• مشکی
  • سفید
  • سبز
  • آبی
  • قرمز
  • نارنجی
  • بنفش
  • طلایی
  • مزایای استفاده از هویج پخته نسبت به هویج خام
  • هویج ارزش تغذیه‌ای بالایی دارد و برخلاف برخی از سبزیجاتی که خوردن آنها به شکل خام مغذی‌تر است، توصیه شده که بهتر است هویج به شکل بخار پز یا آبپز مصرف شود تا بهره تغذیه‌ای بیشتری از آن به بدن برسد.
  • تغذيه مناسب برای سلامتي و شادابی پوست بچه‌ها
  • پوست، يك اندام مهم و اساسي بدن به شمار مي‌آيد. در حقيقت پوســـت وسيـــع‌ترين اندام بدن است كه بدن را در برابر آسيبهاي گوناگون محافظت مي‌كند. معمولا پوست به صورت معمولي، خشك و چرب ديده ميشود. يك پوست طبيعي بدون لكه و آسيب بوده و رنگ آن يكنواخت و روشن است. در اين گونه پوست، نشانه از پوسته پوسته شدن وجود ندارد. نوع غذايي كه مصرف مي‌كنيد در تعيين كيفيت پوست بدن شما و از جمله فرزندان تان مؤثر است. پوست يكي از اندامهاي بدن است كه به طور مستقيم تحت تأثير رژيم غذايي قرار دارد و نيازهاي خود را از طريق غذا تأمين مي‌كند، به عبارت دیگر، عامل مهمی‌كه در شادابي و زيبايي پوست تأثير فراواني دارد تغذيه صحيح است. بنابراين پیروی از يك برنامه غذايي مناسب و خوب در خانواده، به سلامت و زيبايي پوست اعضاءآن کمک مینماید.
  • فواید بی نظیر تخم هندوانه
  • بخش مهم دانه های هندوانه، پروتئین، ویتامین های گروه B، منیزیم، فسفر، آهن، پتاسیم، مس، منگنز و روی است. عجیب ترین ویژگی این تخم ها این است که کم کالری هستند.
  • آیا چای سیاه لاغر می کند؟
  • بیش از ۸۰ درصد کل چای مصرفی در ایالات متحده چای سیاه است. چای سیاه با مواد مغذی کمی متفاوت است از چای سبز و سفید، اما مانند چای سبز چای سیاه با کاهش وزن ارتباط دارد.
  • از خواص میوه های تابستانی چه می دانید
  • کودکان باید روزانه میوه را در برنامه ی غذایی شان داشته باشند. بهتر اســت کودک میوه را برای میان وعده بخورد نه با وعده های اصلی. میوه ها علاوه بر ویتامیــن، املاح معدنی و فیبر حاوی قند طبیعی هستند که به طور مستقیم جذب
  • مـیــوه بخــور !
  • میوه هــا گروهی از مــواد غذایی هســتند که می توانند مواد زائد تولید شده در متابولیسم بدن را خنثی کنند. همچنین وجود آنتی اکسیدان های موجود در آن ها خاصیت ضد سرطان دارند. چرا، کدام و چقدر؟!
  • ۱۰ فایده ی شگفت انگیز نوشیدن آب گرم
  • نوشیدن آب برای داشتن بدنی سالم ضروری است. بسیاری از کارشناسان سلامت و زیبایی عقیده دارند نوشیدن آب، برای پاک کردن بدن از سموم، سرحال بودن و داشتن پوستی نرم و جوان مهم است.
  • سیر پخته مفیدتر است یا سیر خام؟
  • سیر خام دارای ارزش غذایی بیشتری نسبت به سیر پخته شده می باشد. در واقع بوی تیز و طعم تند سیر خام ناشی از ترکیب آلیسین در سیر است، که با حرارت از بین می رود.
  • پاستیل چقدر ارزش تغذیه ای دارد؟
  • پاستیل؛ اسنکی است که به عنوان بدون چربی، بدون مواد نگه دارنده و محتوی 100 درصد ویتامین سی با میوه های طبیعی برچسب می خورد و کاملاً سالم به نظر می رسد! اما در واقع این گونه نیست.
