وب سایت موسسه فرهنگی و اطلاع رسانی تبیان
وب سایت موسسه فرهنگی و اطلاع رسانی تبیان
سه شنبه 3 اسفند 1395 - 24 جمادي الاول 1438 - 21 فوريه 2017
آیا لازم است چربی‌ها را به کل از رژیم غذایی‌تان حذف کنید؟
آیا لازم است چربی‌ها را به کل از رژیم غذایی‌تان حذف کنید؟
آیا لازم است چربی‌ها را به کل از رژیم غذایی‌تان حذف کنید؟
مدت زمان زیادی است که مردم تصور می‌کنند اضافه وزن و چاقی نتیجه مستقیم مصرف چربی است. بنابراین زمانی که مصمم می‌شوند رژیم لاغری بگیرند تا می‌توانند مصرف منابع چربی را کم می‌کنند و بهترین کار را در این می‌دانند که به‌اصطلاح لب به چربی نزنند؛ اما واقعیت این است که چنین تصمیمی مبنای علمی ندارد و بدنامی چربی از همان باورهای غلطی ناشی می‌شود که آن را عامل اصلی چاقی و اضافه وزن تلقی می‌کنند.
اینفوگرافیک| علائم و نشانه‌های کبود روی [زینک] در بدن
اینفوگرافیک| علائم و نشانه‌های کبود روی [زینک] در بدن
اینفوگرافیک| علائم و نشانه‌های کبود روی [زینک] در بدن
علائمی همچون اسهال، ضعف و بی اشتهایی، کاهش حس بویایی و چشایی، افسردگی، کاهش سرعت بهبود زخم‌ها و ... نشانه کمبود روی در بدن شما هستند که می‌توانید با کمک تعذیه مناسب کمبود آن را درمان کنید.
روی بدنتان کم شده؟!
روی بدنتان کم شده؟!
روی بدنتان کم شده؟!
روی یک ماده معدنی ضروری است و از آنجا که بدنتان قادر به تولید یا ذخیره آن نیست، شما باید مواد غذایی حاوی این ماده مهم را در برنامه غذایی خود بگنجانید.
اینفوگرافیک| آنچه باید در مورد ویتامین D بدانید
اینفوگرافیک| آنچه باید در مورد ویتامین D بدانید
اینفوگرافیک| آنچه باید در مورد ویتامین D بدانید
اگر درد عضلانی و استخوانی دارید و یا احساس خستگی می‌کنید باید بدانید که احتمالا دچار کمبود ویتامین دی هستید و سیستم ایمنی بدنتان ضعیف شده است.
آنچه باید در مورد ویتامین D بدانید
آنچه باید در مورد ویتامین D بدانید
آنچه باید در مورد ویتامین D بدانید
اگر درد عضلانی و استخوانی دارید و یا احساس خستگی می‌کنید باید بدانید که احتمالا دچار کمبود ویتامین دی هستید و سیستم ایمنی بدنتان ضعیف شده است
5 اشتباهی که در رابطه با ویتامین D مرتکب می‌شوید
5 اشتباهی که در رابطه با ویتامین D مرتکب می‌شوید
5 اشتباهی که در رابطه با ویتامین D مرتکب می‌شوید
ویتامین D در بدن انسان نقش مهمی را ایفا می‌کند. ما فکر می‌کنیم که این یک ویتامین برای سلامتی استخوان است، اما ویتامین آفتاب بیشتر مانند هورمون رفتار می‌کند و نقش‌های دیگری در سلامت انسان بازی می‌کند. به عنوان مثال، ویتامین D در تنظیم عملکرد سیستم ایمنی فعال است و برای همه جنبه‌های سلامتی مهم است.
اینفوگرافیک|  بهترین خوراکی‌ها برای سیستم ایمنی بدن
اینفوگرافیک| بهترین خوراکی‌ها برای سیستم ایمنی بدن
