تبیان، دستیار زندگی
غذا چگونه خطر ابتلا به سرطان را کاهش می‌دهد؟
غذا چگونه خطر ابتلا به سرطان را کاهش می‌دهد؟
غذا چگونه خطر ابتلا به سرطان را کاهش می‌دهد؟
واضح است که هیچ غذایی به تنهایی نمی‌تواند جلوی سرطان را بگیرد یا باعث سرطان شود؛ اما پژوهش‌ها نشان می‌دهند برخی از عادت‌های غذایی و عواملی در سبک زندگی می‌توانند در کاهش احتمال ابتلا به سرطان نقش داشته باشند.
مسمومیت غذایی در سفر و توصیه‌های سلامتی
مسمومیت غذایی در سفر و توصیه‌های سلامتی
مسمومیت غذایی در سفر و توصیه‌های سلامتی
هرچند هرجا و هر زمانی می‌توانید دچار مسمومیت غذایی شوید؛ اما وقتی به کشور دیگری سفر می‌کنید، این احتمال بیشتر می‌شود. زیرا بیشتر ممکن است در معرض باکتری‌ها و بیماری‌های خارجی قرار بگیرید که بدنتان با آن‌ها آشنا نیست و نمی‌داند چه باید بکند.
سنگ کلیه در تابستان و آنچه باید در مورد آن بدانید
سنگ کلیه در تابستان و آنچه باید در مورد آن بدانید
سنگ کلیه در تابستان و آنچه باید در مورد آن بدانید
علت اصلی سنگ کلیه، کم آبی بدن است. در روزهای گرم تابستان خیلی از فعالیت‌ها را در بیرون از خانه انجام می‌دهیم و طبیعی است بدنمان آب و مایعات زیادی از طریق عرق از دست بدهد. بنابراین اولین کاری که باید بکنیم این است که بدن را خوب هیدراته کنیم، خصوصا اگر مستعد تشکیل سنگ کلیه هستیم.
نکاتی برای پیشگیری از ابتلا به سنگ کلیه در تابستان
نکاتی برای پیشگیری از ابتلا به سنگ کلیه در تابستان
نکاتی برای پیشگیری از ابتلا به سنگ کلیه در تابستان
سنگ کلیه می‌تواند بر قسمت‌های مختلف سیستم ادراری از کلیه‌ها گرفته تا مثانه اثر بگذارد. گرمای تند و شدید فصل تابستان، احتمال تشکیل سنگ کلیه را افزایش می‌دهد و علت آن نیز از دست دادن مایعات زیاد از طریق عرق و تجمع اوریک اسید در ادرار است. کلیه‌ها، سطح آب بدن را به‌واسطه‌ی غلیظ کردن ادرار حفظ می‌کنند و این باعث شکل‌گیری سنگ کلیه می‌شود. بنابراین همه افراد باید طی تابستان آب فراوان بنوشند و بدنشان را به خوبی آب‌رسانی کنند.
چگونه کبد چرب را با رژیم غذایی مدیریت کنیم؟
چگونه کبد چرب را با رژیم غذایی مدیریت کنیم؟
چگونه کبد چرب را با رژیم غذایی مدیریت کنیم؟
برای غلبه بر بیماری کبد چرب، لازم است تغییراتی اساسی و مداوم در رژیم غذایی خود ایجاد کنید، نه اینکه فقط از خوردن یک سری از غذاهای ناسالم پرهیز کنید. مهم‌ترین بخش این تغییرات این است که باید «تداوم‌پذیر» باشند.
دلایل عجیبی که پوستتان را زودتر پیر می‌کنند
دلایل عجیبی که پوستتان را زودتر پیر می‌کنند
دلایل عجیبی که پوستتان را زودتر پیر می‌کنند
شاید کلی پول بابت کرم‌ها و لوسیون‌های گران‌قیمت خرج می‌کنید و روتین مراقبت از پوست سفت و سختی هم دارید اما نمی‌دانید که یک سری از رفتارهای روزانهٔ ما که ظاهراً بی‌ضررند در واقع می‌توانند تمام تلاش‌هایتان برای جوان و شاداب نگه‌داشتن پوست را خنثی کنند. هرچند ترک برخی از این عادت‌ها ساده نیست اما اگر موفق شوید خدمت بزرگی به پوستتان خواهید کرد.
