تبیان، دستیار زندگی
بهترین میان‌وعده‌ها برای دانش‌آموزان
بهترین میان‌وعده‌ها برای دانش‌آموزان
بهترین میان‌وعده‌ها برای دانش‌آموزان
کمتر از یک هفته است که مدارس باز شده و حالا خیلی از بچه‌ها بعد از نزدیک به دوسال آموزش آنلاین امسال حضوری سرکلاس‌ها می‌روند و بردن میان‌وعده یکی از دغدغه‌های والدین به حساب می‌آید. خوراکی‌های سالمی که هرکدام خواص مخصوص به خودشان را دارند.
غذاهایی که مادران باردار نباید بخورند
غذاهایی که مادران باردار نباید بخورند
غذاهایی که مادران باردار نباید بخورند
غذاهایی وجود دارند که خانم‌های باردار باید از آن‌ها پرهیز کنند. جنین، مواد مغذی مورد نیاز خود را از هر آنچه که مادر می‌خورد تامین می‌کند. جنین طی دورانی که در رحم مادر است، کاری جز رشد کردن و تکامل ندارد و بعضی از غذاهایی که مادر می‌خورد می‌تواند بر فرایند رشد جنین اثر بگذارد.
شایع‌ترین مشکلات شیردهی و راه حل‌ آن‌ها
شایع‌ترین مشکلات شیردهی و راه حل‌ آن‌ها
شایع‌ترین مشکلات شیردهی و راه حل‌ آن‌ها
شیردهی تجربه‌ای پُرفراز و نشیب است و خصوصا روزها و هفته‌های اول شیردهی سختی‌های بیشتری دارد اما با تمرین و تلاش راحت‌تر خواهد شد. مشکلات شیردهی طبیعی‌اند؛ اما اگر بدانید انتظار چه چیزی را باید داشته باشید و چه زمانی به کمک نیاز دارید می‌توانید از پس مشکل بربیایید.
عوامل تغذیه‌ای و غیرتغذیه‌ای موثر بر رشد قدی کودکان
عوامل تغذیه‌ای و غیرتغذیه‌ای موثر بر رشد قدی کودکان
عوامل تغذیه‌ای و غیرتغذیه‌ای موثر بر رشد قدی کودکان
سهم ژنتیک در تعیین قد افراد ۸۰ درصد است، اما با توجه به مطالعات، فاکتورهای محیطی مانند تغذیه و سبک زندگی نیز می‌توانند بر رشد قد افراد طی سنین رشد اثر بگذارند. خوردن غذاهایی که به رشد قد بچه‌ها کمک می‌کنند مطمئنا بی‌اثر نیست.
خوب و بدهای تغذیه‌ای در دوران قاعدگی
خوب و بدهای تغذیه‌ای در دوران قاعدگی
خوب و بدهای تغذیه‌ای در دوران قاعدگی
قاعدگی معمولا با چالش‌های خاص خودش همراه است: احساس بی‌حالی، تمایل به گریه، خوردن شکلات و خیلی چیزهای دیگر. در روزهای قاعدگی احتمالا تمایلتان نسبت به غذاهای راحت و دم‌دستی بیشتر می‌شود، مثلا دوست دارید مقابل تلویزیون لم بدهید و هله‌هوله بخورید تا حالتان بهتر شود؛ اما در واقع خوردن غذاهایی که مواد مغذی مورد نیاز بدنتان طی قاعدگی را تامین کنند، راز احساس و حال بهتر شما در این مدت است.
با بدغذایی کودک چه باید کرد؟
با بدغذایی کودک چه باید کرد؟
با بدغذایی کودک چه باید کرد؟
خیلی وقت‌ها والدین از کم‌اشتهایی کودک خود شاکی و نگران‌اند. با این که کم‌اشتهایی در سنین ۲ تا ۵ سالگی شایع است؛ اما در برخی موارد می‌تواند علامت وجود یک مشکل باشد. در این مطلب همراه ما باشید تا به دلایل احتمالی کم‌اشتهایی بچه‌ها بپردازیم و بگوییم چگونه می‌توانید آن را برطرف کنید.
دلایل کم‌وزن بودن کودکان و راهکارهای پیشنهادی
دلایل کم‌وزن بودن کودکان و راهکارهای پیشنهادی
دلایل کم‌وزن بودن کودکان و راهکارهای پیشنهادی
گاهی کودکان با فعال‌تر شدن، مقداری وزن کم می‌کنند و وزن آن‌ها ممکن است نسبت به رشد قدی‌شان افت کند؛ اما این کودکان همچنان با سرعت نرمالی در سن خود رشد می‌کنند. با این حال اگر در یک سنجش وزن، افت وزن قابل‌توجهی دیده شود، پزشک به دقت بررسی می‌کند که آیا نیاز به سنجش‌های دیگری هست یا خیر.
 3 خاصیت سیب برای کودکان
3 خاصیت سیب برای کودکان
3 خاصیت سیب برای کودکان
اگر نگران تغذیه و سلامتی کودکتان هستید حتماً سیب را در برنامه غذایی او بگنجانید. چون فواید زیادی برای بدن او دارد. در ادامه در خصوص 3 خاصیت ویژه سیب برای کودکان بیشتر توضیح می‌دهیم. لطفاً با ما همراه باشید.
تأثیر شیر مادر بر سیستم سیستم ایمنی نوزاد؛ اینفوگرافیک
تأثیر شیر مادر بر سیستم سیستم ایمنی نوزاد؛ اینفوگرافیک
تأثیر شیر مادر بر سیستم سیستم ایمنی نوزاد؛ اینفوگرافیک
شیر مادر تضمین‌کننده‌ی رشد و تکامل نوزاد است و حتی می‌تواند تعیین‌کننده‌ی کیفیت مکانیسم‌های دفاعی بدن کودک در سال‌های بعدی زندگی او باشد، بنابراین مؤلفه‌ای اساسی در وضعیت سلامت کودک است.
شیر مادر و سیستم ایمنی کودک
شیر مادر و سیستم ایمنی کودک
شیر مادر و سیستم ایمنی کودک
شیر مادر، سالم‌ترین غذا برای کودک است. مطالعات بی‌شماری نشان داده‌اند که شیر مادر دارای تمام مواد مغذی مورد نیاز کودک طی اولین مرحله از زندگی اوست. تغذیه‌ی کودک با شیر مادر ارتباط کاملاً نزدیک و مستقیم با عملکرد درست سیستم ایمنی کودک دارد.
10 تا از بدترین عادت‌های غذایی در خانم‌ها
10 تا از بدترین عادت‌های غذایی در خانم‌ها
10 تا از بدترین عادت‌های غذایی در خانم‌ها
فقط خودِ غذایی که در بشقابتان می‌گذارید و می‌خورید مهم نیست، بلکه شیوه‌ی غذا خوردن شما هم می‌تواند بر سلامتی‌تان اثر بگذارد. خصوصاً خانم‌ها دارای عادت‌های غذایی خاصی هستند که هرچند بینشان متداول است اما روش‌های درستی نیستند.
چگونه تراکم استخوان را بعد از یائسگی حفظ کنیم؟
چگونه تراکم استخوان را بعد از یائسگی حفظ کنیم؟
چگونه تراکم استخوان را بعد از یائسگی حفظ کنیم؟
همه‌ی خانم‌ها طی دوران یائسگی به دلیل تغییرات هورمونی، تغییراتی را در بدن خود نیز تجربه می‌کنند. با افت استروژن، احتمال ابتلا به انواع بیماری‌های مزمن نیز بیشتر می‌شود از جمله انواع سرطان، دیابت و مشکلاتی در تراکم استخوان مانند پوکی استخوان.
اضافه وزن در کودکان: خطرات و روش‌های پیشگیری
اضافه وزن در کودکان: خطرات و روش‌های پیشگیری
اضافه وزن در کودکان: خطرات و روش‌های پیشگیری
اضافه وزن در بین کودکان به یک پدیده نگران‌کننده در سرتاسر جهان تبدیل شده است. بنابر اعلام سازمان بهداشت جهانی، تعداد کودکان و نوجوانان دچار چاقی مفرط در طی چهار دهه گذشته 10 برابر شده است و متأسفانه این روند ادامه دارد.