اینفوگرافیک| بهترین خوراکی‌ها برای سیستم ایمنی بدن
سیستم ایمنی بدن برای عملکرد صحیح به چند دسته از مواد مغذی نیاز دارد که فرد می‌تواند آنها را از طریق رژیم‌ غذایی روزانه‌ دریافت کند.
اینفوگرافیک| با ویتامین D کرونا را شکست دهید
اینفوگرافیک| با ویتامین D کرونا را شکست دهید
اینفوگرافیک| با ویتامین D کرونا را شکست دهید
آیا کمبود ویتامین D عامل مرگ بر اثر ابتلا به ویروس کرونا می‌شود؟
نقش احتمالی ویتامین D در نرخ مرگ‌ومیر ناشی از کرونا
نقش احتمالی ویتامین D در نرخ مرگ‌ومیر ناشی از کرونا
نقش احتمالی ویتامین D در نرخ مرگ‌ومیر ناشی از کرونا
دانشمندان بعد از مطالعه‌ی اطلاعات جهانی مربوط به پاندمی ویروس جدید کرونا یا کووید 19 دریافته‌اند که یک ارتباط قوی میان کمبود شدید ویتامین D و نرخ مرگ و میر کرونا وجود دارد.
اگر به اندازه‌ی کافی ویتامین ب6 مصرف نکنیم، چه می‌شود؟
اگر به اندازه‌ی کافی ویتامین ب6 مصرف نکنیم، چه می‌شود؟
اگر به اندازه‌ی کافی ویتامین ب6 مصرف نکنیم، چه می‌شود؟
ویتامین B6 ویتامین جالبی است زیرا می‌تواند از غذاهایی که می‌خورید مولکول‌های گوناگون را در بدن را بسازد. ویتامین B6 می‌تواند پروتئین را به کربوهیدرات تبدیل کند، پروتئین را به فرارسان‌های عصبی تغییر دهد و می‌تواند گلوکز بسازد.
نشانه‌های کمبود ویتامین آ
نشانه‌های کمبود ویتامین آ
نشانه‌های کمبود ویتامین آ
تمام ویتامین‌ها برای بدن ضروری‌اند تا بدن بتواند تمام عملکردهای روزانه‌ی خود را پیش ببرد. ویتامین A علاوه بر کمک به بینایی، نقش مهمی در سیستم باروری و سلامت پوست دارد.
برای دریافت ویتامین C کدام بهتر است؟ میوه یا سبزی؟
برای دریافت ویتامین C کدام بهتر است؟ میوه یا سبزی؟
برای دریافت ویتامین C کدام بهتر است؟ میوه یا سبزی؟
یکی از دلایلی که کارشناسان حوزه‌ی سلامت توصیه می‌کنند بیشتر میوه و سبزی مصرف کنیم، دریافت ویتامین‌ها و مواد معدنی بیشتر از جمله ویتامین C است. انسان‌ها بر خلاف بیشتر حیوانات خودشان نمی‌توانند ویتامین C بسازند و باید آن را از طریق رژیم غذایی دریافت کنند.
دلایلی که ممکن است موجب کمبود منیزیم در شما شوند
دلایلی که ممکن است موجب کمبود منیزیم در شما شوند
دلایلی که ممکن است موجب کمبود منیزیم در شما شوند
شاید خیلی وقت‌ها به کمبود پروتئین و آهن فکر کرده باشید؛ اما وقت زیادی را صرف توجه به کمبود منیزیم نکنید در حالی که جالب است بدانید عدم دریافت منیزیم کافی به طرز شگفت‌آوری می‌تواند بر سلامت روان و جسم شما از چندین طریق مختلف تأثیر بگذارد.
9 نشانه خاموش کمبود ید در بدن انسان
9 نشانه خاموش کمبود ید در بدن انسان
9 نشانه خاموش کمبود ید در بدن انسان
