موسسسه فرهنگی و اطلاع رسانی تبیان

این مواد غذایی به احساس گرما تأمین انرژی محافظت در برابر عفونت هایی مانند سرماخوردگی و حمایت از سیستم گوارشی و عملکرد متابولیکی بدن شما کمک میکنند

با این که مصرف گهگاه شیرینی جات خوب است؛ اما مصرف مداوم یا بیش از حد آن می‌تواند اثرات منفی جدی بر بدنتان داشته باشد.

کلسترول ماده‌ای مومی‌شکل در بدن است که هر چند برای سلامتی لازم است؛ اما اگر کنترل نشده و در بدن تجمع کند می‌تواند عروق را مسدود کرده و منجر به حمله قلبی یا سکته مغزی شود؛ بنابراین اگر می‌بینید همه از کاهش کلسترول حرف می‌زنند بی‌دلیل نیست.

پرفشاری خون شایع ترین عامل خطر قابل پیشگیری برای بیماری‌های قلبی است و پیروی از یک رژیم غذایی سالم حاوی پتاسیم و منیزیم می‌تواند به کاهش آن کمک کند.

افراد هنگام مواجهه با سرفه باید مراقب غذاهای مصرفی خود باشند. برخی غذاها می‌توانند علائم را تشدید کرده و روند بهبودی را کاهش دهند و برخی دیگر به تسکین آن کمک کنند. در اینجا برخی از غذاهایی که باید در هنگام سرفه اجتناب و یا مصرف کنید آورده شده است

بعضی از افراد تری‌گلیسرید خونشان در حدی بالاست که نیاز به مصرف دارو دارند. اما خیلی وقت‌ها تغییراتی در سبک زندگی می‌تواند سطح این چربی خون را تا حدی پایین بیاورد. در مورد بهترین روش مناسب خودتان با پزشک مشورت کنید.

در مورد کلسترول بد خون یا LDL و اهمیت کنترل این مسدودکننده عروق زیاد شنیده‌اید اما شاید در مورد چربی دیگری که در خونتان می‌چرخد کمتر صحبت شده باشد.

آلرژی یک واکنش ایمنی نسبت به ماده ای است که بدن آن را مضر تشخیص می‌دهد این ماده می‌تواند گرده موی حیوان یا گرد و غبار باشد که با غشای مخاطی بینی دهان گلو یا ریه تماس پیدا کرده و باعث ترشح هیستامین و علائم مرتبط با آلرژی مانند عطسه خارش و علائم سرماخوردگی می‌شود.

با بهترین غذاها برای داشتن ریه‌های سالم و غذاهای مضر برای ریه‌ها آشنا شوید.

نوشیدنی‌ها تاثیر زیادی روی بیماری سوزش سردل دارند. در اینجا به معرفی چند نوع از آن‌ها پرداخته‌ایم..

داشتن موهای سالم و شاداب ارتباط تنگاتنگی با تغذیه دارد. کمبود ویتامین D، بیوتین، زینک (روی) ، اسیدفولیک و ویتامین B۱۲ همگی با انواع ریزش مو مرتبط هستند.

رژیم غذایی که عادت به آن دارید، تأثیر زیادی بر کبد می‌گذارد، بنابراین پیروی از روش‌های سالم برای محافظت از کبد در برابر بسیاری از عوارض و حفظ عملکرد مؤثر آن بسیار مهم است..

تغذیه مناسب، کلید اصلی جلوگیری از انواع بیماری‌ها از جمله آرتروز است. اگر آرتروز دارید از مصرف این غذاها پرهیز کنید.

یکی از مشکلات شایع در تابستان اسهال است. اسهال خیلی سریع می‌تواند حالتان را بد و روزتان را خراب کند، فرقی هم نمی‌کند دلیلش آنفلوانزای معده و استرس باشد یا یک عارضه مزمن مثل سندرم روده تحریک‌پذیر.

یکی از مشکلات شایع در تابستان اسهال است. اسهال خیلی سریع می‌تواند حالتان را بد و روزتان را خراب کند، فرقی هم نمی‌کند دلیلش آنفلوانزای معده و استرس باشد یا یک عارضه مزمن مثل سندرم روده تحریک‌پذیر.

اگر می‌بینید مدام باید با تک‌سرفه‌هایی گلوی خود را صاف کنید، باوجوداینکه احساس بیماری هم نمی‌کنید، بدانید که فقط شما نیستید و معمولاً جای نگرانی وجود ندارد؛ اما باید حواستان به برخی موارد باشد.

با این که هیچ برنامه غذایی وجود ندارد که بتواند لوپوس را درمان کند، اما تحقیقات نشان داده برخی استراتژی‌های رژیم غذایی می‌تواند به کاهش التهاب، تقویت ایمنی و بهبود حال عمومی کمک کند.

با این که هیچ برنامه غذایی وجود ندارد که بتواند لوپوس را درمان کند اما تحقیقات نشان داده برخی استراتژی های رژیم غذایی می‌تواند به کاهش التهاب، تقویت ایمنی و بهبود حال عمومی کمک کند.

ایجاد سرطان به‌شدت تحت‌تأثیر رژیم غذایی است و این را مطالعات زیادی ثابت کرده‌اند. غذاهای زیادی حاوی ترکیبات مفیدی هستند که رشد سرطان را کاهش می‌دهند. چندین مطالعه نیز نشان داده‌اند مصرف بیشتر یک سری از غذاها با پایین‌تر بودن ریسک سرطان مرتبط است.

چیزهایی که می‌خورید می‌تواند به میزان چشمگیری بر سلامتی شما اثر بگذارد، از جمله ریسک ابتلا به بیماری‌های مزمنی مثل دیابت، بیماری قلبی و سرطان.