  • 10 بیماری را با مصرف خاکشیر درمان کنید
  • یکی از مشکلات زندگی شهرنشینی و به طبع آن کم تحرکی، «یبوست» است که بخش زیادی از مردم با آن دست به گریبان هستند؛ در این مطلب با خواص شگفت انگیز «دانه های ریزی» آشنا می شوید که تنها یکی از خواص آن، درمان انواع یبوست است.
  • ادویه جات پادزهرهای رنگارنگ طبیعت
  • زردچوبه دارای اثرات ضدالتهابی قوی است. جوز هندی در کاهش درد لثه مؤثر است و زنجبیل به بهبود علائم بیماری صبحگاهی زنان کمک می کند. در این مقاله با سایر خواص ادویه ها آشنا می شوید.
  • گلابی باعث بهبود فعالیت های مغزی می شود
  • خوردن گلابی به دلیل افزایش تدریجی قند خون و جلوگیری از نوسان قند خون، از گرسنگی ناگهانی و در نتیجه اضافه وزن جلوگیری می کند. همچنین گلابی به تنظیم کلسترول خون کمک می کند.
  • مزایای سلامتی ۸ سبزی قرمز را فراموش نکنید
  • به عقیده کارشناسان کلینیک مایو، مصرف سبزیجات قرمز رنگ ممکن است به کاهش خطر ابتلا به دیابت، پوکی استخوان و کلسترول بالا کمک کند. با وجود مزایای ثابت شده سبزیجات قرمز رنگ، آمارها نشان می دهد که ۹۵ درصد از بزرگسالان به اندازه کافی این گونه سبزیجات را استفاده
  • خواص جالب و عجیب کرفس
  • کرفس اگرچه تلخ است ولی نوشیدن آن هزاران خاصیت دارد که از آن با عنوان نوش دارویی برای درمان امراض بدن یاد می شود و این امکان را فراهم می کند تا سموم هرچه سریع تر از بدن خارج شوند.
  • از چاودار بیشتر بدانید
  • چاودار تامین کننده کربوهیدرات و فیبر رژیم غذایی است. این غلات ارزشمند حاوی ویتامین ها گروه B، ویتامین E، کلسیم، پتاسیم، فسفر و آهن است. همچنین حاوی اسید آمینه هایی برای ساختن پروتئین در بدن می باشد.
  • آب میوه هایی برای تقویت سیستم ایمنی
  • برخی از آب میوه هامنابع بسیار بزرگ از ویتامین، مواد معدنی، و مواد مغذی هستند که می توانند به سلامت و داشتن سیستم ایمنی مطلوب کمک کنند. با این حال برخی مردم به اندازه کافی شاید در طول روز این مواد مغذی را دریافت نکنند ما
  • چگونه حافظه مان را تقویت کنیم؟
  • به گفته متخصصان هر خوراکی که ماده خوب برای بدن تولید و عموماً بدن را تقویت کند، می تواند تقویت کننده مغز باشد. باید بدانید که اصل ضروری آب و هوا، خواب و بیداری، حرکت و سکون، حالات روحی و روانی، خوردن و آشامیدن و پاکسازی ها د
  • خنک ننوشید!
