• طبیعی بوتاکس کنید
  • اگر نگاهی به عکس‌های دوران دبیرستانتان بیندازید و پس از آن خودتان را در آینه ببینید متوجه تفاوت‌های زیاد چهره‌تان می‌شوید. یکی از چیزهایی که می‌تواند به نزدیک‌تر شدن شما به تصویرتان در دوران دبیرستان کمک کند رژیم غذایی است.
  • درست غذا بخورید، پر مو نشوید!
  • افزایش هورمون‌های جنسی مردانه در نیمی از زنان مبتلا به هیرسوتیسم دیده می‌شود. این افزایش می‌تواند به علل مختلفی ایجاد شود. به‌عنوان مثال در زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک آندروژن‌ها (هورمون‌های جنسی مردانه) افزایش می‌یابند.
  • 7 گام برای تقویت حافظه کوتاه مدت
  • مصرف برخی مواد غذایی مانند زنجبیل، توت ها، زردچوبه و اجتناب از مصرف برخی خوراکی‌ها مانند قند و شکر و عادات سالمی چون خواب منظم به تقویت حافظه‌ی کوتاه‌مدت شما کمک می‌کنند.
  • 4 فایده کلروفیل برای پوست
  • کلروفیل علاوه بر اینکه با کم‌خونی و خستگی مقابله می‌کند باعث تقویت عضلات، بهبود عملکرد استخوان‌ها و تقویت بینایی و حافظه می‌شود. یکی دیگر از اثرات مهم این رنگدانه‌ی گیاهی تأثیر آن روی زیبایی پوست است. در این مطلب 4 فایده کلروفیل روی پوست و منابع آن را عنوان می‌کنیم، با ما همراه باشید...
  • 10 گزینه غذایی برای رفع چروک‌های صورت
  • گذشت زمان تنها دلیل ایجاد چین و چروک‌های صورت است. عوامل دیگری البته وجود دارند که می‌توانند منجر به آسیب‌های پوستی شده و باعث ظهور لکه‌ها، تحریکات و چین و چروک‌ها شوند.
  • اگر مبتلا به دیابت هستید این میوه‌ها رو بخورید!
  • درست است که میوه برای بدن ضروری و لازم است و دارای فیبر و آنتی اکسیدان است، ولی اگر ندانیم هر میوه‌ای تا چه حد قند دارد و آن را بدون اندازه مصرف کنیم نه تنها وزنمان کم نمی‌شود بلکه اضافه وزن هم پیدا می‌کنیم.
  • مرطوب کننده‌های طبیعی پوست
  • اگر می‌خواهید برای طولانی مدت از حفظ سلامت پوستتان مطمئن شوید، نیاز به تغییرات اساسی در رژیم غذایی‌تان دارید.
  • نقش ریزمغذی‌ها در افسردگی
  • تغذیه نامناسب یا عامل افسردگی است و یا در نتیجه افسردگی حاصل می‌شود. یکی از جنبه‌های تغذیه نامناسب مصرف ناکافی میوه‌ها و سبزیجات می‌باشد. آمار افسردگی در مناطق مدیترانه‌ای کم‌تر است.
  • 20 نشانه اسیدی شدن بدن و راه حل آن
  • هنگامی که بدن ما به وضعیت اسیدوز وارد می‌شود، مستعد ابتلا به انواع بیماری‌های مزمن خواهد بود. در این حالت مواد معدنی گران‌بها از جمله کلسیم، سدیم، منیزیم، و پتاسیم از اندام و استخوان‌ها حذف می‌شوند تا اسید را خنثی کرده و از بدن خارج کنند. به همین دلیل ما شاهد افزایش پوکی استخوان خواهیم بود. تخلیه جبران ناپذیر این ذخایر معدنی، بدن را همچنان در حالت اسیدی نگه می‌دارد و این زمانی برای افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های عمده‌ای مانند سرطان است.
  • اثرات چای سبز بر دیابت
  • حتماً در مورد فواید شگفت انگیز چای سبز به اندازه کافی شنیده‌اید. محققان از نقش بالقوه‌ی چای سبز در تقویت سلامت قلب، مبارزه با عفونت‌ها و حتی بهبود عملکرد مغز بسیار گفته‌اند، اما آیا این نوشیدنی پُرطرفدار در رژیم غذایی دیابت نوع دوم هم جایی دارد؟ با ما همراه باشید...
  • بخور نخورهای التهاب مفاصل
  • افراد مبتلا به آرتریت برای مقابله با این بیماری به مقدار بیشتری مواد معدنی نیازمند هستند. این بیماران دچار کمبود مواد مغذی از قبیل روی، منگنز، کلسیم، اسیدفولیک و آهن می‌باشند.
  • بهترین مواد غذایی برای سلامت سیستم لنفاوی
  • سیستم لنفاوی از غدد، گره‌های لنفاوی، طحال، تیموس و لوزه تشکیل شده است. این سیستم، سلول‌ها را پاکسازی و ضایعات سلولی بدن را از بافت‌ها به خون منتقل می‌کند تا از طریق ۲ عضو اصلی و سم زدای بدن یعنی کبد و کلیه تصفیه شود.
  • 9 ماده غذایی برای مقابله با آلرژی بهاری
  • گرده گل و گیاه و دیگر آلرژن ها مخاط بدن را حساس کرده و سیستم ایمنی را وادار می‌کنند تا با تولید یک ماده شیمیایی به نام هیستامین واکنش نشان دهد. البته اگر طبیعت مواد تحریک کننده تولید هیستامین وجود دارد پادزهر آن نیز آفریده شده است. با مصرف برخی مواد غذایی می‌توانید علائم آلرژی بهاری را کاهش دهید؛ با ما همراه باشید...
  • کاهش سطح اسید اوریک خون با 9 پیشنهاد تغذیه‌ای!
  • به طور کلی بدن قادر به حل کردن اسید اوریک از طریق خون است. اسید اوریک از طریق ادرار به طور کامل از بین می‌رود. اما گاهی بدن شما یا اسید اوریک زیادی تولید می‌کند یا قادر به دفع مقدار کمی از آن است.
  • بازسازی پوست بعد از کاهش وزن شدید
  • هنگامی که کاهش وزن با شدت صورت می‌گیرد، پوست شما زمان لازم را برای انطباق با شکل جدید بدن ندارد. برای جلوگیری از این اتفاق، شما نیاز به تعقیب رژیم‌های غذایی متعادل به همراه ورزش‌های خاص دارید.
  • غذاهایی که بیماران ام اس نباید بخورند
  • هر چند رژیم غذایی خاصی برای مبتلایان به ام اس وجود ندارد اما مصرف غذاهای سالمی چون میوه‌ها و سبزی‌های تازه، پروتئین کم چرب و لبنیات کم چرب می‌تواند زمان بین عود بیماری را افزایش داده و سلامت عمومی این بیماران را بهبود ببخشد.
  • افسردگی با کمبود این مواد
  • علائم بیماری‌هایی مانند اضطراب، افسردگی یا استرس غیر قابل کنترل، با کمبود برخی ریزمغذی‌ها تشدید می‌شود. رژیم غذایی فاقد ویتامین‌ها و مواد مغذی کلیدی، مخرب‌ترین اثر  را روی سلامت روان شما دارد و باعث کاهش خلق و خو می‌شود.
  • با این مواد غذایی از سرطان تخمدان پیشگیری کنید
  • سرطان تخمدان یکی از شایع‌ترین سرطان‌ها در بین زنان سراسر جهان است و اگرچه زنان در هر سنی به آن مبتلا می‌شوند معمولاً در زنان پس از سن یائسگی است که آن را تشخیص می‌دهند. با این حال، برای پیشگیری از آن چند راهکار غذایی وجود دارد.
