اگر تاندون که از بافت‌های فیبرمانند است و عضله را به استخوان متصل می‌کند، آسیب ببیند، به اصطلاح می‌گویند دررفته و یا دچار کشش بیش از حد شده است، مثل دررفتگی آرنج دست.

رباط انتهای یک سر استخوان را به سر استخوان دیگر متصل می‌کند و هنگامی که صدمه ببیند، رگ به رگ شدن رخ می دهد، مثل رگ به رگ شدن قوزک پا.

روش های زیر برای تسکین رگ به رگ شدن و یا دررفتگی توصیه می‌شوند:

1- استراحت کردن

یکی از راه های تسکین رگ به رگ شدن و یا دررفتگی، استراحت می باشد.

ممکن است نیاز داشته باشید، 1 تا 2 روز استراحت کنید و مقدار این عدم تحرک بدنی، بستگی به محل آسیب دارد.

عصا و چوب زیر بغل می‌تواند کمک کننده باشد.

اگر شما دچار رگ به رگ شدن و یا دررفتگی شدیدی شده باشید، نیاز به فیزیوتراپی دارید.

پزشک، آسیب را بررسی می‌کند و بهترین درمان را پیشنهاد می‌کند.

در هر صورت، برگشت به فعالیت‌های روزانه باید به آرامی صورت گیرد.

 

2- سرد کردن

سرد کردن و گذاشتن یخ روی محل آسیب، جلوی بروز ورم و درد را می‌گیرد.

بنابراین برای 24 ساعت اول آسیب، مدت 20 تا 30 دقیقه کمپرس سرد بر روی محل آسیب دیده بگذارید و سپس برای مدت 20 تا 30 دقیقه کمپرس را بردارید.

اگر کمپرس سرد آماده نداشتید، می‌توانید از جایخی یخ برداشته و در کیسه پلاستیکی بگذارید و آن را در حوله‌ای بپیچید تا از سرمازدگی اندام آسیب دیده جلوگیری شود. سپس آن را روی عضو آسیب دیده بگذارید.

3- فشردن با باند

فشرده سازی اندم آسیب دیده، ورم را می‌خواباند.

1 تا 2 روز، عضو آسیب دیده را با باند محکم ببندید.

4- بالا بردن عضو

بالا بردن عضو آسیب دیده نیز کمک به کاهش ورم می‌کند، بنابراین سعی کنید عضو آسیب دیده را بالاتر از سطح قلب خود ببرید.

جاذبه زمین به کاهش ورم و فشار کمک می‌کند.

نکته:

اگر شما چهار روش بالا را انجام دادید و بعد از یک هفته، هنوز عضو آسیب دیده دارای ورم بود، نزد پزشک روید.

سایر درمان های رگ به رگ شدن و دررفتگی

- برخی مواقع عضو آسیب دیده نباید حرکت کند. لذا آن را گچ می‌گیرند و یا آتل می‌بندند. اگر مدت طولانی از گچ و یا آتل استفاده کنید، موجب سفتی و کاهش دامنه حرکت عضو آسیب دیده می‌شود، بنابراین باید به پزشک مراجعه کنید تا او بگوید عضو آسیب دیده باید چه مدت در گچ و یا در آتل بماند.

- برای بهبودی رگ به رگ شدن و یا دررفتگی، نیاز به فیزیوتراپی دارید و ورزش‌هایی را در خانه و یا در محل کارتان باید انجام دهید.

- برخی موارد، برای ترمیم آسیب دیدگی نیاز به عمل جراحی دارید.

تسکین کبودی پوست

هنگامی که عروق کوچک خونی در زیر پوست پاره می‌شوند و خون داخل بافت می رود، کبودی رخ می‌دهد.

در موقع کبودی، کمپرس سرد در محل قرار دهید و سپس محل کبود شده را بالاتر از قلبتان قرار دهید.

معمولا کبودی، دو هفته طول می‌کشد و رنگش از قرمز- بنفش به زردی تغییر پیدا می‌کند و سپس بهبود می‌یابد.

تسکین آسیب چشم‌ها

کمپرس سرد را برای مدت 20 دقیقه در هر ساعت، بر روی چشمان خود قرار دهید.

حتما به پزشک مراجعه کنید تا آسیب جدی و خطرناکی نباشد.

تسکین ضربه به سر

بهترین راه برای کاهش ورم و درد ناشی از ضربه به سر، گذاشتن کمپرس سرد می باشد.

اگر بعد از ضربه به سر دچار خونریزی سر یا صورت، سردرد، تهوع، بیهوشی، لکنت زبان، مشکلات بینایی، غیرطبیعی بودن مردمک چشم، مشکلات تنفسی و یا تشنج گشتید، فورا به پزشک مراجعه کنید.

داروهای مسکن

پزشک برای بهبود رگ به رگ شدن و یا دررفتگی عضو، استراحت کردن، سرد کردن، فشرده سازی و بالابردن اندام را توصیه می‌کند. ولی اگر دارای درد زیاد و پشت سر هم باشید، ممکن است پزشک برای شما داروهای مسکن و یا چسب‌ها و یا وسایل کمک کننده را تجویز کند.

مطالب مرتبط:

رگ به رگ شدن و در رفتگی

آسیب عضلات و مفاصل، کمپرس سرد یا گرم؟

پیچ‌خوردگی و رگ‌به‌رگ شدن قوزک پا

بهبود رگ به رگ شدن با گرما یا سرما؟