کلیدهای مقابله با اضطراب در کودکان و نوجوانان

نگرانیهای دوران کودکی ، آنقدرها که قبلا تصور می شد ، گذرا یا بی خطر نیست . کودکان مضطرب ، چون نمی توانند به خوبی سایر کودکان از عهده ی کارهایشان برآیند ، نگران می شوند و این حالت ، براعتماد به نفس آنها تاثیر دراز مدتی می گذارد.

اغلب به پدر و مادرهایی که می کوشند تا به این کودکان کمک کنند ، گفته می شود که مسئله را زیادی بزرگ می کنند یا بیش از حد مواظب فرزندانشان هستند به خصوص وقتی کودک رفتار بدی نداشته باشد و جلب توجه نکند . حتی ممکن است برخی افراد متخصص هم با اضطراب های دوران کودکی آشنا نباشند و در نتیجه ، ناراحتی را درست تشخیص ندهند و درمان موثری نکنند.

پدر و مادرهای کودکان مضطرب ، به منابع اطلاعاتی اندکی دسترسی دارند . کتابهایی که درباره ی کنترل رفتار نوشته شده  تا حدی مفید است ،اما شیوهای ارائه شده را باید در مورد کودکان مضطرب به شکلی تعدیل یافته به کار برد. کتابهای مربوط به اختلالهای ناشی از اضطراب بزرگسالان نیز اطلاعات نسبتا مفیدی در بر دارند ، اما اصولی که در آن کتابها شرح داده می شود ، به طور قطع برای بزرگسالان طراحی شده و ممکن است نتوانید آنها را به سادگی برای کودکان به کار ببرید.  پدر و مادرها نقش مهمی در این میان دارند . راههای یاری رساندن به فرزندان ، برای روبه رو شدن با اضطراب و برطرف کردن آن ، ساده است و به هیچ نوع آموزش قبلی نیاز ندارد. علاوه بر این ، در مورد فرزندتان ، هیچ کس کار آزموده تر از شما نیست . پژوهشها نشان داده اند که وقتی کودکان مضطرب ، بدون همکاری پدر و مادرشان تحت درمان متخصصین قرار می گیرند به دشواری می توانند مهارتهایی را که برای سازگار کردن خود با این مشکل می آموزند ، در خارج از مطب روان درمانگر به کار ببرند . در ضمن ، اگر فرزندتان فقط اضطراب مختصری دارد ، راحت تر و خوشایندتر است که در منزل به او کمک کنید تا آنکه او را به مطب روانپزشک یا روانشناس بکشانید . وانگهی به یاد داشته باشید که بیشتر روان درمانگرها فقط یکی دو ساعت و آموزگاران حدود 30 ساعت در هفته در کنار فرزندتان هستند . به این ترتیب 136 ساعت باقی مانده به شما پدر مادرها تعلق دارد آنچه در این مدت انجام می دهید ، می تواند برای فرزندتان بسیار موثر باشد.

این گفته برخی پدر مادرها را ناراحت می کند و آنها می پرسند آیا منظورتان این است که اضطراب فرزند تقصیر پدر و مادر است ؟ قطعا پاسخ منفی است . چندین عامل می توانند موجب ایجاد یا کاهش اضطراب بشوند و بسیاری از این عوامل ، هیچ ربطی به شیوه تربیت پدر و مادر ندارد . تقصیر را به گردن این و آن انداختن ، کمکی به حل مسئله نمی کند . در گذشته ، بسیاری از راه های درمان کودکان مضطرب نتیجه بخش نبوده اند درست به این دلیل که متخصصان به جای اینکه از کمک پدر و مادر بهره بگیرند ، آنها را یکی از علل به وجود آورنده این مشکل تلقی کرده اند .

کتاب حاضر دارای 4 بخش است ، بخش اول با عنوان چرا کودکان مضطرب هستند؟  اضطراب های دوران کودکی و چگونگی شکل گیری آنها را شرح می دهد . بخش دوم  با عنوان چگونه به کودکان کمک کنیم تا سازگار شوند ، به روشهایی می پردازد که پدر و مادرها می توانند به کار گیرند و به فرزندشان کمک کنند تا با اضطراب خود روبه رو شوند . در ضمن راههایی برای انتخاب روش ها و ترکیب آنها نیز نشان داده می شود. عنوان بخش سوم رفتارهای ناشی از مشکلات خاص است و  برخی رفتارهای خاص ناشی از اضطراب را که در بین کودکان رایج است شرح می دهد و سپس به راههای مقابله با هر کدام می پردازد .سرانجام در بخش چهارم با عنوان واکنش های دیگران به اضطراب شرح داده می شود که در ارتباط با خانواده ، مدرسه ، افراد متخصص و موقعیت های اجتماعی گسترده تر ، چگونه به فرزندتان کمک کنید.

این روش ها را به عنوان ابزار به کار ببرید ، نه دستورالعمل شاید نتوانید رفتار کودکتان را مو به مو ، با چیزهایی که در یک فصل خاص آمده ، تطبیق دهید و حتی اگر بتوانید ، ممکن است واکنش فرزندتان درست مانند واکنش کودک مورد اشاره در آن فصل نباشد. بنابراین ،سعی کنید شیوه های گوناگونی را در نظر بگیرید  .امکان دارد یک شیوه برای کودکتان مفید نباشد و شیوه دیگر مفید باشد . همچنین به یاد داشته باشید که کودکتان ، پیوسته در حال رشد جسمی و ذهنی است . آنچه امروز موثر است ، شاید یک ماه یا یک سال بعد دیگر موثر نباشد و برعکس هر چه ابراز بیشتری در اختیار داشته باشید بیشتر می توانید به فرزنتان کمک کنید تا به مرور زمان با مسائل گوناگون روبه رو شود.

نویسنده کتاب حاضر بیان می کند که : این کتاب برای پدر و مادرهای همه کودکانی نوشته شده است که حساس هستند چه کم چه متوسط چه شدید . اگر فرزنتان فقط به حساسیت کمی دچار است ( شبیه آنچه در بخش کوتاه مربوط به ناتوانیهای خفیف ناشی از اضطراب شرح داده شده است ) امکان دارد فقط راهنماییهای همین کتاب برایتان کافی باشد. اگر ناراحتی فرزندتان شدیدتر است این کتاب می تواند در کنار درمان تخصصی ، مفید باشد. دست کم این کتاب به شما اطلاعاتی می دهد تا بهتر بتوانید از خدمات بهداشت روانی برای فرزند مضطرب خود ، بهره بگیرند .

مشخصات کتاب

نویسنده: كاتارینا ماناسیس

مترجم: فرناز فرود

ناشر: صابرین

تنظیم و فرآوری:م.تجریشی