  • بایدها و نبایدهای خوراکی پس از حالت تهوع
  • شاید تنها کاری که پس از استفراغ دوست داشته باشید انجام دهید، دراز کشیدن و عدم مصرف هیچ چیزی باشد، اما مصرف خوراکی‌هایی که به احیای توانایی دستگاه گوارش و بازگشت به شرایط عادی غذا خوردن کمک می‌کنند، مهم است.
  • 5 گزینه غذایی گیاهی برای کاهش علائم آلرژی بهاره!
  • پاسخ‌های آلرژیک معمولاً زمانی رخ می‌دهند که سیستم ایمنی بدن در حال مبارزه با یک محرک یا آلرژن مانند گرده گیاهان و یا اجزای تشکیل دهنده برخی مواد غذایی باشد. در این زمان سیستم ایمنی بدن ماده‌ای شیمیایی به نام هیستامین ترشح می‌کند که همراه با واکنش‌های آلرژیک و علائم آزاردهنده است.
  • دید و بازدید، 5 بیماری، 5 نسخه
  • با فرا رسیدن نوروز با وجود انواع شیرینی‌ها، شکلات، غذاهای چرب و پرکالری، چطور می‌توان بیماری‌هایی مانند دیابت، کلسترول بالا، کبد چرب و... را کنترل کرد و از جشن آغاز سال نو نیز لذت برد؟ برای پاسخ به این پرسش، همراه ما باشید و توصیه‌های مندرج در این مطلب را به کار ببندید تا در سال جدید، با کمترین مشکل جسمی روبرو شوید.
  • شیوه زندگی دوستدار کلیه
  • عملکرد کلیه‌ها در بدن دامنه‌ی بسیار وسیعی دارد؛ از تصفیه خون و دفع مواد زائد و سمی گرفته تا تنظیم فشارخون و .... پس برای حفظ سلامت آن و پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های کلیوی باید دقت زیادی داشت. در ادامه برخی از توصیه‌های پیشگیرانه از مشکلات کلیوی آورده شده است، با ما همراه باشید.
  • 5 ماده‌ی غذایی برای سلامت غدد فوق کلیه
  • غدد فوق کلیه مسئول تولید بیش از 50 هورمون مختلف هستند و البته به غیر از تولید هورمون، فعالیت‌هایی مانند تنظیم قند خون، هشیاری مغز، سلامت روده و کمک به تعادل معدنی بدن را نیز به عهده دارند.
  • دانستنی‌های غرغر شکم
  • بسیاری از صداهای تولید شده در معده و روده به دلیل هضم طبیعی است. ولی غرغر شکم با علائم همراه ممکن است به علت وجود یک بیماری زمینه‌ای جدی‌تر و یا استفاده از داروهای خاص باشد.
  • 6 راهکار برای بهبود گردش خون
  • سلامت افراد در گرو عملکرد هر چه بهتر سیستم گردش خون می‌باشد. زیرا خون، اکسیژن و مواد مغذی را به بافت‌ها و سلول‌های بدن می‌رساند. در اینجا 6 روش مؤثر برای بهبود گردش خون ارائه شده است.
  • بهترین غذاها برای کبد
  • هر وقت که بیرون می‌رویم و با غذاها و نوشیدنی‌ها خوش می‌گذرانیم، با کبدمان هم شوخی می‌کنیم و بلایی که بر سر کبدمان می‌آوریم را به مزاح می‌گیریم. اما تا به حال شده واقعاً به این فکر کنید که غذاهای نادرست چه صدمه‌هایی می‌توانند به کبدتان بزنند و تغذیه چه نقش مهمی در حفظ سلامتی کبد دارد؟
  • خوراکی‌هایی که با سرطان می‌جنگند
  • ما هر روز در معرض سموم و مواد سرطان‌زا هستیم. در یک شرایط ایده آل می‌توانیم خودمان را با غذاهای درست و مکمل‌های مناسب تجهیز کنیم تا بهتر با بیماری‌ها مبارزه کنیم، در واقع ما قادریم این سموم و مواد سرطان‌زا را از بدن خود دور کنیم.
