علائم سکته قلبی در زنان
زنان همیشه دچار علائمی که هنگام حمله قلبی در مردان رخ می‌دهد، نمی‌شوند. علائمی که در پایین آورده می‌شود، به طور قطع در زنان رخ می‌دهد.
1- درد قفسه سینه
درد قفسه سینه یکی از علائم شایع حمله قلبی می‌باشد، اما ممکن است این درد در زنان متفاوت از مردان باشد.
ممکن است زنان احساس فشردگی و سنگینی در قفسه سینه کنند و این درد می‌تواند در هر جایی از قفسه سینه باشد، نه فقط در سمت چپ آن.
این درد می‌تواند همانند گیره‌ای باشد که در حال تنگ‌تر شدن است.
2- درد معده
برخی مواقع افراد درد معده ناشی از حمله قلبی را با سوزش سردل و یا زخم معده اشتباه می‌گیرند.
گاهی زنان فشار شدیدی را در شکم خود احساس می‌کنند و می‌گویند: آنقدر فشار زیاد است که احساس می‌کنم یک فیل روی شکمم نشسته است.
3- درد بازوها، پشت، گردن و یا فک
این نوع درد در زنان شایع‌تر است و به همین خاطر زنان ممکن است گیج شوند، چراکه آنها می‌دانستند هنگام حمله قلبی، بازوها و قفسه سینه درد می‌گیرد، نه پشت و یا فک‌شان.
این درد می‌تواند به صورت تدریجی و یا به طور ناگهانی رخ دهد. این درد شما را از خواب میپراند.
4- تنگی نفس، تهوع، سرگیجه و احساس سبکی سر
اگر بدون هیچ دلیلی دچار تنگی نفس شدید و مخصوصا علامت‌هایی مانند حالت تهوع و سبکی سر را داشتید، ممکن است دچار حمله قلبی شده باشید.
این علائم مانند این است که شما فکر کنید در مسابقه دوی ماراتون هستید، اما هیچ حرکتی نمی‌کنید.
عرق کردن سرد در بین زنانی که دچار حمله قلبی می‌شوند، شایع است
5- خستگی
برخی زنانی که دچار حمله قلبی می‌شوند، حتی اگر برای مدتی نشسته باشند، احساس خستگی بیش از حد می‌کنند.
بیماران دچار حمله قلبی غالبا از خستگی زیاد شکایت می‌کنند و این افراد حتی نمی‌توانند فعالیت‌های ساده‌ای همانند استحمام را انجام دهند.
6- عرق سرد
عرق کردن سرد در بین زنانی که دچار حمله قلبی می‌شوند، شایع است.
این تعریق به علت ورزش و یا گرمای هوا نیست، بلکه به دلیل فشار ناشی از حمله قلبی می‌باشد.
اما این نکته را فراموش نکنید که همه افراد مبتلا به حمله قلبی، دچار تمام این علائم نمی‌شوند، بنابراین اگر درد و ناراحتی در قفسه سینه دارید، ، فورا با اورژانس تماس بگیرید.
نکات قابل توجه
اگر شما علائم حمله قلبی را در خودتان دیدید:
- از دیگران کمک بخواهید.
- برای رسیدن به بیمارستان، خودتان رانندگی نکنید. شما نیاز به آمبولانس دارید. اگر خودتان رانندگی کنید، ممکن است تصادف کنید.
- علامتی را که احساس می‌کنید مخفی نکنید و درباره قضاوت مردم در مورد خودتان نگران نباشید.
احساسات بعد از حمله قلبی
بعد از حمله قلبی، احساسات منفی به سراغ شما می آیند، احساساتی همچون: ترس، افسردگی، نارضایتی و عصبانیت.
این احساسات معمولا 2 تا 6 ماه باقی می مانند.
این احساسات روی توانایی ورزش کردن و روابط خانودگی و شغلی شما اثر می‌گذارند.
بهتر است در این باره با روانشناس مشورت کنید.
راه‌های کاهش بروز حمله قلبی
- سیگار نکشید.
- فشار خون بالا و کلسترول بالای خون را کنترل کنید.
- دیابت و چاقی را کنترل کنید.
- برنامه غذایی سالم داشته باشید.
- بیشتر فعال باشید.
حمله قلبی نشانه آن نیست که زندگی نکنید و کارهایی را که دوست دارید انجام ندهید، بلکه نشانه آن است که حفظ سلامتی جسم و روحتان را در اولویت کارهایتان قرار دهید
ورزش بعد از حمله قلبی
بیشتر افرادی که دچار حمله قلبی می‌شوند، از ورزش کردن می ترسند. اما در حقیقت، ورزش برای تقویت قلب و کاهش خطر بیماری‌های قلبی لازم می‌باشد.
برنامه‌های توانبخشی یکی از راه های مطمئن می‌باشد.
اگر برای شما مقدور نیست تا در برنامه‌های توانبخشی شرکت کنید، می‌توانید راجع به مقدار ورزشی که برای شما بی خطر است، از پزشکتان سئوال کنید.
پزشک ممکن است تست استرس از شما بگیرد تا بداند چه مقدار ورزش برای بدن شما خطری ندارد.
همچنین از پزشک بخواهید، علائم هشداردهنده حمله قلبی در حین ورزش کردن را برای شما بگوید.
ورزش منظم به مقدار 3 تا 5 بار در هفته و هر بار 30 تا 35 دقیقه به تقویت قلب و بهبود سلامتی بدن کمک می‌کند.
برنامه توانبخشی
بسیاری از بیمارستان‌ها برنامه‌های توانبخشی دارند. این برنامه‌ها دارای فواید زیر می‌باشد:
- سرعت بهبودی شما را سرعت می بخشد.
- شما با پزشک متخصص بیماری‌های قلبی این برنامه را انجام می دهید. او به شما تغییرات مثبت در زندگی را یادآور می‌کنند و این تغییرات به محافظت و تقویت قلب کمک خواهد کرد.
- فعالیت‌هایی را انجام می‌دهید که عملکرد قلب را بهبود می‌دهد و ضربان قلب را کم می‌کند.
شما با استفاده از این برنامه‌ها می‌توانید از بروز عوارض و یا مرگ ناشی از حمله قلبی بکاهید.
بیشتر برنامه‌های بازتوانی قلبی از سه قسمت تشکیل شده است:
1- انجام ورزش‌های مخصوص
2- شناخت عوامل خطر حمله قلبی و کاهش آنها
3- مقابله با استرس، عصبانیت و افسردگی
حمله قلبی نشانه آن نیست که زندگی نکنید و کارهایی را که دوست دارید انجام ندهید، بلکه نشانه آن است که حفظ سلامتی جسم و روحتان را در اولویت کارهایتان قرار دهید.
مطالب مرتبط:
مطالبی متعدد درباره بیماری‌های قلبی
سکته قلبی در زنان کشنده تر است
افزایش بیماری های قلبی در زنان شاغل
