تبیان، دستیار زندگی
نکاتی کاربردی برای روزه‌داری در ماه رمضان
نکاتی کاربردی برای روزه‌داری در ماه رمضان
نکاتی کاربردی برای روزه‌داری در ماه رمضان
ماه مبارک رمضان ماهی خاص از سال برای مسلمانان در تمام دنیاست. ماه رمضان زمانی است که مسلمانان ارتباط عمیق‌تری با مذهب خود برقرار می‌کنند و آیین‌های خاصی دارند. دین اسلام سنت‌های گوناگونی دارد اما در مورد ماه رمضان، روزه‌داری یک آیین مشترک در میان همه‌ی مسلمانان است.
نسخه طب سنتی برای افراد کم‌ خون در ماه رمضان؛ اینفوگرافیک
نسخه طب سنتی برای افراد کم‌ خون در ماه رمضان؛ اینفوگرافیک
نسخه طب سنتی برای افراد کم‌ خون در ماه رمضان؛ اینفوگرافیک
این موارد برای افرادی که دچار کم‌ خونی خفیف فقر آهن هستند، توصیه می ‌شود. افرادی که مبتلا به کمخونی ‌های شدید و یا تالاسمی و... هستند حتما باید تحت نظر پزشک معالجشان روزه بگیرند.
نکات سلامتی برای  آمادگی  جهت روزه داری؛ اینفوگرافیک
نکات سلامتی برای آمادگی جهت روزه داری؛ اینفوگرافیک
نکات سلامتی برای آمادگی جهت روزه داری؛ اینفوگرافیک
ماه رمضان و روزه داری همیشه با حال و هوای خاص معنوی، اثرات جسمانی بسیار زیادی دارد و در مطالعات متعددی نقش مؤثر روزه داری در بهبود بیماری‌های مختلف نشان داده شده است. با سبک زندگی سالم می‌توان جسم را آماده روزه داری کرد و در ماه مبارک رمضان از فیض معنوی و آثار جسمانی روزه داری بهره برد.
اینفوگرافی درس خواندن در روزه‌داری
اینفوگرافی درس خواندن در روزه‌داری
اینفوگرافی درس خواندن در روزه‌داری
برای عملکرد بهتر مغز، مصرف کافی مایعات مهم است. نوشیدن شیر به ویژه شیری که همراه با موادغذایی دیگر مانند موز، هویج، عسل یا خرما باشد، برای رفع عطش و رساندن قند کافی به مغز، ترکیب غذایی بسیار مناسبی است که مصرف آن در دو وعده افطار و پیش از خواب توصیه می‌شود.
اینفوگرافی بهترین نوشیدنی‌ها در روزه‌داری
اینفوگرافی بهترین نوشیدنی‌ها در روزه‌داری
اینفوگرافی بهترین نوشیدنی‌ها در روزه‌داری
نوشیدنی‌ها برای رفع کم‌آبی بدن در ماه مبارک رمضان اهمیت ویژه‌ای دارند. مصرف کافی آب و مایعات در فاصله‌ی بین افطار تا سحر، موجب پیشگیری از عطش، سردرد، خستگی، بی‌حالی، یبوست و ... در روزه‌داری می‌شود. بهترین نوشیدنی‌های سفارش شده در طب سنتی و جدید را در این اینفوگرافی ببینید.
اینفوگرافی نسخه طب سنتی برای انواع سردرد در ماه رمضان
اینفوگرافی نسخه طب سنتی برای انواع سردرد در ماه رمضان
اینفوگرافی نسخه طب سنتی برای انواع سردرد در ماه رمضان
اصلی‌ترین دلیل سردرد هنگام روزه‌داری سحری نخوردن است به همین دلیل هرگز نباید بدون سحری روزه بگیرید. نظر متخصصان طب سنتی این است که اگر یک روز به هر دلیلی سحری نخوردید در افطار بعدی با آب گرم و خرما روزه‌تان را باز کنید و در خوردن وعده شام بعد از افطار، عجله نکنید تا سردردتان تشدید نشود.
