زبان‌تان را هم مسواک بزنید
تاریخچه استفاده از مسواک زبان
مسواک زبان از زمان‌های قدیم در هند و روسیه استفاده می‌شده است.
افرادی که آیورودا (روش طب سنتی در هند) را انجام می‌دادند، از مسواک زدن زبان برای کمک به هضم غذاها و حفظ بهداشت دهان استفاده می‌کردند.
آیورودا تمیز کردن زبان را به عنوان بخش از بهداشت شخصی روزانه توصیه می‌کند که باعث دور کردن بقایای سمی از بدن می‌شود.
نحوه استفاده از مسواک زبان
برای تمیز کردن زبان، بایستی مسواک زبان را از عقب زبان به جلوی آن بکشید و چند بار این کار را انجام دهید.
مسواک زبان را نباید از نوک زبان به عقب آن و یا به طرفین حرکت بکشید.
استفاده از مسواک زبان راحت است. همانطور که گفته شد آن را روی زبان و در عقب آن قرار دهید و به سمت نوک آن بکشید.
همچنین استفاده از ژل‌های تمیز کننده زبان به همراه مسواک زبان که دارای مواد ضد باکتری هستند، باعث تمیز شدن بهتر زبان می‌شود.
اما اگر هر نوع زخم یا بریدگی روی زبان خود دارید، تا بهبود نیافتن آن ها از مسواک زبان استفاده نکنید.
فواید مسواک زدن زبان
مسواک زبان یک وسیله برای حفظ بهداشت دهان است مثل مسواک دندان، نخ دندان و دهانشویه.
1- کاهش بوی بد دهان
تمیز کردن زبان یک راه حل موثر برای بهبود بوی بد دهان است.
مسواک زدن زبان، تعداد باکتری‌های مولد بوی به دهان را در روی زبان کم می‌کند.
مطالعات علمی نشان داده است باکتری‌های زبان، ترکیبات گوگردی بودار و اسیدهای چرب را تولید می‌کنند که 80 تا 95 درصد علت بوی دهان را تشکیل می‌دهد. 5 تا 20 درصد باقیمانده از علل بوی بد دهان مربوط به معده، لوزه‌ها، غذاهای باقیمانده بین دندان‌ها، بیماری‌های لثه، پوسیدگی دندان و پلاک دندانی است.
مطالعات بالینی نشان دادهاند استفاده منظم از مسواک زبان، تأثیر مهمی در حذف باکتری‌های بی هوازی و کاهش بوی بد دهان دارد.
دندانپزشکان معتقدند بیشتر موارد بوی بد دهان از عقب آن نشأت می‌گیرد، جایی که می‌توان به راحتی آن را با مسواک زبان تمیز کرد.
اگر همیشه دچار بوی دهان هستید، به دندان پزشک مراجعه کنید. بیماری‌های لثه، پوسیدگی دندان و یا بیماری‌های دیگر نیز می‌توانند باعث این مشکل شوند، مثل دیابت، مشکل کبدی یا کلیوی، ذات الریه و برونشیت.
2- بهداشت دهان
استفاده منظم و روزانه از مسواک زبان در کنار مسواک دندان، نخ دندان و گاهی دهانشویه باعث حفظ سلامت دهان و دندان‌ها در سطح بالایی می‌شود.
مسواک زبان برای تمیز کردن باکتری‌ها، باقیمانده غذاها، قارچ‌ها و سلول‌های پوستی مرده از سطح زبان به کار می‌شود.
باکتری‌ها و قارچ‌هایی که روی زبان رشد می‌کنند، باعث مشکلات دهانی و سایر بیماری‌ها می‌شوند.
سطح زبان دارای پرزها و برآمدگی‌هایی است که به راحتی باکتری‌ها در بین آنها رشد و زندگی می‌کنند.
این باکتری‌ها باعث مشکلات دهان و دندان مثل پلاک دندان، پوسیدگی دندان، عفونت و التهاب لثه، عقب رفتن لثه و حتی از دست دادن دندان‌ها می‌شوند.
برای مدت نیم ساعت، مسواک زدن زبان می‌تواند باعث تجدید حیات جوانه‌های چشایی زبان شود. این تجدید حیات باعث می‌شود شخص از طعم غذاها و غذا خوردن لذت بیشتری ببرد و در نتیجه از پرخوری جلوگیری کند.
تمیز کردن منظم زبان با مسواک مخصوص آن، گلو و سینوس‌ها را تمیزتر نگه می‌دارد.
3- سلامت سایر قسمت‌های بدن
تمیز کردن زبان علاوه بر جلوگیری از ایجاد بوی دهان و مشکلات دندانی، برای سایر بیماری‌ها نیز مفید است.
پزشکان رابطه بین بهداشت دهان و بیماری سایر قسمت‌های بدن را بررسی کرده اند. مطالعات زیادی نشان دادهاند باکتری‌های دهان با تعدادی از بیماری‌های قسمت‌های دیگر بدن ارتباط دارند. این بیماری‌ها عبارتند از:
1- بیماری‌های قلبی- عروقی مثل حمله قلبی، سکته مغزی
2- پنومونی (ذات الریه) به علت تنفس باکتری‌های موجود در دهان
3- تولد نوزاد نارس و نوزاد کم وزن
4- افزایش خطر بیماری دیابت
5- پوکی استخوان فک
6- مشکل نازایی در مردان
زبان را مسواک مخصوص آن تمیز کنید
تمیز کردن زبان با مسواک مخصوص آن، بهتر از تمیز کردن آن با مسواک دندان است.
ساختمان دندان سفت و سخت است، در حالیکه بافت زبان، نرم و اسفنجی است. لذا ساختار مسواک زبان با داشتن ویژگی نرم و سبک، بهتر از مسواک دندان برای تمیز کردن زبان است.
همچنین یک تحقیق در سال 2004 توسط محققان دانشگاه برزیل نشان داد تمیز کردن زبان با مسواک زبان میزان ترکیبات بودار گوگردی دهان را 75 درصد کاهش می‌دهد، در حالی که تمیز کردن زبان با مسواک دندان، فقط 45 درصد میزان این ترکیبات را کم می‌کند.
عوارض ناشی از مسواک زدن زبان
گاهی اوقات موقع تمیز کردن زبان، به دلیل تماس مسواک زبان با مناطق خاص و حساس روی زبان، فرد دچار حالت تهوع و یا انقباض نای می‌شود.
برای جلوگیری از این مشکل، موقع تمیز کردن زبان، عضلات گلو و زبان خود را سفت نکنید و شل نگه دارید و یا مسواک زبان را در طی تمیز کردن زبان، کمی بیرون بیاورید.
همچنین استفاده زیاد از مسواک زبان نامناسب و یا روش غلط استفاده از آن مثل محکم کشیدن مسواک، باعث آسیب جوانه‌های چشایی روی زبان می‌شود. البته باید گفت جوانه‌های چشایی خیلی زود ترمیم پیدا می‌کنند.
لذا همیشه به یاد داشته باشید از یک مسواک زبان مناسب و استاندارد و با روش صحیح و دقیق استفاده کنید تا دچار چنین مشکلاتی نشوید.
مطالب مرتبط:
چه مسواک و مسواک‌زدنی مناسب است؟
