بسیاری از باورهای اشتباه در مورد نوشیدن آب طی سالهای اخیر پراکنده شده است. در این مطلب سعی داریم بر اساس آخرین یافتههای علمی به بررسی باورهای درست و نادرست در این مورد بپردازیم.
قهوه برای خیلی از افراد نوشیدنی است که باید صبحشان را با آن شروع کنند؛ اما عدهٔ زیادی نیز به دلایل زیادی قهوه نمینوشند. برای عدهای از افراد، کافئین زیاد (۹۵ میلیگرم در هر وعده) میتواند باعث اضطراب و پریشانی شود و اصطلاحاً آنها را عصبی کند. برای بعضی دیگر قهوه میتواند باعث ناراحتیهای گوارشی و سردرد شود. در این مطلب نوشیدنیهای خوشمزهای به شما معرفی میکنیم که میتوانید آنها را امتحان کنید.
دمنوش چای سبز با دارچین از آن دمنوش های ملایم و پرطرفدار همراه با طعم و خواص مطلوب می باشد. در اینجا برخی از خواص این دمنوش خوش طعم و رنگ ارا بیان کردهایم.
آیا قهوه و چای و آبمیوه جایگزینهای خوبی برای آب هستند؟ هرچند آب خالص سالمترین منبع آبرسانی به بدن است؛ اما خیلی از نوشیدنیهای غیرالکلی نیز هستند که میتوانند آب بدن را تامین کنند. اما بهطورکلی این ایده خوبی نیست که به طور مرتب از انواع مایعات بهعنوان جایگزین برای آب استفاده کنیم.
همه میدانیم که باید به بدنمان آب کافی برسانیم؛ اما آیا نوشیدنیهای دیگر میتوانند جایگزین خوبی برای آب باشند؟ و اینکه روزانه چقدر باید آب بنوشیم؟ کارشناسان چه میگویند؟
امروز به عنوان روز جهانی چای که یکی از نوشیدنیهای پرمصرف دنیاست شناخته میشود. به همین بهانه اطلاعاتی درباره این نوشیدنی در این اینفوگرافیک ذکر کردیم .
مصرف بیش از حد نمک یا در واقع سدیم، فشارخون را افزایش میدهد که در نتیجه خطر حمله قلبی، نارسایی قلبی و سکته مغزی افزایش مییابد. رژیم غذایی سرشار از نمک با شرایط دیگری مانند مشکلات کلیوی، سنگهای کلیوی، سرطان معده، برخی سردردها، احتباس مایعات و پوکیاستخوان نیز مرتبط است. تخمین زده میشود که مصرف بیش از حد نمک در سراسر جهان باعث حدود سه میلیون مرگ در هر سال میشود.
حرکت سادهای مانند کاهش نمک مصرفی در رژیم غذایی میتواند طول عمرتان را افزایش دهد و احتمال بیمار شدنتان را کاهش دهد. تاریخشناسان میگویند اجداد ما روزانه کمتر از یک گرم سدیم مصرف میکردند. امروزه متوسط دریافت سدیم روزانه برای انسان حدود ۴ گرم است. بدیهی است که این عادت ناسالم عواقب جدی دارد.
شما کیوی را چطور میخورید؟ شاید شما هم مثل خیلی از افراد دیگر فقط گوشت سبز و درخشان میوه را میخورید و پوست قهوهای آن را جدا میکنید. اما آیا میدانستید همهٔ بخشهای کیوی خوردنی است؟ بله درست است تمام قسمتهای کیوی قابلخوردن است، حتی پوست قهوهای و کرکدار آن.
سبزیجات برگدار یکی از مغذیترین خوراکیهایی هستند که میتوانید آنها را در بشقاب غذایتان بگذارید. سبزیجات برگدار، در اول لیست غذاهایی هستند که بهازای هر کالری، بیشترین مواد مغذی را دارند. اما متأسفانه بیشتر مردم بهاندازه کافی سبزیجات نمیخورند.
اگر از نظر فیزیکی به کافئین وابسته باشید و تصمیم بگیرید آن را کنار بگذارید، بهاحتمال زیاد دچار علائم ترک کافئین خواهید شد؛ مانند سردرد و تهوع. شدت علائم ترک کافئین بستگی به این دارد که قبلاً چقدر کافئین یا قهوه مصرف میکردهاید و میزان مصرفتان را ناگهان کم کردهاید یا تدریجاً.
خرما را معمولاً بهخاطر شیرینی آن مصرف میکنیم و آن را یک شیرینی طبیعی و خوشمزه میدانیم. اما این میوهٔ مغذی فواید قابلتوجهی برای سلامتی دارد که به برخی از آنها اشاره کردهایم.
خرما یکی از خوراکیهای محبوب ماه مبارک رمضان است که معمولا در سفرهی افطاری و سحری جایگاه مخصوصی دارد. این میوهی شیرین خواص فوقالعادهای نیز دارد که به برخی از آنها اشاره کردهایم.
بیشتر اوقات، بلعیدن تصادفی آدامس مشکل خاصی ایجاد نمیکند. اما اگر مرتباً عادت دارید آدامس را قورت بدهید پس این احتمال وجود دارد که دچار مشکلاتی مانند انسداد روده شوید
تقریباً همهٔ ما تجربهاش را داریم؛ در صف کافیشاپ به لیست بلند و بالای انواع قهوه نگاه میکنیم و با خیلی از آنها آشنا نیستیم و تفاوت قهوه دمسرد و قهوه سرد کلاسیک را نمیدانیم.