چطور بدن را در بیماری اماس خنک نگه داریم؟
اینکه گرما باعث تشدید علائم MS میگردد، مسئله تازه ای نیست. این مسئله در اواخر سال 1800 برای اولین بار مطرح شد.
اما تحقیقات تازه، واقعیت دیگری را ثابت کرد و آن عبارت بود از اینکه در روزهای گرم، قدرت فکر کردن و حافظه بدتر میشود و برای درمان باید یک نوشیدنی سرد بنوشید و یا دوش آب سرد بگیرید.
در قرن 19 پزشکان دریافتند که حمام گرم و ورزش کردن هر دو باعث تشدید علائم MS میگردد.
این عدم تحمل گرما به نام پدیده یوتافس ( Uhthoff’s) نامیده میشود که اگر بیماران مبتلا به MS در معرض گرما قرار گیرند، موجب تضعیف و بد کار کردن سیستم عصبی میشود.
پزشکان امروزه این پدیده را در اثر گرم شدن هوا، پختن غذا در خانه، دوش آب گرم گرفتن، به سختی با صندلی چرخدار حرکت کردن و حتی تب ناشی از عفونت میدانند.
در یک مطالعه مشخص شد افراد دارای MS در روزهای گرم سال، حتی اگر زمان زیادی را در مقابل کولر گذرانده باشند، باز هم عملکرد شناختی آنها کم میباشد
در مطالعهای که در مجله عصب شناسی چاپ شده بود، محققان عملکرد شناختی 40 نفر که مبتلا به MS بودند و 40 نفر که سالم بودند را در یک سال بررسی کردند.
از آنجا که این مطالعه در فصل زمستان و تابستان انجام گرفته بود، تفاوت عملکردی هر فرد را در هر فصل مورد مقایسه قرار دادند.
آنها دریافتند افرادی که دارای MS هستند، قدرت تفکر و حافظه آنها هنگامی که هوا گرم است بدتر میشود.
حقیقت گرما و بیماران مبتلا به MS
تغییرات ایجاد شده در اثر گرما در افراد مبتلا به MS، دائمی نیست.
زمانی که هوا خنک شود و یا فرد مبتلا به MS خود را خنک کند، تشدید علائم این بیماری از بین میرود.
حقیقت اینکه چرا گرما باعث تشدید علائم MS میشود، هنوز به طور کامل مشخص نشده است.
در یک مطالعه مشخص شد افراد دارای MS در روزهای گرم سال، حتی اگر زمان زیادی را در مقابل کولر گذرانده باشند، باز هم عملکرد شناختی آنها کم میباشد.
محققان بر این باورند که رطوبت بالا نیز همانند دمای بالا بر بیماران MS اثر دارد، اما هنوز این باور در حال بررسی میباشد.
بیماران ام اسی چگونه با گرما مبارزه کنند؟
1- محل خنک را انتخاب کنید.
در هر جایی، به سمت محل های خنک بروید.
در هوای گرم به جای راه رفتن، شنا کنید.
یک دوش آب سرد و یا ولرم را به جای حمام با آب داغ در نظر بگیرید.
2- نوشیدنی خنک بنوشید.
آب سرد، نوشیدنی یخ زده به کاهش دمای بدن کمک میکند.
این نوشیدنیها اگر داغ باشند، می توانند در تشدید علائم بیماری MS نقش داشته باشند.
3- بررسی هوای گرم
گرما بر فرایند یادگیری اثر می گذارد و شناخت و ادراک شما را کاهش می دهد، پس بهتر است کارهایی که نیاز به تمرکز و شناخت دارند را در فصل سرد سال انجام دهید.
4- پوشیدن جلیقه خنک کننده
افرادی که در مناطق گرم و مرطوب زندگی میکنند، با استفاده از این جلیقهها بدنشان خنک میماند.
5- خنک نگه داشتن هوای خانه
کولر، پنکه و یا تهویه مطبوع، هوای خانه را خنک نگه میدارند.
6- لباسهای خنک بپوشید.
از لباسهای نخی و گشاد که اجازه عبور هوا را میدهند، استفاده کنید.
7- اسپری خنک
اگر در معرض هوای گرم قرار دارید، با اسپری آب، خود را خنک کنید.
همچنین میتوانید از بستههای یخ استفاده کنید و آنها را بر گردن، پیشانی و یا مچ دستان خود قرار دهید تا خنک شوند.
مطالب مرتبط:
چگونه بفهمیم بیماری اماس داریم؟
حقایقی درباره بیماری ام اس (MS)
10 راه کاهش علائم بیماری ام اس
بیماری اماس را با آرتریت روماتوئید اشتباه نگیرید
بیماری های خودایمنی را بهتر بشناسیم
زنان دو برابر مردان ام اس میگیرند