  • فرمول لبخند زیبا
  • مرتب مسواک می‌زنید، نخ دندانتان ترک نمی‌شود، به‌موقع می‌روید نزد دندان‌پزشک و ویزیت می‌شوید؛ اما هیچ می‌دانستید که برای دستیابی به یک لبخند زیبا این کارها کافی نیست؟ بله، فرمول تغذیه‌ای خاصی را هم باید رعایت کنید. چه فرمولی؟ توصیه‌های این صفحه را بخوانید.
  • بدترین غذاها برای مغز
  • مغز شما مهم‌ترین اندام بدنتان است؛ ضربان قلب و تنفس ریه‌ها را حفظ می‌کند و عامل عملکرد تمام سیستم‌های بدنتان است. برای همین حفظ عملکرد بهینه‌ی مغز به‌واسطه‌ی تغذیه‌ی سالم مهم است. برخی از غذاها تأثیر منفی بر مغز دارند، حافظه و خلق و خو را تحت تأثیر قرار داده و ریسک زوال عقل را افزایش می‌دهند.
  • بخور نخورهای زمستانی
  • با سرد شدن هوا در فصل زمستان، پوست ما خشک‌تر و حساس‌تر می‌شود و باید بیشتر مراقب آن باشیم. بهترین مراقبت از پوست در شرایطی خواهد بود که ما غذای مناسب در اختیار عروق تغذیه‌دهنده پوست قرار دهیم. خوشبختانه در این فصل میوه‌ها و سبزیجاتی هستند که وجودشان قابل‌تأمل است و گویا هوشمندانه برای این فصل آفریده شده‌اند.
  • رفع درد بدون خوردن قرص مسکن
  • این روزها همه به دلیل شرایط زندگی و تغذیه و آب و هوای نامناسب و بسیاری از عوامل دیگر از درد های مختلف رنج می برند و استفاده از قرص مسکن برایشان عادت شده است. اما استفاده مداوم از قرص مسکن بسیار روشی نادرست و خطرناک می باشد. ما در این مقاله راه های رفع درد بدون خوردن قرص مسکن را می گوییم.
  • ویتامین‌هایی برای کمردرد
  • کمردرد یکی از مشکلات رایج پزشکی در سراسر دنیاست؛ به طوری که 75 درصد مردم آمریکا در دوره‌ای از زندگی‌شان آن را تجربه می‌کنند. در این مطلب به ویتامین‌هایی که به تسکین این دردها کمک می‌کنند پرداخته‌ایم، با ما همراه باشید...
  • غذاهایی که برای پوست ضرر دارند
  • رژیم غذایی نقش مهمی در حفظ سلامت پوست دارد اما در حفظ زیبایی ظاهری پوست نیز نقش بسیار پُررنگی دارد. رژیم غذایی می‌تواند پوست و مو و ناخن را سالم و شاداب نگه دارد یا اینکه آن‌ها را خیلی زود پیر و فرسوده کند. اینکه می‌گویند شما همان چیزی هستید که می‌خورید، عین واقعیت است!
  • اگر اضطراب دارید، این‌ها را کمتر بخورید
  • غذاها، علت اصلی احساسات شما نیستند، ولی می‌توانند بر شدت و چگونگی این احساسات به طور کامل تأثیر بگذارند. یکی از حالات روانی که با مصرف برخی غذاها تشدید می‌شود، اضطراب است.
