راه‌های محافظت پوست در فصل گرما
با نزدیک شدن به فصل گرما، این سۆال مطرح می‌شود که چه لباس و پوششی برای این فصل مناسب است تا از آسیب‌های ناشی از گرما در امان بمانیم.
بهترین راه محافظت از پوست در فصل گرما، پوشش به وسیله لباس و استفاده از کلاه‌هایی با 7 تا 10 سانتی‌متر لبه است.
در پیشگیری از تابش نور آفتاب و اشعه‌های مضر، سن مطرح است و محافظت از پوست باید از کودکی شروع شود، بر این اساس، بهتر است همه افراد به ویژه کودکان، در فصل گرما از لباس‌های آستین بلند و در حد امکان کتانی و کلاه‌های لبه‌دار استفاده کنند و در رابطه با برخی مشاغل مانند کشاورزان و یا کارگرانی که در محیطهای باز فعالیت دارند، از کلاه‌هایی که پشت گردن را نیز می‌پوشاند استفاده شود.
استفاده از لباس‌های رنگ روشن در تابستان
توصیه می‌شود كه از لباس‌های رنگ روشن در تابستان استفاده شود. همچنین مهم‌ترین فایده‌ای که آفتاب برای بدن انسان دارد، تأمین ویتامین D است که از اهمیت خاصی برخوردار است، اما باید توجه داشت که مجاورت درازمدت آفتاب نیز اثرات مضر و عوارض زودرس فوری و دیررس تأخیری مانند پیری‌های پوست و سرطان‌های پوستی را به همراه دارد.
اما در مورد عینك‌های آفتابی، حتی برای کودکان نیز باید از عینک استفاده شود تا مانع آسیب اثرات اشعه ماوراءبنفش روی چشم شویم، اما توصیه اکید می‌شود که از عینک‌های استاندارد استفاده شود.
ضمن هشدار نسبت به این که ساعت 10 تا 16 بیشترین میزان اشعه مضر آفتاب تشعشع می‌شود، توصیه می‌شود كه افراد باید تا حد ممکن زمان مجاورت با آفتاب را طی این محدوده ساعت، کاهش دهند و در معرض اشعه‌های مضر خورشید قرار نگیرند.
اشعه‌های مضر آفتاب حتی در هوای ابری هم تابیده می‌شوند. هر چه به ارتفاعات برویم و یا در معرض وزش باد قرار گیریم، اشعه مضر بیشتر می‌شود و باید به خاطر داشت که این اشعه‌ها حتی در هوای ابری هم تابیده می‌شوند.
ضمن توصیه به استفاده از کرم‌های ضد آفتاب حتی برای کودکان برای جلوگیری از آفتاب سوختگی، در ارتفاعات یا هنگام استفاده از استخر و در صورت تعریق زیاد، باید کرم ضد آفتاب، هر یک ساعت تجدید شود تا اثربخش و محافظت‌کننده باشد و با این حال از مجاورت زیاد آفتاب هم خودداری کنند.
برای کودکان از عطر در محیطهای باز استفاده نشود
استفاده از برخی عطرها و داروهای خوراکی و قرار گرفتن در معرض آفتاب، موجب یکسری واکنش‌ها می‌شود و به همین دلیل توصیه می‌شود که برای کودکان، از عطر در محیطهای باز استفاده نشود. افرادی که پوست حساس و یا بیماری خاصی دارند، بهتر است با تجویز پزشک از کرم‌های ضد آفتاب استفاده کنند. در مجموع دو نوع کرم ضد آفتاب داریم که یکی شیمیایی (اشعه آفتاب را جذب می‌کند) و دیگری فیزیکی (نور آفتاب را انعکاس می‌دهند) است و این نوع کرم بیشتر توصیه می‌شود.
کرم‌های ضد آفتاب ایرانی
تمام کرم‌های ضد آفتاب ایرانی رایج در بازار، از استاندارد و کیفیت مطلوبی برخوردار هستند و همه افراد که بیماری خاصی ندارند، می‌توانند از آن‌ها استفاده کنند، اما باید به خاطر داشت که این کرم‌ها هم ممکن است برخی افراد را با واکنش‌های آلرژیک مواجه کنند که در آن صورت باید به پزشک مراجعه شود.
باشگاه خبرنگاران
دکتر مهناز بنی‌هاشمی - دانشیار گروه پوست دانشگاه علوم پزشکی مشهد
