تخم مرغ،غذایی مقوی
سلام. من یک توپ سفید کوچولو و بیضی شکل هستم. حتماً پیش خودتان فکر می کنید که من توپِ بازی هستم. نه اشتباه نکنید. من یک ماده ی غذایی بسیار مفیدم. درون من زرده و سفیده وجود دارد. اگر مرا نشکنید و اجازه بدهید مامان مرغم از من مراقبت کند به یک جوجه ی تپل مپل خوشگل تبدیل می شوم.
فکر کنم تا الان حتماً اسم مرا حدس زده باشید؟
درست است من تخم مرغ هستم. یک ماده ی غذایی بسیار مهم.
من سرشار از پروتئین هستم. پروتئینی که در من وجود دارد از پروتئین موجود در گوشت و لبنیات و حبوبات بیشتر است. من برای همه مفیدم. اما ورزشکاران و کودکان و نوجوانان به من بیشتر از همه نیاز دارند.
من انواع ویتامین ها را دارم. فقط ویتامین C در من یافت نمی شود.
در من آهن و کلسیم هم وجود دارد، شاید شما بدانید که کلسیم به رشد استخوان ها و محکم تر شدن آن ها کمک می کند.
شما می توانید مرا به صورت نیمرو یا آب پز مصرف کنید حتی می توانید از من در تهیه ی غذاهای خوشمزه ای مانند کوکو، سالاد الویه و املت و غذاهای دیگری استفاده کنید.
بچه های عزیز به شما توصیه می کنم حتماً مرا در برنامه ی غذایی تان قرار دهید تا از خاصیت های زیاد من بهرمند شوید.
نعیمه درویشی
بخش کودک و نوجوان تبیان
مطالب مرتبط:
