تبیان، دستیار زندگی
میوه‌های مفید برای مبتلایان به کم‌خونی فقرآهن
میوه‌های مفید برای مبتلایان به کم‌خونی فقرآهن
میوه‌های مفید برای مبتلایان به کم‌خونی فقرآهن
دو نوع آهن داریم: آهن "هِم" که به نسبت زیادی جذب می‌شود و آهن "غیرهِم" که از منابع گیاهی است و به نسبت کمتری جذب می‌شود. با این که میوه‌ها منبع غنی آهن نیستند؛ اما برخی از آن‌ها آهن بیشتری دارند یا می‌توانند به جذب آهن از دیگر منابع کمک کنند.
این میوه‌ها آهن دارند
این میوه‌ها آهن دارند
این میوه‌ها آهن دارند
آهن یک ماده معدنی ضروری است که می‌توانیم با مصرف مواد غذایی آهن‌دار، آن را به بدن برسایم. نقش اصلی آهن در بدن، ساخت هموگلوبین برای انتقال اکسیژن از ریه‌ها به بافت‌های گوناگون است. غذاهای حیوانی بیشترین میزان آهن را دارند؛ اما میوه‌های آهن‌دار نیز وجود دارند که باید آن‌ها را در رژیم غذایی خود جای دهید.
فواید میوه‌ها و سبزیجات رسیده در مقایسه با انواع نارس
فواید میوه‌ها و سبزیجات رسیده در مقایسه با انواع نارس
فواید میوه‌ها و سبزیجات رسیده در مقایسه با انواع نارس
شکی نیست که میوه‌­ها و سبزیجات همیشه برای ما مفید هستند. از بین آنتی‌اکسیدان­‌ها و فیبرها و مجموعه‌ای از ویتامین‌ها و مواد معدنی در این میان، دریافت مقدار روزانه این محصولات همیشه یک انتخاب هوشمندانه است؛ اما آیا می‌دانید که رسیده بودن بسیاری از میوه‌ها و سبزیجات می‌تواند بر میزان فوایدشان برای سلامتی تأثیر بگذارد؟
6 دلیل خوب برای نوشیدن آب هندوانه
6 دلیل خوب برای نوشیدن آب هندوانه
6 دلیل خوب برای نوشیدن آب هندوانه
در بین آبمیوه‌های طبیعی آب هندوانه جزو نوشیدنی‌های فوق‌العاده‌ای است که سرشار از ویتامین بوده و به خوبی رفع عطش می‌کند. علاوه براین رنگ زیبا و طعم دلچسب آن، روزتان را می‌سازد و شما را سر ذوق می‌آورد. در این مطلب 6 دلیل خوب می‌آوریم که جای هیچ شکی برای مصرف این نوشیدنی دلچسب باقی نمی‌گذارد. با ما همراه باشید.
اثرات شگفت انگیز سیب بر سیستم ایمنی
اثرات شگفت انگیز سیب بر سیستم ایمنی
اثرات شگفت انگیز سیب بر سیستم ایمنی
خوشبختانه، سیب در تمام فصول سال در کشورمان موجود است و سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی، فیبر و آنتی اکسیدان‌ها می‌باشد. این‌ها همه مواد مغذی هستند که بدن برای دور کردن ویروس‌ها و سایر عفونت‌ها و بیماری‌ها نیاز دارد.
تسکین سوزش معده با سیب
تسکین سوزش معده با سیب
تسکین سوزش معده با سیب
سوزش معده یکی از مشکلات رایجی است که بسیاری از افراد را درگیر کرده است. زمانی که اسید معده به سمت مری بالا می‌آید سوزش ایجاد کرده و باعث آزار فرد می‌شود. تغذیه نامناسب، استرس، ورزش زیاد یا پرخوری قبل از خواب جزو عواملی هستند که سوزش معده ایجاد می‌کنند. اگر شما هم از این مشکل رنج می‌برید بدانید که سیب می‌تواند مشکلتان را تا حد زیادی برطرف کند. فیبرهای موجود در این میوه بهشتی باعث خنثی شدن اسید معده می‌شوند.
جوان‌سازی پوست با انگور
جوان‌سازی پوست با انگور
جوان‌سازی پوست با انگور
بدون شک خیلی از ما همیشه به دنبال راه چاره‌ای هستیم تا پوست با طراوت و جوانی داشته باشیم. روش‌های زیادی برای جوان‌سازی پوست وجود دارد که برخی بسیار پرهزینه هستند. اما در عوض جایگزین‌های طبیعی و سالمی نیز وجود دارند که طراوت و شادابی پوست را حفظ می‌کنند. خوشبختانه استفاده از انگور یکی از روش‌های طبیعی برای جوان‌سازی پوست است.
بهترین میوه‌ها برای صبحانه
بهترین میوه‌ها برای صبحانه
بهترین میوه‌ها برای صبحانه
میوه‌ها یکی از مفیدترین گروه‌های غذایی برای بدن هستند. در واقع به لطف ویتامین‌هایی که دارند باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده و از بروز بیماری‌هایی مانند سرماخوردگی و آلرژی‌ها پیشگیری می‌کنند. علاوه براین مواد معدنی و فیبرهای موجود در این مواد غذایی نقش بسیار مهمی در بهبود سلامتی دارند.
نارنگی یعنی سلامتی یعنی زیبایی
نارنگی یعنی سلامتی یعنی زیبایی
نارنگی یعنی سلامتی یعنی زیبایی
نارنگی به خانواده خوش‌رنگ و لعاب مرکبات تعلق دارد. وقتی گرمای تابستان جای خود را به خنکای پاییز و سرمای زمستان می‌دهد این میوه نارنجی‌رنگ خوشمزه و آبدار، زیبایی فصل سرما را چند برابر می‌کند. این بار که مشغول پوست گرفتن یک عدد نارنگی شدید سرسری این کار را انجام ندهید و بدانید که یک دنیا خاصیت زیبایی و درمانی زیر این پوست نرم و لطیف نهفته است.
اینفوگرافیک| خواص انواع انگور با رنگ‌های مختلف
اینفوگرافیک| خواص انواع انگور با رنگ‌های مختلف
اینفوگرافیک| خواص انواع انگور با رنگ‌های مختلف
انگور؛ این میوه‌ی پرخاصیت تابستانی، اگر به اندازه مصرف شود، می‌تواند تاثیرات فوق العاده‌ای بر سلامتی بگذارد. انگور انواع مختلفی دارد که به شکل‌های مختلف مانند مویز، کشمش، سرکه و... مورد استفاده قرار می‌گیرند و هر کدام خواص خاص خودش را دارد.
اینفوگرافی فواید مصرف 2 تا 3 عدد خرما در روز
اینفوگرافی فواید مصرف 2 تا 3 عدد خرما در روز
اینفوگرافی فواید مصرف 2 تا 3 عدد خرما در روز
یکی از محبوب‌ترین خوراکی‌های ماه مبارک رمضان خرما است که علاوه بر توصیه‌های دینی به دلیل داشتن ویتامین‌ها و املاح زیاد، جایگاه خاصی در سفره‌های افطاری و سحری دارد. برخی از خواص آن را در اینفوگرافی زیر ببینید.
آیا مغز هسته زردآلو به درمان سرطان کمک می‌کند؟
آیا مغز هسته زردآلو به درمان سرطان کمک می‌کند؟
آیا مغز هسته زردآلو به درمان سرطان کمک می‌کند؟
زردآلو از میوه‌های محبوب تابستانی است که نه تنها گوشت آن فواید سلامت مختلف را ارائه می‌کند، بلکه مغز هسته این میوه نیز که شبیه به بادام به نظر می‌رسد نیز می‌تواند برای سلامت انسان مفید باشد.