اینفوگرافی توصیه‌های مفید برای زنان باردار روزه‌دار
اینفوگرافی توصیه‌های مفید برای زنان باردار روزه‌دار
اینفوگرافی توصیه‌های مفید برای زنان باردار روزه‌دار
روزه‌داری در بارداری حساسیت‌ها و مراقبت‌های بیشتری لازم دارد. اغلب خانم‌های باردار در سه‌ماهه‌ی اول و سوم بارداری مخصوصا در روزهای بلند سال نمی‌توانند روزه بگیرند؛ اما اگر پزشک متخصص زنان منعی برای روزه‌داری شما نداشت باید توصیه‌ها و مراقبت‌های سفارش شده را به خوبی انجام دهید تا هم از برکات معنوی روزه بهره‌مند شوید و هم سلامتی خودتان و فرزندتان دچار مشکل نشود.
اینفوگرافی تسکین عطش در روزه‌داری با طب سنتی
اینفوگرافی تسکین عطش در روزه‌داری با طب سنتی
اینفوگرافی تسکین عطش در روزه‌داری با طب سنتی
نوشیدن مقدار زیادی آب آن هم به صورت یکباره در سحر برای این که در طول روز تشنه نشوید کار درستی نیست و فقط موجب رقیق شدن آنزیم‌های گوارشی و اشکال در هضم غذا می‌شود. آب و مایعات باید جرعه جرعه، به همراه فیبر و در فاصله‌ی افطار تا سحر مصرف شوند تا در بدن ذخیره شوند.
اینفوگرافی مقابله با بوی بد دهان در روزه‌داری
اینفوگرافی مقابله با بوی بد دهان در روزه‌داری
اینفوگرافی مقابله با بوی بد دهان در روزه‌داری
در اغلب موارد بویی که در روزه‌داری از دهان خارج می ‌شود، به دلیل نخوردن غذا است؛ زیرا در این شرایط، بدن برای تولید انرژی از ذخایر چربی استفاده می‌کند و در طی آن، کتون‌ها تولید می‌‌شوند که عامل این بو هستند. در روزهای اول ماه مبارک رمضان این بو بیشتر است، اما به تدریج کم می‌شود و نیاز به کار خاصی نیست.
اینفوگرافی روزه‌داری در مبتلایان به کبد چرب
اینفوگرافی روزه‌داری در مبتلایان به کبد چرب
اینفوگرافی روزه‌داری در مبتلایان به کبد چرب
روزه‌داری برای افراد مبتلا به کبد چرب بسیار مفید است مگر بیمارانی که دچار درجات شدید این بیماری هستند که باید با پزشکشان مشورت کنند. مبتلایان به کبد چرب باید در انتخاب غذاهای افطار و سحرشان دقت کنند.
اینفوگرافی توصیه‌های تغذیه‌ای سلامتی برای روزه‌اولی‌ها
اینفوگرافی توصیه‌های تغذیه‌ای سلامتی برای روزه‌اولی‌ها
اینفوگرافی توصیه‌های تغذیه‌ای سلامتی برای روزه‌اولی‌ها
روزه‌اولی‌ها در سن رشد قرار دارند، به همین دلیل باید به تغذیه‌ی آن‌ها اهمیت بیشتری داد. مهم‌ترین توصیه برای حفظ سلامت در روزه‌داری در بین همه‌ی افراد و به طور خاص نوجوانان، خوردن سحری است.
اینفوگرافی خوب و بدهای افطار برای حفظ سلامتی
اینفوگرافی خوب و بدهای افطار برای حفظ سلامتی
اینفوگرافی خوب و بدهای افطار برای حفظ سلامتی
بهتر است ابتدا با یک نوشیدنی گرم و یک شیرینی طبیعی مانند خرما یا مویز روزه را باز کرده و بعد از مدت کوتاهی از سوپ‌های سبک و کم‌چرب یا کمی نان و پنیر و گردو استفاده کرد. خیلی از افراد با افطار دیگر نیازی به خوردن شام ندارند؛ اما نوجوانان، افراد لاغر و روزه‌اولی‌ها می‌توانند شام سبکی را نیز میل کنند.
چگونه برای ماه مبارک رمضان آماده شویم؟
چگونه برای ماه مبارک رمضان آماده شویم؟
چگونه برای ماه مبارک رمضان آماده شویم؟
برای این که در روزهای اول ماه رمضان و همچنین در طول این ماه مبارک دچار مشکلاتی چون سردرد، خستگی، بیماری و ... نشوید باید هم در طول روزه‌داری نکاتی را رعایت کنید و هم از چند روز قبل خودتان را برای ورود به این ماه پربرکت آماده کنید.