با این‌که خوراکی‌های خوشمزه‌ای هستند، اما به دلیل قند بالایی که دارند، احساس سیری کاذب ایجاد می‌کنند و فرد را گرسنه‌تر می‌کنند.

وعده سحری در ماه مبارک رمضان اهمیت زیادی دارد و با انتخاب یک غذای مناسب طی روز برایتان مشکلی پیش نمی‌آید.

خیلی‌ها طی روزهای ماه رمضان و به خاطر روزه گرفتن، چاق می‌شوند، اما با مراعات چند مورد می‌توانید این موضوع را کمی کنترل کنید.

بازکردن روزه با آب به اصطلاح تگری موجب افت شدید حرارت معده و اختلال در هضم غذای بعدی و مشکلات گوارشی و کبدی می‌شود. درحالی‌که شروع افطار با یک استکان آب ولرم و خرما، معده را برای هضم افطار و غذایی که می‌خوریم، آماده می‌کند

با رعایت چند نکته می‌توانید از بدبو شدن دهان در روزهای ماه رمضان پیشگیری کنید.

وعده سحری در ماه مبارک رمضان اهمیت زیادی دارد و با انتخاب یک غذای مناسب طی روز برایتان مشکلی پیش نمی‌آید. در قدم اول حواستان باشد این خوراکی‌ها را در سحری نخورید.

همان‌طور که تنها یک هفته تا پایان سال و آغاز سال جدید و نوروز مانده، یک هفته هم تا رسیدن ماه رمضان در پیش داریم. برای اینکه خودتان را برای این ماه آماده کنید از این توصیه‌های سلامتی استفاده کنید.

با بروز تب در کودکان زیر 6 ماه یا کودکانی که بیماری زمینه‌ای دارند باید سریع به پزشک مراجعه کرد؛ اما در کودکان بزرگ‌تر با تب کنترل‌شده با داروهای تب‌بُر و زیر 39 درجه، موارد زیر توصیه می‌شود.

در این ماه، برخی افراد دچار مشکلاتی در معده مانند نفخ، آروغ زدن، بد هضمی و ریفلاکس اسید می‌شوند. این مشکلات فقط برای کسانی ایجاد نمی‌شود که از قبل مشکلات گوارشی دارند، بلکه افرادی که هرگز مشکلات گوارشی نداشته‌اند نیز ممکن است دچار شوند و دلیل آن نیز عادت‌های غذایی طی ساعت‌هایی است که افراد روزه نیستند.

برای درمان سرفه های مزمن و خشک به خصوص در شهرهایی با آب و هوای سرد و خشک حریره بادام، حریره فندق و به دانه بهترین گزینه ها هستند؛ چرا که این ماده غذایی به ویژه به دانه، التهابات مجاری تنفسی ناشی از سرماخوردگی را بهبود می بخشد و حالت تحریکی که منجر به سرفه شده است را از بین می برد. حریره ها باعث تقویت فرد و بهبود خشونت و گرفتگی صدا نیز می شوند.

مصلحات در اصطلاح طب سنتی به خوراکی هایی گفته می شود که باعث کاهش مضرات خوراک اصلی و افزایش خواص غذایی یا دارویی آن می شوند.

برخی از خصوصیت‌های بلغمی مزاج ها: هیکل درشت و بدن چاق، کم انرژی، پوست سفید و حافظه و قدرت تمرکز پایین. برای تشخیص دقیق و توصیه‌ها باید به متخصص طب سنتی مراجعه کنید.

برخی از خصوصیت‌های دموی مزاج ها: خوب می خوابند، خوش اخلاق صمیمی، خوش رو و آرام، هوش و حافظه بالایی دارند. برای تشخیص دقیق و توصیه‌ها باید به متخصص طب سنتی مراجعه کنید.

برخی از خصوصیت‌های صفراوی مزاج ها: موهای پرپشت و سیاه و گاهی مجعد، زود عصبانی شدن و زود هم فروکش عصبانیتشان، اندامی لاغر اما با مفاصل و استخوان بندی درشت. برای تشخیص دقیق و توصیه‌ها باید به متخصص طب سنتی مراجعه کنید.

برخی از خصوصیت‌های سوداوی مزاج ها: اغلب مستعد بیماری های اعصاب و روان، دارای رنگ پوست تیره، فکر و خیال زیاد کردن و بی خواب بودن . برای تشخیص دقیق و توصیه‌ها باید به متخصص طب سنتی مراجعه کنید.

با رعایت نکات مهم تغذیه ای در ماه رمضان به حفظ سلامت خود و اعضای خانواده و پیشگیری از ابتلا به بیماری در این روزهای کرونایی کمک نمایید.

ماه مبارک رمضان ماهی خاص از سال برای مسلمانان در تمام دنیاست. ماه رمضان زمانی است که مسلمانان ارتباط عمیق‌تری با مذهب خود برقرار می‌کنند و آیین‌های خاصی دارند. دین اسلام سنت‌های گوناگونی دارد اما در مورد ماه رمضان، روزه‌داری یک آیین مشترک در میان همه‌ی مسلمانان است.

این موارد برای افرادی که دچار کم‌ خونی خفیف فقر آهن هستند، توصیه می ‌شود. افرادی که مبتلا به کمخونی ‌های شدید و یا تالاسمی و... هستند حتما باید تحت نظر پزشک معالجشان روزه بگیرند.

ماه رمضان و روزه داری همیشه با حال و هوای خاص معنوی، اثرات جسمانی بسیار زیادی دارد و در مطالعات متعددی نقش مؤثر روزه داری در بهبود بیماری‌های مختلف نشان داده شده است. با سبک زندگی سالم می‌توان جسم را آماده روزه داری کرد و در ماه مبارک رمضان از فیض معنوی و آثار جسمانی روزه داری بهره برد.

در این فصل به علت تفاوت شدید و ناگهانی بین هوای گرم نیمروز و هوای سرد بامداد و شب بیماری‌های زیادی بروز می‌کنند. چند توصیه طب سنتی برای حفظ تندرستی در فصل پاییز را بخوانید