دانستنیهای روزه داری
سلام دوستای گلم نماز و روزه هاتون قبول امیدوارم بدون هیچ مشکلی تونسته باشید تو این روزهای طولانی و گرم روزه هاتون رو گرفته باشید می دونم این روزها روزه گرفتن خیلی سخت است ولی امام صادق(ع) می فرمایند: روزه تو این روز های طولانی و گرم ثواب خیلی بالایی دارد.
برای این که بتوانید روزه هاتون رو راحت تر بگیرید نکاتی را برای شما آوردیم که با رعایت آنها بهتر می توانید روزه داری کنید:
حتما یادتون باشه در سحر از کاهو و سبزیجات زیاد مصرف کنید، عرق کاسنی از عطش شما جلو گیری می کند، گرداندن گلاب در دهان از خشکی و بوی دهان شما جلو گیری می کند، حتما روزه ی خود رو با نمک باز کنید نمک فشار شما را تنظیم می کند و اشتهای شما رو برای خوردن افطار باز می کند، خرما میوه ای بسیار مقوی است برای شما روزه دارهای عزیز تا قوت لازم را برای روزه داری داشته باشید، خوردن خاکشیر در افطار هم شما را خنک می کند و هم از یبوست جلوگیری می کند.
یادتون باشه در سحر غذای چرب نخورید چون شما را بیشتر گرسنه و تشنه می کند آب بدن را از افطار تا سحر باید جبران کرد تا در بدن ذخیره شود خوردن یکجای آب در سحر هیچ فایدهای ندارد و زود دفع می شود، از میوه های این فصل که ذخیره کننده های خوبی برای آب است زیاد مصرف کنید هم میتوانید به صورت تازه و هم کمپوت کم شیرین میل کنید ولی حتما خودتون درست کنید تا مواد نگهدارنده نداشته باشد که این مواد برای روزه دارها اصلا خوب نیست و مشکل معده و گوارش ایجاد می کند.
آب خیلی خنک هم برای معده ی شما خوب نیست سعی کنید آب ولرم مصرف کنید.
امیدوارم این نکته ها برای شما مفید باشد و به روزه داری شما کمک کند برای ما هم هنگام افطار دعا کنید.
آرزو صالحی
بخش کودک و نوجوان تبیان
مطالب مرتبط:
