تبیان، دستیار زندگی
میوه‌های مفید برای مبتلایان به کم‌خونی فقرآهن
میوه‌های مفید برای مبتلایان به کم‌خونی فقرآهن
میوه‌های مفید برای مبتلایان به کم‌خونی فقرآهن
دو نوع آهن داریم: آهن "هِم" که به نسبت زیادی جذب می‌شود و آهن "غیرهِم" که از منابع گیاهی است و به نسبت کمتری جذب می‌شود. با این که میوه‌ها منبع غنی آهن نیستند؛ اما برخی از آن‌ها آهن بیشتری دارند یا می‌توانند به جذب آهن از دیگر منابع کمک کنند.
این میوه‌ها آهن دارند
این میوه‌ها آهن دارند
این میوه‌ها آهن دارند
آهن یک ماده معدنی ضروری است که می‌توانیم با مصرف مواد غذایی آهن‌دار، آن را به بدن برسایم. نقش اصلی آهن در بدن، ساخت هموگلوبین برای انتقال اکسیژن از ریه‌ها به بافت‌های گوناگون است. غذاهای حیوانی بیشترین میزان آهن را دارند؛ اما میوه‌های آهن‌دار نیز وجود دارند که باید آن‌ها را در رژیم غذایی خود جای دهید.
سبزیجات؛ این‌بار برای تقویت قدرت عضلانی
سبزیجات؛ این‌بار برای تقویت قدرت عضلانی
سبزیجات؛ این‌بار برای تقویت قدرت عضلانی
بر اساس تحقیقات جدید، خوردن سبزیجات برگ‌دار می‌تواند در مورد قدرت عضلات، شگفتی‌هایی بیافریند! این مطالعات نشان دادند مصرف منظم سبزیجات برگ‌دار غنی از نیترات، مانند اسفناج و کلم کیل، می‌تواند عملکرد عضلات را تقویت کند که به نوبه خود می‌تواند به پیشگیری از افتادن و شکستگی‌ها کمک کند.
با نوشیدن آب این بیماری‌ها را از خود دور کنید
با نوشیدن آب این بیماری‌ها را از خود دور کنید
با نوشیدن آب این بیماری‌ها را از خود دور کنید
بدن انسان تقریباً ۶۰ تا ۷۰ درصد از آب است و همین نشان می‌دهد هیدراته بودن بدن تا چه حد برای سلامتی مهم است. هیدراسیون آن‌قدر مهم است که حتی دهیدراسیون خفیف هم می‌تواند پیامدهای بدی برای سلامتی داشته باشد. طبق مطالعات، تنها ۲ درصد دهیدراته بودن بدن (میزانی که حتی شما احساس تشنگی هم نمی‌کنید) می‌تواند موجب خستگی، بدخلقی و سردرد شود.
چای و دم‌نوش‌های مفید برای کسانی که رژیم لاغری دارند
چای و دم‌نوش‌های مفید برای کسانی که رژیم لاغری دارند
چای و دم‌نوش‌های مفید برای کسانی که رژیم لاغری دارند
همهٔ ما شنیده‌ایم که دم‌نوش‌های گیاهی کلاً برای سلامت جسمی و روانی مفیدند، مثلاً می‌توانند با افسردگی مقابله کنند، استرس را کاهش دهند، بی‌خوابی را برطرف کنند، با التهاب مقابله کنند و ریسک ابتلا به مشکلات قلبی و سرطان را پایین بیاورند. دم‌نوش‌های گیاهی برای کاهش وزن اضافی بدن، تقویت متابولیسم و سم‌زدایی از سیستم بدن نیز فوق‌العاده‌اند.
اگر هر روز قهوه بنوشید این هفت اتفاق در بدنتان می‌افتد
اگر هر روز قهوه بنوشید این هفت اتفاق در بدنتان می‌افتد
اگر هر روز قهوه بنوشید این هفت اتفاق در بدنتان می‌افتد
گفته می‌شود قهوه نخستین بار در اتیوپی زمانی کشف شد که یک دامدار که گله‌ای بُز داشت متوجه شود بزها بعد از اینکه تصادفاً دانه‌های خاصی را خوردند، بسیار پُرانرژی شدند، جوری که شب نمی‌خوابیدند و سروصدای زیادی می‌کردند. از آن زمان به بعد قهوه مصرف گسترده‌ای پیدا کرد و تحقیقات علمی زیادی در مورد آن انجام شده و می‌شود.
چای رویبوس برای لاغری
چای رویبوس برای لاغری
چای رویبوس برای لاغری
اگر هر روز یک فنجان چای رویبوس بنوشید می‌توانید وزن کم کنید و وزن ایده‌آلتان را حفظ کنید. در این مطلب به شما می‌گوییم چرا چای رویبوس یکی از بهترین چای‌ها برای کاهش وزن است.