  • دمنوش‌هایی برای رشد موهایتان
  • ریزش مو معمولاً به افزایش سن مربوط می‌شود، اما می‌تواند به دلایل دیگری نیز اتفاق بیفتد. بارداری، استرس، عفونت، شیمی درمانی، بیماری شدید با تب، سیفلیس و زیادی ویتامین A مواردی هستند که موجب ریزش مو می‌شوند. اگر در حال حاضر به این دلایل یا هر دلیل دیگری، ریزش مو را تجربه می‌کنید، باید بدانید که مصرف برخی چای‌های گیاهی می‌تواند باعث کاهش سرعت و یا معکوس شدن روند ریزش مو شود.
  • ویتامین‌هایی برای پیشگیری از کم‌خونی
  • کم خونی مگالوبلاستیک از مهمترین انواع کم خونی است که در بیشتر موارد به دلیل کمبود اسید فولیک یا ویتامین B12 بروز کرده و البته کمبود سایر ویتامین‌ها نیز می‌تواند موجب کم خونی مگالوبلاستیک شود.
  • آلزایمر: تعریف، علل و تغذیه درمانی
  • مکانیسم دقیق مواد مغذی در آلزایمر مشخص نمی‌باشد اما این مواد با کاهش استرس اکسیداتیو و کاهش تجمع پروتئین آمیلوئید بتا می‌توانند از پیشرفت آلزایمر جلوگیری نمایند.
  • بهترین خوردنی‌های آرام‌بخش
  • مواد حاوی اسیدهای چرب امگا-3 و آهن نیز از کم‌خونی جلوگیری می‌کنند و خواب شیرینی را به ارمغان می‌آورند. انواع ماهی و آبزیان، تخم کدو، تخم کتان و گردو از منابع مهم امگا-3 و گوشت بدون چربی و حبوبات از منابع مهم آهن به حساب می‌آیند.
  • این مواد غذایی فراموشی می‌آورند
  • مواد غذایی تقویت کننده عملکرد مغز به خوبی شناخته شده هستند اما در این میان خوراکی‌هایی هستند که مصرف آن‌ها باعث تخریب این عملکرد و خطر ابتلا به آلزایمر می‌شود.
  • تجویز پروبیوتیک‌ها در بیماری‌های زنان
  • زنان با عفونت‌های فوقانی دستگاه تناسلی مانند بیماری‌های التهابی لگن، اندومتریت، عفونت‌های بعد از جراحی و عفونت‌های گردن رحم بیشتر مستعد داشتن فرزندانی با وزن کم می‌باشد
  • کاهش تب کودکان با گیاهان دارویی
  • تب از علائم شایع مهم در اکثر بیماری‌های عفونی می‌باشد. علاوه بر عوامل میکروبی، عوامل بیولوژیک نیز می‌توانند با آزادسازی مواد تب‌زای درونی سبب افزایش دمای بدن شوند. البته باید توجه داشت که شناخت صحیح علت تب در کودک حائز اهمیت است.
  • جلوگیری از سرماخوردگی در این روزهای برفی
  • این روزها هوا خیلی سرد شده و یکی از نگرانی‌های افراد، سرماخوردگی مخصوصا در کودکان و سالمندان و افراد ضعیف است. علاوه بر پوشاندن بدن در روزهای برفی، مصرف برخی مواد غذایی می‌تواند شما را از سرماخوردگی در امان نگه دارد. با ما همراه باشید...
  • هضم غذا چقدر طول می‌کشد؟
  • مدت زمان گوارش غذا بستگی به چیزی دارد که می‌خورید. مثلاً فیبر، چربی و پروتئین می‌توانند تخلیه‌ی معده را به تأخیر بیندازند. اما کربوهیدرات‌های ساده می‌توانند سریع‌تر معده را ترک کنند.
  • 9 خوردنی که دندان‌هایتان را زرد می‌کنند
  • فقط غذاها و نوشیدنی‌های تیره رنگ نیستند که می‌توانند دندان‌ها را زرد کنند، بلکه به گفته‌ی کارشناسان هر غذایی که می‌تواند یک تی‌شرت سفیدرنگ را لک کند، می‌تواند دندان‌های شما را هم لک کند.
x