موسسسه فرهنگی و اطلاع رسانی تبیان

شکل و شمایلش شبیه گوجه‌فرنگی است، رنگ آن مانند هویج و بافتی شبیه به سیب دارد؛ اما هیچ‌کدام از این‌ها نیست. خواص فوق‌العاده‌ای دارد؛ خرمالو را می‌گوییم. میوه‌ای که اگر کامل رسیده باشد نرم و شیرین است.

می‌دانید «انار» این میوه بهشتی به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند و خواص ضد ویروسی دارد. بهتر است اگه یبوست دارید انار را با پرده‌های سفیدش بخورید.

نارنگی به خانواده خوش‌رنگ و لعاب مرکبات تعلق دارد. وقتی گرمای تابستان جای خود را به خنکای پاییز و سرمای زمستان می‌دهد این میوه نارنجی‌رنگ خوشمزه و آبدار، زیبایی فصل سرما را چند برابر می‌کند. این بار که مشغول پوست گرفتن یک عدد نارنگی شدید سرسری این کار را انجام ندهید و بدانید که یک دنیا خاصیت زیبایی و درمانی زیر این پوست نرم و لطیف نهفته است.

انگور؛ این میوه‌ی پرخاصیت تابستانی، اگر به اندازه مصرف شود، می‌تواند تاثیرات فوق العاده‌ای بر سلامتی بگذارد. انگور انواع مختلفی دارد که به شکل‌های مختلف مانند مویز، کشمش، سرکه و... مورد استفاده قرار می‌گیرند و هر کدام خواص خاص خودش را دارد.

هندوانه میوه‌ای است شیرین و آبدار كه نه تنها باعث رفع تشنگی در هوای گرم تابستان می‌شود بلكه اثرات بسیار مفید دیگری هم دارد.

یکی از محبوب‌ترین خوراکی‌های ماه مبارک رمضان خرما است که علاوه بر توصیه‌های دینی به دلیل داشتن ویتامین‌ها و املاح زیاد، جایگاه خاصی در سفره‌های افطاری و سحری دارد. برخی از خواص آن را در اینفوگرافی زیر ببینید.

انار دارای خاصیت آنتی‌اکسیدانی، ضدویروسی و ضدتوموری است و گفته می‌شود که منبع خوبی از ویتامین‌ها به ویژه ویتامین A، ویتامین C، ویتامین E و همچنین اسیدفولیک است.

آلبالو یکی از محبوب‌ترین میوه‌های تابستانی است که مدت برداشت و عرصه بازاری آن در سراسر جهان، بسیار کوتاه است.

زردآلو از میوه‌های محبوب تابستانی است که نه تنها گوشت آن فواید سلامت مختلف را ارائه می‌کند، بلکه مغز هسته این میوه نیز که شبیه به بادام به نظر می‌رسد نیز می‌تواند برای سلامت انسان مفید باشد.

یکی از محبوب‌ترین خوراکی‌هایی که این روزها در طول ساعت‌های غیر روزه‌داری خورده می‌شود، خرما است. خرما بسیار سالم است و قرار دادن آن در برنامه‌ی غذایی در طول ماه مبارک رمضان فواید بسیار زیادی برای سلامتی شما دارد.

سیب به طور کلی یک منبع عالی از فیبر محلول است که در معده شما به شکل ژله مانند تبدیل می‌شود و به شما کمک می‌کند برای مدت بیشتری احساس سیری کنید. هر بار که شما 10 گرم فیبر محلول بیشتری را به رژیم غذایی خود اضافه می‌کنید، چربی شکم در طی یک دوره پنج ساله به میزان 3.7 درصد کاهش می‌یابد.

میوه به علاوه بر مزه مطبوع دارای ویتامین C، روی، پتاسیم، مس، آهن و فیبر رژیمی می‌باشد.

کیوی یکی از میوه‌های سرشار از خاصیت در فصل زمستان است. مقادیر بالای ویتامین‌ها از جمله ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌ها از ویژگی‌های این میوه پُر فایده است. در ادامه به معرفی 7 خاصیت و موارد منع مصرف کیوی می‌پردازیم.

انار یکی از میوه‌های زمستانی است که فواید و خواص بسیار زیادی برای سلامتی انسان دارد. البته شاید مصرف انار به واسطه‌ی دانه‌ای بودن آن کمی مشکل باشد اما با وجود خواص بسیار زیاد و طعم فوق‌العاده‌ی آن این مشکل به چشم نمی‌آید. در ادمه به برخی خواص انار بر پایه شواهد علمی می‌پردازیم.

متخصصان تغذیه و سلامت در بررسی‌های جدید خود به خواص دیگر انار برای سلامتی دست یافتند.

با افزایش اهمیت رژیم‌های غذایی سالم، تناسب‌اندام و سلامتی، محبوبیت شیر نارگیل هم افزایش یافته است. در این مطلب به مزایای شیر نارگیل، مواد مغذی موجود در آن، نحوه حاصل شدن و عوارض احتمالی مصرف شیر نارگیل می‌پردازیم.

میوه پاپایا که در ایران گاهی به نام خربزه درختی شناخته می‌شود در خاتم یزد و سیستان و بلوچستان کشت می‌شود. همچنین درج نام این میوه در فهرست میوه‌های گرمسیری که ورود آن‌ها به کشور ممنوع نیست می‌تواند در زمان‌هایی نه چندان دور این میوه را وارد بازارهای مصرف کشور کند.

فرض کنید که تنها می‌خواهید از یک میوه استفاده کرده و آن را حتماً به رژیم غذایی‌تان اضافه نمایید. یک نوع میوه است که بهتر است در صدر لیست خرید میوه‌ها قرار بگیرد: توت‌ها.

کیوی، در میان میوه‌های موجود، به عنوان منبع غنی ویتامین ث به شمار می‌آید. گفته می‌شود با توجه به اینکه این میوه منبع مهمی از ویتامین ث به شمار می‌آید، برای پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی، چند عدد از آن را در رژیم غذایی روزانه‌تان جای دهید.

مانند بسیاری از میوه‌های دیگری که می‌شناسیم، انار چیزی بیش از یک طعم دوست داشتنی و شیرین به شمار می‌آید. بر اساس یک مطالعه منتشر شده، توانایی این میوه در تسکین اسپاسم عضلات، به ویژه عضلات صاف، نشان‌دهنده‌ی پتانسیل آن برای درمان بیماری‌های مرتبط با اسپاسم عضلات، همانند اسهال می‌باشد.