16 راه کاهش مشکل دریازدگی
معمولا در سفرهای دریایی به علت حرکات پیدرپی قایق و کشتی که در اثر برخورد با موجهای دریا ایجاد میشود، افراد مدام در حال تلوتلو خوردن هستند و حرکت مدام سر آنها، سبب تحریک بیش از حد گوش داخلی میشود.
مجاری نیم دایرهای موجود در گوش داخلی در اثر تکان بیش از حد، دچار مشکل میشوند و در مایع آندولنف موجود در مجاری نیم دایرهای، حرکات غیرمعمولی انجام می گیرد.
در نتیجه عوارضی مانند استفراغ، تهوع، سردرد، احساس عدم تعادل و گیجی در فرد ایجاد میشود.
معمولا جلوگیری از دریازدگی خیلی راحت تر از درمان آن می باشد، زیرا اگر در طی سفر دریایی دچار استفراغ و تهوع شوید، ممکن است تا زمانی که به مقصد برسید، این حالات در شما ادامه پیدا کند و تجربه تلخی از سفر دریایی داشته باشید.
اما میتوان با در نظر گرفتن مواردی، این مشکل را به حداقل میزان ممکن برسانید تا از سفر دریایی خود نهایت لذت را ببرید:
1- اگر سابقه بروز مشکلات جسمی در حین سفرهای دریایی را دارید، قبل از سفر به پزشک مراجعه کنید کنید و به توصیه های او عمل کنید.
درون وسایلی مانند اتومبیل، کشتی و هر وسیلهای که در حال حرکت است، مطالعه نکنید، زیرا این کار حالت تهوع و استفراغ را بیشتر خواهد کرد
2- میتوانید از وسیلهای مانند گوش گیر استفاده کنید. استفاده از این وسیله حساسیت مغز و سیستم عصبی شما را در رابطه با گوش کاهش میدهد و بروز حالات ذکر شده را کمتر خواهد کرد.
3- حتیالمقدور در مکانی مانند وسط قایق و یا کشتی قرار بگیرید. قسمت وسط قایق و یا کشتی در مقایسه با بقیه نقاط آن حرکت کمتری دارد، بنابراین حالت تهوع کمتر ایجاد میشود.
4- درون وسایلی مانند اتومبیل، کشتی و هر وسیلهای که در حال حرکت است، مطلبی را مطالعه نکنید، زیرا با این کار پیام های اشتباهی به مغز می رسد و حالت تهوع و استفراغ را بیشتر خواهد کرد.
5- سعی کنید درون قایق و کشتی به نقطه ثابتی در بیرون آنها خیره شوید، مثلا به افق نگاه کنید. این کار سبب میشود تا حرکت قایق یا کشتی را کمتر احساس کنید و کمتر دچار مشکل شوید.
6- مصرف زنجبیل قبل از سفر دریایی و یا در حین سفرهای دریایی طولانیمدت، برای افراد حساس بسیار توصیه میشود.
از زمان های قدیم، مصرف زنجبیل به عنوان یکی از راههای دارویی برای غلبه بر مشکلات ایجاد شده در حین مسافرت (بیماری حرکت) به شمار می رود. مصرف زنجبیل 12 تا 24 ساعت قبل از سفر دریایی توصیه میشود.
7- به مقدار کافی آب بنوشید و از کم آبی بدن در حین سفر جلوگیری کنید. این کار سبب بهبود وضعیت جسمی افراد در حین سفر میشود.
8- از مصرف غذاهای چرب و سنگین در طول سفرهای دریایی اجتناب کنید. حتیالمقدور تا زمانی که مطمئن نشدهاید دچار دریازدگی میشوید یا نه، از مصرف غذاهای چرب خودداری کنید.
9- از مصرف الکل در طول سفرهای دریایی به شدت اجتناب کنید. مصرف الکل سبب از دست دادن آب بدن میشود و فرد را در طول سفرهای دریایی دچار مشکل میکند.
به زنان بارداری که در سه ماهه اول و اخر حاملگی قرار دارند توصیه میشود، برای جلوگیری از بروز چنین عوارضی، از سفرهای دریایی غیر ضروری اجتناب کنند
10- هرگز در طول سفرهای دریایی، گرسنه نمانید. معده خالی سبب بروز حالت تهوع میشود. مصرف مقداری نان و غذای سبک و مقوی به مسافران دریایی توصیه میشود.
11- به محض بروز حالت تهوع، ذهن خود را بر روی زیباییهای دریا متمرکز کنید و نفس عمیق بکشید و با ثابت نگه داشتن نگاه خود بر روی شیئی خارج از کشتی (شی ساکن) سعی کنید بر حالت تهوع خود غلبه کنید.
12- هنگام شروع حرکت قایق و یا کشتی میتوانید آب نبات لیمویی میل کنید. این آبنبات، سبب تنظیم قند خون شما میشود.
13- میتوانید از عینکهایی که مخصوص جلوگیری از دریازدگی است، استفاده کنید (تصویر روبرو).
14- اگر با در نظر گرفتن تمام موارد گفته شده در بالا، باز هم دچار حالت تهوع و دریازدگی شدید، میتوانید به پزشکی که معمولا در کشتی های بزرگ اقامت دارد مراجعه کنید و درمان را شروع کنید.
15- اگر قرار است مدت زمان طولانی با کشتی سفر کنید، باید به بدن خود فرصت دهید تا با شرایط جدید سازگاری پیدا کند. پس از مدتی با رعایت مواردی که گفته شد بهبودی ایجاد میشود.
16- در طی بروز حملات دریازدگی، سریعا دراز کشیده و نفس عمیق بکشید. این کار سبب میشود تا کمی حالتان بهتر شود .
تذکر
به زنان بارداری که در سه ماهه اول و اخر حاملگی قرار دارند توصیه میشود، برای جلوگیری از بروز چنین عوارضی، از سفرهای دریایی غیر ضروری اجتناب کنند و در این خصوص حتما با پزشک خود مشورت نمایند.
علایم دریازدگی
- حالت تهوع
- استفراغ
- سرگیجه
- خوابآلودگی
- سردرد
- عرق سرد
- ظاهر رنگ پریده
- دل درد
- اختلالات مربوط به گوش
- بیحالی
- ضعف و سستی
مطالب مرتبط: