تبیان، دستیار زندگی
16 ماده غذایی برای کاهش خطر ابتلا به سرطان
16 ماده غذایی برای کاهش خطر ابتلا به سرطان
16 ماده غذایی برای کاهش خطر ابتلا به سرطان
ایجاد سرطان به‌شدت تحت‌تأثیر رژیم غذایی است و این را مطالعات زیادی ثابت کرده‌اند. غذاهای زیادی حاوی ترکیبات مفیدی هستند که رشد سرطان را کاهش می‌دهند. چندین مطالعه نیز نشان داده‌اند مصرف بیشتر یک سری از غذاها با پایین‌تر بودن ریسک سرطان مرتبط است.
افراد با سیستم ایمنی ضعیف چگونه در برابر آنفلوانزا مقاوم شوند؟
افراد با سیستم ایمنی ضعیف چگونه در برابر آنفلوانزا مقاوم شوند؟
افراد با سیستم ایمنی ضعیف چگونه در برابر آنفلوانزا مقاوم شوند؟
یک ویروس حتی ضعیف هم می‌تواند در فردی که سیستم ایمنی ضعیفی دارد فوراً منجر به بیماری و حتی عوارض کشنده شود؛ بنابراین در فصل شیوع آنفلوانزا خیلی از جاهای شلوغ مثل مدارس و مترو و... برای این افراد خطرناک‌اند و ابتلا به یک عفونت می‌تواند عوارض ناخوشایندی برای آنها ایجاد کند.
خوب و بدهای تغذیه‌ای برای فرد سرماخورده
خوب و بدهای تغذیه‌ای برای فرد سرماخورده
خوب و بدهای تغذیه‌ای برای فرد سرماخورده
سرماخوردگی بیماری عجیب و ناراحت‌کننده‌ای است! یک دقیقه حالتان خوب است و بدون مراقبت خاصی روزتان را پیش می‌برید. اما روز بعد؟ سرفه و گرفتگی بینی و بدن‌درد بر شما غلبه می‌کند. اولین کاری که می‌کنید احتمالاً این است که خودتان را زیر چند پتو روی کاناپه پنهان می‌کنید و فکر می‌کنید الان چه باید بخورید و چه باید بکنید تا دوباره مثل یک آدم معمولی شوید
 خوب و بدهای تغذیه‌ای در سرماخوردگی
خوب و بدهای تغذیه‌ای در سرماخوردگی
خوب و بدهای تغذیه‌ای در سرماخوردگی
سرماخوردگی بیماری عجیب و ناراحت‌کننده‌ای است! یک دقیقه حالتان خوب است و بدون مراقبت خاصی روزتان را پیش می‌برید. اما روز بعد؟ سرفه و گرفتگی بینی و بدن‌درد بر شما غلبه می‌کند. اولین کاری که می‌کنید احتمالاً این است که خودتان را زیر چند پتو روی کاناپه پنهان می‌کنید و فکر می‌کنید الان چه باید بخورید و چه باید بکنید تا دوباره مثل یک آدم معمولی شوید!
 ۵ خوردنی برای مبارزه با آلودگی هوا
۵ خوردنی برای مبارزه با آلودگی هوا
۵ خوردنی برای مبارزه با آلودگی هوا
یکی از روش‌های مقابله با آلودگی هوا که در اختیار شماست، تغذیه است تا بتوانید تا حدودی اثرات این هوای آلوده بر سلامتی خود را کاهش دهید. ریه‌ها اولین سیستمی هستند که تحت‌تأثیر دود و آلودگی هوا قرار می‌گیرند و مهم‌ترین ویتامین برای مبارزه با عوارض ریوی و تنفسی ویتامین C است. غذاهایی مثل اسفناج، آووکادو، گوجه‌فرنگی و سبزیجات برگ سبز از بهترین منابع ویتامین C محسوب می‌شوند.
در روزهایی که هوا آلوده است، این غذاها را بیشتر بخورید
در روزهایی که هوا آلوده است، این غذاها را بیشتر بخورید
در روزهایی که هوا آلوده است، این غذاها را بیشتر بخورید
این روزها هوای شهرهای بزرگ و صنعتی بسیار آلوده است و به سطح خطرناکی رسیده است. کارشناسان توصیه می‌کنند این روزها هیچ فعالیت ورزشی شدیدی انجام ندهید، حتی در داخل. در مورد تغذیه نیز توصیه‌هایی برایتان داریم.
بهترین دم‌نوش‌های ضدنفخ
بهترین دم‌نوش‌های ضدنفخ
بهترین دم‌نوش‌های ضدنفخ
چند نوع چای و دم‌نوش وجود دارد که درمان‌های مؤثری برای تسکین نفخ هستند. این دم‌نوش‌ها شامل گیاهانی می‌شوند که عضلات سیستم گوارش را شل کرده و گرفتگی و نفخ را کاهش می‌دهند و به گوارش بهتر و جذب بهتر مواد مغذی کمک می‌کنند.
بهترین دم‌نوش‌ها برای مقابله با نفخ
بهترین دم‌نوش‌ها برای مقابله با نفخ
بهترین دم‌نوش‌ها برای مقابله با نفخ
نفخ در هر شرایطی ناخوشایند است و دوست داریم هر چه زودتر از آن خلاص شویم. چند نوع چای و دم‌نوش وجود دارد که درمان‌های مؤثری برای تسکین نفخ هستند. این دم‌نوش‌ها شامل گیاهانی می‌شوند که عضلات سیستم گوارش را شل کرده و گرفتگی و نفخ را کاهش می‌دهند و به گوارش بهتر و جذب بهتر مواد مغذی کمک می‌کنند.
کدام چای برای کاهش فشارخون بالا مفید است؟
کدام چای برای کاهش فشارخون بالا مفید است؟
کدام چای برای کاهش فشارخون بالا مفید است؟
فشارخون بالا به‌طورکلی با داشتن یک سبک زندگی سالم کنترل می‌شود، مثل ورزش منظم و رژیم غذایی کم‌نمک. ممکن است دارو هم برای کاهش فشارخون لازم باشد. برخی از افراد از داروها و مکمل‌های گیاهی برای کنترل فشارخون خود استفاده می‌کنند، مثلاً از دم‌نوش‌های گیاهی. اما واقعاً چه نوع چای برای فشارخون بالا خوب است؟
رایج‌ترین آلرژی‌های غذایی در کودکان کدام‌اند؟
رایج‌ترین آلرژی‌های غذایی در کودکان کدام‌اند؟
رایج‌ترین آلرژی‌های غذایی در کودکان کدام‌اند؟
هرچند احتمال یک آلرژی غذایی با جنبه ژنتیکی آن قوی‌تر می‌شود؛ اما پیش‌بینی آلرژی غذایی کودک کار سختی است. به همین دلیل مهم است نسبت به معمول‌ترین آلرژی‌های غذایی در کودکان آگاه باشید و بدانید چه علائمی ممکن است حاکی از وجود یک آلرژی غذایی باشد و چه باید بکنید اگر کودکتان دچار یک آلرژی غذایی است.
شایع‌ترین آلرژی‌های غذایی در کودکان
شایع‌ترین آلرژی‌های غذایی در کودکان
شایع‌ترین آلرژی‌های غذایی در کودکان
آلرژی‌های غذایی مشکلی شایع برای کودکان در تمام دنیا هستند. تقریباً ۸ درصد از بچه‌ها دچار آلرژی‌های غذایی هستند که چیزی معادل یک سیزدهم می‌شود. هرچند بعضی از آلرژی‌ها خفیف‌ترند اما همهٔ آنها خطر آنافیلاکسی را دارند که در صورت عدم درمان فوری می‌تواند منجر به مرگ شود. بیشتر از ۴۰ درصد از کودکانی که آلرژی غذایی دارند زمانی نیازمند مراجعه به اورژانس می‌شوند.
 بهترین مواد غذایی برای تسکین ناراحتی‌های گوارشی
بهترین مواد غذایی برای تسکین ناراحتی‌های گوارشی
بهترین مواد غذایی برای تسکین ناراحتی‌های گوارشی
لیستی از غذاهای مفید برای معده وجود دارد که به هضم آسان و راحت کمک می‌کند. غذاهای غنی از پروبیوتیک و گیاهانی مانند نعنافلفلی، بابونه و زنجبیل و... برای تسکین مشکلات گوارشی بسیار مفیدند.
 غذاهای فیبردار برای کاهش کلسترول بد خون
غذاهای فیبردار برای کاهش کلسترول بد خون
غذاهای فیبردار برای کاهش کلسترول بد خون
غذاهایی که فیبر زیاد دارند دارای املاح و ویتامین‌های لازم برای تغذیه بدن ما هستند؛ بنابراین فیبر محلول علاوه بر کمک به سلامت قلب، خواص دیگری هم دارد که ارزشمند بوده و باید آنها را به طور مرتب در رژیم غذایی خود داشته باشید.