  • یک روز گرم تابستان را مجسم کنید که قرار است طی آن در حوضچه آب سرد شیرجه بزنید. چه اتفاقی می افتد؟ به طور حتم احساس خواهید کرد پوستتان جمع شده و منافذ آن کوچک شده اند. حال فکر می کنید که با نوشیدن یک لیوان یخ در بهشت یا خوردن یک بستنی خوشمزه چه اتفاقی در ب
  • از ساکاروز و ساکرالوز تا ساخارین و آسپارتام
  • امروزه مردم بیشتر به استفاده از انواع قندهای جایگزین تمایل پیدا کرده اند که صدها برابر شیرین تر از قندهای معمولی است. با این حال، سؤال اصلی این است که آیا شیرین کننده های مصنوعی بی ضرر هستند؟ در ادامه این مطلب با انواع قندهای مصنوعی و ویژگی هایشان آشنا خو
  • شیر سویا نوشیدنی با خواص فراوان
  • شاید شما هم جز آن دسته از افرادی باشید که به شیر حساسیت داشته باشید و یا اصلاً شیر دوست نداشته باشید. آیا تا به حال شیر سویا مصرف کرده اید؟ طرز تهیه شیر سویا را می دانید؟ آیا می دانید شیر سویا چه خواصی دارد؟ مضرات استفاده زیاد از شیر سویا را می دانید؟
  • نکات قابل توجه در مصرف میوه
  • میوه ها و سبزیجات باید یک سوم از تغذیه ی روزانه ما را تشکیل دهند. نخوردن میوه، سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کند و باعث می شود بدن در مقابل برخی بیماری ها نتواند از خود واکنش به موقع انجام دهد. اما آیا می دانستید که میوه خوردن هم شرایط ویژه ای دارد و کم و ز
  • بهترین روش پخت قارچ
  • متخصصان اسپانیایی می گویند که بهترین روش برای پخت قارچ استفاده از ماکروویو یا کباب کردن آن است.
  • آیا خشکبار ارزش غذایی خود را از دست می دهند؟
  • طعم شیرین و ترش و شور آجیل ها و خشکبار برای ما دلچسب است. این مواد غذایی، ارزش غذایی زیادی دارند؛ اما درباره ارزش غذایی آن ها در مقایسه با نوع تازه اختلاف نظر وجود دارد. در این مقاله می خواهیم این موضوع را بررسی کنیم.
  • آیا کینوآ چاق کننده است؟
  • کینوآ را اغلب جزو غلات می دانند اما در واقع غله کاذب است زیرا فقط مانند غلات پخته و مصرف می شود. کینوآ، دانه است و به سبزیجاتی چون چغندر و اسفناج مربوط می شود. این شبه غله سابقا فقط در آمریکای شمالی مصرف می شد و به طور طبیعی در آن مناطق کشت می شود.
  • به این 14 دلیل سیب بخورید!
  • بارها و بارها از خواص سیب، این میوه ی بهشتی مطلب گفتیم اما این قدر خواص این میوه فراوان است که هر بار می توان آن را از نگاه جدیدی بررسی کرد...
  • بال و گردن مرغ برای خانم ها ممنوع
  • حتماً شما هم راجع به مضرات بال کبابی، به خصوص برای خانم ها شنیده اید؛ راجع به اینکه خوردن این مرغ های کبابی خوشمزه گاهی به دردسرش نمی ارزد یا اینکه اصلاً کباب کردن مرغ و جوجه با وجود طعم لذت بخشی که به این خوراکی ها می دهند شیوه پخت مناسبی نیستند.
  • واقعیت هایی در مورد نوشیدنی های چربی سوز
  • در مورد نوشیدنی های مفید برای چربی سوزی، باورهای اشتباه زیادی وجود دارد. اول اینکه شما بابت هضم نوشیدنی که آشامیده اید چربی سوزی نمی کنید. ادعاهای زیادی وجود دارد که می گوید ترکیب عناصر خاصی با هم و نوشیدن آنها باعث می شود چربی بسوزانید، اما در واقع این ا
  • آیا نودل های فوری، غذای سالمی هستند؟
  • نودل های فوری، پرکالری بوده و ممکن است پرچرب و پرنمک هم باشند، ضمناً فیبر کمی داشته و سایر مواد مغذی شان مانند ویتامین ها و مواد معدنی نیز کم است. اگر مکرراً نودل بخورید، ریسک اضافه وزن و سایر پیامدها را به همراه خواهد داشت.
  • 8 خاصیت درمانی نارگیل خشک
  • نارگیل میوه ی آبداری است که پس از خشک شدن تمام رطوبت خود را از دست می دهد. با وجود از دست دادن آب، نارگیل خشک فواید درمانی بسیاری دارد. بحثی که نارگیل حاوی چربی اشباع نشده است در مورد نارگیل خشک اصلاً صادق نیست زیرا چربی اشباع شده و کلسترول ندارد.