از آنجایی که بدن انسان ید تولید نمی‌کند، آن را به عنوان یک ماده معدنی ضروری در نظر می‌گیرند و بر همین اساس رژیم غذایی نقش اصلی را در تأمین مقادیر کافی از این ماده معدنی ایفا می‌کند.
سالم‌ترین چرب و چیلی‌هایی که باید بخورید
سالم‌ترین چرب و چیلی‌هایی که باید بخورید
سالم‌ترین چرب و چیلی‌هایی که باید بخورید
اولین اتفاقی که با خوردن چربی می‌افتد چیست؟ خوشحال می‌شوید! چربی با پوشش دادن دهان و کمکی که به شما می‌کند تا طعم غذا مدت طولانی‌تری در دهان‌تان بماند، باعث می‌شود احساس لذت بیشتری بکنید.
ویتامین C مؤثرترین راه برای کنترل عفونت خونی
ویتامین C مؤثرترین راه برای کنترل عفونت خونی
ویتامین C مؤثرترین راه برای کنترل عفونت خونی
بنا بر توصیه محققان و پژوهشگران دانشگاهی، بهتر است میزان مصرف ویتامین C خود را به بیش از مقداری که عموماً توصیه می‌شود افزایش دهید. به عقیده‌ی آنان ویتامین C بهترین راهکار برای مقابله با تهدید ابتلا به عفونت خونی (سپسیس) می‌باشد.
روغن ماهی برای رفع چه مشکلاتی مفید است
روغن ماهی برای رفع چه مشکلاتی مفید است
روغن ماهی برای رفع چه مشکلاتی مفید است
روغن ماهی، عصاره چربی ماهی است. این روغن غنی از اسیدهای چرب امگا 3 است، از جمله ایکوزاپنتاانوئیک اسید (EPA) و دوکوزاهگزانوئیک اسید (DHA).
آیا روغن زیتون به همان اندازه که فکر می‌کنید سالم است
آیا روغن زیتون به همان اندازه که فکر می‌کنید سالم است
آیا روغن زیتون به همان اندازه که فکر می‌کنید سالم است
به احتمال زیاد، شما در حال حاضر در آشپزخانه‌تان روغن زیتون دارید. این روغن یکی از اقلام اصلی آشپزی است که می‌توانید از آن برای تهیه سالاد، طبخ مرغ و یا پخت پاستا استفاده کنید.
10 دلیلی که خوردن پروتئین‌ها را واجب می‌کند
10 دلیلی که خوردن پروتئین‌ها را واجب می‌کند
10 دلیلی که خوردن پروتئین‌ها را واجب می‌کند
تأثیر چربی و کربوهیدرات بر سلامتی همیشه مورد بحث و گفتگو بوده است اما تقریباً همه‌ی افراد سر این موضوع توافق دارند که پروتئین مهم و لازم است. بیشتر افراد پروتئین کافی می‌خورند تا دچار کمبود این ماده‌ی مغذی مهم نشوند اما برخی افراد نیاز به پروتئین بیشتری دارند.
ویتامین D و میزان مورد نیاز بدن
ویتامین D و میزان مورد نیاز بدن
ویتامین D و میزان مورد نیاز بدن
ویتامین D یک گروه از چربی‌های محلول سکواستروئیدی است که مسئولیت جذب بهتر کلسیم، منیزیم و فسفات را علاوه بر سایر وظایف و اثرات بیولوژیکی بر عهده دارد. در این مطلب به بیان مطالبی پیرامون ویتامین D، منابع آن و میزان مورد نیاز بدن خواهیم پرداخت.
تلفن : 81200000
پست الکترونیک : public@tebyan.com
آدرس : بلوارکشاورز ، خیابان نادری ، نبش حجت دوست ، پلاک 12

ارتباط با ما

روابط عمومی

درباره ما

نقشه سایت

تعدادبازدیدکنندگان
افراد آنلاین