چند توصیه به افرادی که سنگ کلیه دارند
چند توصیه به افرادی که سنگ کلیه دارند
چند توصیه به افرادی که سنگ کلیه دارند
همهٔ ما در طول زندگی خود کسانی را می‌شناسیم که با درد و دردسرهای سنگ کلیه درگیرند و همین باعث می‌شود به این فکر کنیم که راه‌های پیشگیری از سنگ کلیه چیست. برای کم کردن احتمال تشکیل سنگ کلیه راهکارهایی وجود دارد؛ اما به طور کل تحقیقات علمی هنوز هیچ راه قطعی برای پیشگیری از سنگ کلیه ارائه نکرده است.
چند درمان خانگی برای سنگ کیسه صفرا
چند درمان خانگی برای سنگ کیسه صفرا
چند درمان خانگی برای سنگ کیسه صفرا
کیسه صفرا نزدیک کبد قرار گرفته و به‌عنوان ذخیره‌ای برای صفراست. در زمان نیاز، این ماده یعنی صفرا از کیسه صفرا ترشح شده و به سمت باقی قسمت‌های سیستم گوارش می‌رود تا در آنجا به بدن در هضم لیپیدها (چربی‌ها) کمک کند.
چند راه ساده برای ازبین‌بردن نفخ
چند راه ساده برای ازبین‌بردن نفخ
چند راه ساده برای ازبین‌بردن نفخ
فاکتورهای زیادی در نفخ شکم نقش دارند، مانند هورمون‌ها، ژنتیک، تغذیه و غیره. بدین ترتیب همیشه هم غذا عامل اصلی نفخ نیست؛ بنابراین شما می‌توانید با تغییراتی کوچک تفاوت‌های بزرگی ایجاد کنید. به‌هرحال هدف نهایی، کمک به سلامت عمومی است و راه‌های ساده‌ای برای کاستن از نفخ و کمک به سلامت در بلندمدت وجود دارد.
توصیه‌هایی برای کنترل تپش قلب
توصیه‌هایی برای کنترل تپش قلب
توصیه‌هایی برای کنترل تپش قلب
احساس تپش قلب می‌تواند ایجاد نگرانی کند. در واقع اگر تپش قلب مکرراً روی دهد لازم است معاینات پزشکی انجام شود تا دلیل آن معلوم شود. هرچند عمل به توصیه‌های پزشکی لازم است؛ اما برخی از عادت‌ها و راهکارهای طبیعی نیز می‌توانند تپش قلب را تسکین دهند. یادتان باشد که این عارضه زمانی روی می‌دهد که قلب تندتر از حد نرمال می‌تپد و همراه با سرگیجه، بی‌قراری و خستگی است.
روغن کرچک برای یبوست
روغن کرچک برای یبوست
روغن کرچک برای یبوست
روغن کرچک از دانه کرچک گرفته می‌شود. مردم هزاران سال است که از روغن کرچک به‌عنوان ملین استفاده می‌کنند، اما فقط طی چند سال اخیر دانشمندان دریافته‌اند این روغن چگونه به‌عنوان ملین عمل می‌کند.
چه عادات غذایی استرستان را بیشتر می‌کنند؟
چه عادات غذایی استرستان را بیشتر می‌کنند؟
چه عادات غذایی استرستان را بیشتر می‌کنند؟
لیست کارهایی که باید انجام دهید زیاد است و زمانی که برای انجامشان دارید کوتاه؛ برایتان آشناست؟ این زمانی است که استرس، چهره‌ی ناخوشایندش را به شما نشان می‌دهد و می‌دانید که راه‌های زیادی برای مدیریت استرس وجود دارد: ورزش‌کردن، تنفس عمیق، مدیتیشن، صحبت با یک دوست، یا انجام کاری لذت‌بخش. اما آنچه می‌خورید هم مهم است.