طرز مصرف سیاه‌دانه
طرز مصرف سیاه‌دانه
طرز مصرف سیاه‌دانه
سیاه‌دانه یک گیاه است که بیش از دو هزار سال سابقهٔ مصرف در طب سنتی را دارد. از سیاه‌دانه برای درمان سردرد، دندان‌درد، گرفتگی بینی و کرم‌های روده، چشم صورتی، آبسه و انگل استفاده می‌شود. امروزه سیاه‌دانه برای درمان عوارض مربوط به سیستم گوارش از جمله قولنج، نفخ، اسهال، اسهال خونی، آلرژی، سرفه، برونشیت، آمفیزم، آنفلوانزا، آنفلوانزای خوکی و احتقان سینه نیز کاربرد دارد.
بهترین نوشیدنی‌های گیاهی برای روزهای آلوده
بهترین نوشیدنی‌های گیاهی برای روزهای آلوده
بهترین نوشیدنی‌های گیاهی برای روزهای آلوده
ریه‌ها یکی از مهم‌ترین قسمت‌های بدن هستند که کمک می‌کنند زنده و سالم بمانید. همهٔ سلول‌های بدن به اکسیژن نیاز دارند تا زنده بمانند و خوب عمل کنند. ریه‌ها، در هوای اکسیژن‌دار تنظیم شده و گازهای اضافی مانند کربن دی‌اکسید را از بدن دفع می‌کند. بنابراین باید هر کاری می‌توانیم بکنیم تا ریه‌هایمان سالم بمانند.
کنترل تب کودکان با گیاهان دارویی
کنترل تب کودکان با گیاهان دارویی
کنترل تب کودکان با گیاهان دارویی
فصل سرماخوردگی و آنفلوانزاست و تب به عنوان یکی از اصلی‌ترین علامت‌های این بیماری اصلا شوخی نیست، خصوصا در مورد کودکان. شاید شما هم جزو افرادی باشید که به دنبال راهکارهای خانگی و دمنوش‌های طبیعی برای پایین آوردن تب کودکتان هستید، پس با ما همراه باشید.
آیا آب لیموترش می‌تواند کلسترول را کاهش دهد؟
آیا آب لیموترش می‌تواند کلسترول را کاهش دهد؟
آیا آب لیموترش می‌تواند کلسترول را کاهش دهد؟
مرکبات به دلیل ویتامین C‌ و آنتی‌اکسیدان‌های فراوانی که دارند تقویت کننده‌ی سیستم ایمنی بوده و از پوست در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می‌کنند. مثلا لیموترش یک ماده غذایی شگفت‌انگیز است.
مواد شیمیایی موجود در پلاستیک به مغز نوزادان آسیب می‌رساند
مواد شیمیایی موجود در پلاستیک به مغز نوزادان آسیب می‌رساند
مواد شیمیایی موجود در پلاستیک به مغز نوزادان آسیب می‌رساند
طبق گفته گروهی از دانشمندان و متخصصان بهداشت، مواد شیمیایی مصنوعی به نام فتالات، به رشد مغز کودکان آسیب می‌رساند و باید خیلی زود از محصولات مورد استفاده‌ی مصرف‌کنندگان حذف شود.
۹ اتفاقی که در بدنتان می‌افتد اگر هر روز عسل میل کنید
۹ اتفاقی که در بدنتان می‌افتد اگر هر روز عسل میل کنید
۹ اتفاقی که در بدنتان می‌افتد اگر هر روز عسل میل کنید
عسل این محصول تلاش شبانه روی زنبور‌های عسل یک ماده غذایی طبیعی است که اگر در چهارچوب تغذیه‌ای سالم و به میزان متعادل مصرف شود می‌تواند بدن را از این رو به آن رو کند. به این ترتیب که با مصرف روزانه و متعادل عسل شما خواب بهتری تجربه می‌کنید، حافظه‌تان تقویت می‌شود، پوست‌تان تمیزتر و سالم‌تر شده و اتفاقات دیگری که در ادامه به آن‌ها اشاره خواهیم کرد.
۱۰ مزیت فوق‌العاده‌ی دارچین برای سلامتی
۱۰ مزیت فوق‌العاده‌ی دارچین برای سلامتی
۱۰ مزیت فوق‌العاده‌ی دارچین برای سلامتی
نه تنها عطر دارچین به شما شادی می‌بخشد و برایتان خاطره‌انگیز است، بلکه به طور ویژه یک ابَرغذا محسوب می‌شود و خواص فوق‌العاده‌ای برای سلامتی دارد که در ادامه برخی از آن‌ها را آورده‌ایم. با ما همراه باشید.