تبیان، دستیار زندگی
تغذیه چرا و چگونه بر سیستم ایمنی‌تان اثر می‌گذارد؟
تغذیه چرا و چگونه بر سیستم ایمنی‌تان اثر می‌گذارد؟
تغذیه چرا و چگونه بر سیستم ایمنی‌تان اثر می‌گذارد؟
سیستم ایمنی شبکه‌ای پیچیده است که مدام کار می‌کند تا از بدن در برابر پاتوژن‌ها که شامل باکتری‌ها، سموم، انگل‌ها و ویروس‌ها می‌شوند محافظت نماید. سیستم ایمنی دو خط دفاعی ایجاد می‌کند: ایمنی طبیعی (ذاتی) و ایمنی سازگار (اکتسابی).
توصیه هایی برای پیشگیری از آلزایمر؛ اینفوگرافیک
توصیه هایی برای پیشگیری از آلزایمر؛ اینفوگرافیک
توصیه هایی برای پیشگیری از آلزایمر؛ اینفوگرافیک
بیماری آلزایمر یک بیماری مزمن و تا به امروز غیرقابل درمان بوده است. در نتیجه بهترین راه تلاش برای مقابله و پیشگیری از ابتلا یا به تأخیر انداختن آن است. برای این کار لازم است که تغییراتی در عادت‌های زندگی‌تان ایجاد کنید و البته به ژنتیکتان نیز دقت کنید.
چند رژیم غذایی خوب برای پیشگیری از ابتلا به آلزایمر
چند رژیم غذایی خوب برای پیشگیری از ابتلا به آلزایمر
چند رژیم غذایی خوب برای پیشگیری از ابتلا به آلزایمر
آلزایمر بیماری زجردهنده ای است. هم برای فرد و هم برای اطرافیانش. این بیماری نرودژنراتیو در نتیجه واکنش‌های متقابل و پیچیده چندین مکانیسم بروز می‌کند که تا به امروز به طور کامل شناسایی و درک نشده‌اند. یادتان باشد این بیماری یک بیماری مزمن و تا به امروز غیرقابل درمان بوده است. در نتیجه بهترین راه تلاش برای مقابله و پیشگیری از ابتلا یا به تأخیر انداختن آن است.
راهکارهای خانگی برای تسکین دردهای قاعدگی؛ اینفوگرافیک
راهکارهای خانگی برای تسکین دردهای قاعدگی؛ اینفوگرافیک
راهکارهای خانگی برای تسکین دردهای قاعدگی؛ اینفوگرافیک
در خیلی از خانم‌ها، استرس روحی و روانی می‌تواند گرفتگی‌های قاعدگی را تشدید کند. زیرا وقتی مضطرب می‌شوید، بدنتان کورتیزول ترشح می‌کند که می‌تواند انقباضات رحم را افزایش دهد. تنفس عمیق و خواب و استراحت کافی برای کاهش استرس مفیدند.
بهترین راهکارهای خانگی برای تسکین دردهای قاعدگی
بهترین راهکارهای خانگی برای تسکین دردهای قاعدگی
بهترین راهکارهای خانگی برای تسکین دردهای قاعدگی
تقریباً 80 درصد از خانم‌ها زمان‌هایی در زندگی خود، دردهای قاعدگی را تجربه می‌کنند و پنج تا ده درصد آن‌ها دچار دردهای شدیدی می‌شوند که زندگی روزمره‌ی آن‌ها را مختل می‌کند. داروهای مسکن می‌توانند این دردها را تسکین دهند؛ اما خیلی از خانم‌ها به این نتیجه می‌رسند که راهکارهای طبیعی نیز می‌توانند این درد و ناراحتی را آرام کنند.
بخور و نخورهای اضطراب؛ آشنایی با خوراکی هایی که باعث استرس میشوند
بخور و نخورهای اضطراب؛ آشنایی با خوراکی هایی که باعث استرس میشوند
بخور و نخورهای اضطراب؛ آشنایی با خوراکی هایی که باعث استرس میشوند
وقتی استرس داریم و اضطراب را تجربه می‌کنیم، بر سلامتی ما اثر می‌گذارد و می‌تواند منجر به مشکلاتی جدی شود. اضطراب و استرس، تأثیر منفی بر فیزیولوژی بدن ما می‌گذارند و سبب بیماری‌ها می‌شوند.
غذاهایی برای کنترل طبیعی اضطراب
غذاهایی برای کنترل طبیعی اضطراب
غذاهایی برای کنترل طبیعی اضطراب
هورمون‌های استرس مانند کورتیزول در وضعیت سلامتی ما نقش مهمی دارند و به هم خوردن تعادل هورمون‌ها نیز سبب استرس می‌شود. ثابت شده وقتی که استرس داریم، سراغ مواد غذایی ناسالم می‌رویم تا احساس بهتری پیدا کنیم. پس چرا سراغ غذاهای بهتری نرویم که کمکمان می‌کنند اعصابمان را آرام کنیم؟
دلایل نفخ بعد از غذا خوردن [اینفوگرافیک]
دلایل نفخ بعد از غذا خوردن [اینفوگرافیک]
دلایل نفخ بعد از غذا خوردن [اینفوگرافیک]
اگر گهگاهی بعد از خوردن غذا احساس نفخ یا پُری کنید، جایی برای نگرانی نیست؛ اما اگر مرتباً دچار دردهای فوقانی یا تحتانی شکم، گرفتگی‌ها، یبوست یا حالت تهوع می‌شوید و یا تغییری در عادت روده‌ای‌تان به وجود آمده و یا دچار خونریزی از رکتال یا مقعد شده‌اید و یا استفراغ (نه فقط بعد از غذا) می‌کنید، باید به یک متخصص گوارش مراجعه کنید.
ادویه و گیاهان ضدالتهاب
ادویه و گیاهان ضدالتهاب
ادویه و گیاهان ضدالتهاب
التهاب، شیوه‌ی بدن برای مبارزه با عفونت‌ها و التیام بدن است؛ اما در برخی موارد، التهاب می‌تواند بیش از اندازه شده و طولانی‌تر از حد لازم شود. به این اتفاق التهاب مزمن می‌گویند و مطالعات نشان داده‌اند این التهاب با بسیاری از بیماری‌ها مرتبط است، از جمله دیابت و سرطان.
امگا 3 و سایر ویتامین‌ها برای بهبود خشکی چشم
امگا 3 و سایر ویتامین‌ها برای بهبود خشکی چشم
امگا 3 و سایر ویتامین‌ها برای بهبود خشکی چشم
مکمل‌ها به تنهایی نمی‌توانند خشکی چشم را کاملاً درمان کنند؛ اما مطالعات اخیر ارتباط بین خشکی چشم و امگا3 و ویتامین‌های مشخصی را بررسی کرده‌اند. در واقع اسید چرب امگا 3 که در روغن ماهی یا بذر کتان یافت می‌شود، می‌تواند به همراه ویتامین‌های دیگر مثل A، E و B12، به درمان خشکی چشم کمک کند.
 سنگ مثانه و دمنوش‌هایی برای رفع آن
سنگ مثانه و دمنوش‌هایی برای رفع آن
سنگ مثانه و دمنوش‌هایی برای رفع آن
سنگ مثانه در نتیجه تجمع ترکیباتی مانند اگزالات یا اسیداوریک تشکیل می‌شود. سنگ مثانه رواج کمتری در مقایسه با سنگ کلیه دارد؛ اما مشکل آزاردهنده و دردناکی است به طوری که می‌تواند در عادت‌های دفع ادرار تغییراتی ایجاد کرده و دردسرساز شود.
 5 ماده غذایی برای پیشگیری از بیماری‌های قلبی
5 ماده غذایی برای پیشگیری از بیماری‌های قلبی
5 ماده غذایی برای پیشگیری از بیماری‌های قلبی
در سال‌های اخیر پیشگیری از بیماری‌های قلبی به یکی از دغدغه‌های اصلی متخصصان و مسئولین بهداشت و سلامت کشورها محسوب می‌شود. چون این بیماری‌ها به علت اصلی مرگ‌ومیر در کشورها توسعه‌یافته تبدیل شده است. خوشبختانه درمان‌های طبیعی و عادت‌های سالمی وجود دارند که برای پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های قلبی مؤثر هستند.
12 ماده غذایی برای داشتن پوستی درخشان در زمستان
12 ماده غذایی برای داشتن پوستی درخشان در زمستان
12 ماده غذایی برای داشتن پوستی درخشان در زمستان
استفاده‌ی زیاد از مرطوب‌کننده برای مبارزه با خشکی پوست در زمستان کافی نیست. برای بازگرداندن درخشش از دست رفته پوست خود باید به رژیم غذایی‌تان توجه کنید. خوشبختانه، مواد غذایی و میوه‌ها و سبزیجات فصلی زیادی وجود دارد که می‌توانند به شما کمک کنند تا این درخشش را دوباره به دست آورید.
غذاهایی که کولیت زخمی روده را بدتر می‌کنند
غذاهایی که کولیت زخمی روده را بدتر می‌کنند
غذاهایی که کولیت زخمی روده را بدتر می‌کنند
تنظیم احساسی که بعد از خوردن غذا دارید، یک بخش مهم از کنترل کولیت زخمی روده است. لیست بلند و بالایی از پرهیزهای غذایی برای کسانی که کولیت زخمی روده دارند وجود ندارد و ضمناً شواهد قطعی در دست نیست که نشان بدهد دقیقاً چه غذاهایی سبب سندرم التهابی روده (IBD) مانند کولیت زخمی می‌شوند. اما یک دسته‌ی مشخص از غذاها وجود دارند که می‌توانند علائم کولیت زخمی‌تان را (مثلاً نفخ و اسهال و یا درد) بدتر کنند.
3 مسکن طبیعی برای تسکین درد کمر
3 مسکن طبیعی برای تسکین درد کمر
3 مسکن طبیعی برای تسکین درد کمر
لومباگو یا همان درد کمر شامل درد شدید و حادی در قسمت پایین کمر و بالای کفل است که گاهی در عضلات و کفل‌ها نیز احساس می‌شود. این نوع درد معمولاً به دلیل قرار گرفتن مکرر بدن در وضعیت بد، بلند کردن اشیاء سنگین یا آسیب‌دیدگی عضلانی بروز می‌کند.
تشخیص آلرژی به زنجبیل
تشخیص آلرژی به زنجبیل
تشخیص آلرژی به زنجبیل
هر چند احتمال آلرژی به هر ماده‌ای وجود دارد؛ اما ادویه‌های گیاهی و خوراکی معمولاً چنین عارضه‌ای ایجاد نمی‌کنند. اما با این حال در مورد زنجبیل این احتمال وجود دارد که در برخی از افراد، حساسیت‌های شدیدی ایجاد نماید، بنابراین تشخیص زودهنگام برای پیشگیری از عوارض لازم است.
درمان‌هایی برای تمام علائم سرماخوردگی
درمان‌هایی برای تمام علائم سرماخوردگی
درمان‌هایی برای تمام علائم سرماخوردگی
برای سرماخوردگی هیچ درمانی وجود ندارد؛ اما دلیل نمی‌شود هیچ اقدامی نکنید تا احساس بهتری داشته باشید. غیر از مصرف قرص و شربت‌های معمول سرماخوردگی، دیگر چه کار می‌توانید بکنید؟ در این مطلب، توصیه‌های کارشناسان و پزشکان را به شما ارائه می‌دهیم.