تبیان، دستیار زندگی
اگر لاغرید، چطور  وزنتان را افزایش دهید؟
اگر لاغرید، چطور وزنتان را افزایش دهید؟
اگر لاغرید، چطور وزنتان را افزایش دهید؟
گر دورهٔ بعد از یک بیماری را سپری می‌کنید، مثلاً سرطان، از پزشکتان بپرسید آیا محدودیت‌ها یا ملاحظاتی از جهت وزن اضافه‌کردن دارید یا نه. . اگر بی‌اشتها هستید و تمایلی به خوردن ندارید باید با پزشک مشورت کنید.
اگر لاغرید، چطور چاق شوید؟
اگر لاغرید، چطور چاق شوید؟
اگر لاغرید، چطور چاق شوید؟
کاهش وزن ناخواسته به دلیل بیماری، افسردگی یا مصرف دارویی که اشتهایتان را کور می‌کند می‌تواند در سال‌های بعدی زندگی‌تان شما را در معرض خطر قرار دهد. کاهش وزن ناسالم می‌تواند موجب وضعیتی به نام سارکوپنی شود که زمانی است که شما توده عضلانی زیادی از دست داده‌اید و عضله کافی برای عملکرد سالم ندارید.
توصیه‌هایی برای لاغرهایی که سخت وزن می‌گیرند
توصیه‌هایی برای لاغرهایی که سخت وزن می‌گیرند
توصیه‌هایی برای لاغرهایی که سخت وزن می‌گیرند
بدن یک اکتومورف لاغر است. اکتومورف‌ها استخوان‌های باریک و مفاصل کوچک دارند و کم عضله‌اند. این بدن‌ها معمولا پاهای کشیده و عضلات رشته‌ای دارند و شانه‌های آن‌ها نیز باریک و کم عرض است.
دردسرهای زیاد لاغر بودن
دردسرهای زیاد لاغر بودن
دردسرهای زیاد لاغر بودن
رژیم‌های بی‌رویه و بی‌دلیل برای کاهش وزن اگر شکل افراطی پیدا کند باعث لاغری بیش از اندازه می‌شود که خودش عوارض زیادی به همراه دارد. همیشه به خاطر داشته باشید چیزی که مهم است داشتن وزن مناسب است!
چرا هیچ‌وقت گرسنه نمی‌شوم؟
چرا هیچ‌وقت گرسنه نمی‌شوم؟
چرا هیچ‌وقت گرسنه نمی‌شوم؟
گرسنگی بخشی از عملکردهای نرمال فیزیولوژیکی شماست که به‌واسطه‌ی پایین بودن گلوکز خون، خالی بودن معده و ترشح هورمون‌های تحریک‌کننده‌ی اشتها در مغز ایجاد می‌شود؛ اما برخی از افراد هر کاری می‌کنند احساس گرسنگی نمی‌کنند. اگر شما هم یکی از این افراد هستید، پس این مطلب را بخوانید.
بیماری‌هایی که وزن را کاهش می‌دهند
بیماری‌هایی که وزن را کاهش می‌دهند
بیماری‌هایی که وزن را کاهش می‌دهند
اگر بدون دلیل در عرض ۶ تا ۱۲ ماه بیشتر از ۵ درصد از وزن بدنتان کم شده (مثلاً اگر ۷۰ کیلوگرم وزنتان بوده و سه و نیم کیلوگرم کم کرده‌اید) باید به پزشک مراجعه کنید، خصوصاً اگر سنتان بالاست. کاهش وزن ناگهانی و بدون دلیل می‌تواند نشانهٔ وجود مشکلی در سلامتی باشد.
علت کاهش وزن ناخواسته چیست؟
علت کاهش وزن ناخواسته چیست؟
علت کاهش وزن ناخواسته چیست؟
کاهش وزن ناخواسته زمانی است که فرد بدون اینکه تلاشی برای کاستن از وزن خود بکند، وزنش کاهش پیدا کند. به عبارتی دیگر، این فرد تحت رژیم غذایی خاص یا درمانی با هدف کاهش وزن قرار نگرفته است. پزشکان این وضعیت را علامتی هشداردهنده از یک سری از بیماری‌ها می‌دانند.
دلایل کمبود وزن + راهکارها؛ اینفوگرافیک
دلایل کمبود وزن + راهکارها؛ اینفوگرافیک
دلایل کمبود وزن + راهکارها؛ اینفوگرافیک
وقتی می‌خواهید وزنتان را افزایش دهید در ابتدا باید علت لاغری‌تان را بدانید. دلیل کمبود وزن همیشه کم‌خوری و یا فعالیت بدنی بیش از حد نیست. گاهی پای یک مشکل در میان است که با حل و یا کنترل آن، وزنتان کم‌کم زیاد می‌شود.
چگونه به طور سالم، وزن اضافه کنید؟
چگونه به طور سالم، وزن اضافه کنید؟
چگونه به طور سالم، وزن اضافه کنید؟
افزایش وزن باید به شیوه‌ای سالم و درست انجام شود، نه با روی آوردن به عادت‌های ناسالمی مانند هله‌هوله خوری. پس منصفانه است که بگوییم این فقط کاهش وزن نیست که سخت است، بلکه حتی افزودن وزن به روشی سالم نیز به همان اندازه دشوار است.
علائمی که نشان می‌دهند بیش از حد وزنتان کم است
علائمی که نشان می‌دهند بیش از حد وزنتان کم است
علائمی که نشان می‌دهند بیش از حد وزنتان کم است
در خیلی از فرهنگ‌های امروزی، لاغری مورد پسند زنان و مردان است؛ اما چیزی که باید مدنظر داشته باشید سلامت فرد است، چون فقط ظاهر نیست که اهمیت دارد. شما ممکن است 90 کیلو باشید اما سالم باشید، در حالی که یک فرد 44 کیلویی دچار مشکلاتی در سلامتی خود باشد. همه چیز به بدنتان، سابقه ژنتیکی‌تان و غذاهایی که می‌خورید برمی‌گردد.
مضرات کم‌وزن بودن
مضرات کم‌وزن بودن
مضرات کم‌وزن بودن
کم‌وزنی یا وزنی کمتر از حد معمولی مشکلی است که توجه چندانی به آن نمی‌شود و بیشتر بحث‌ها پیرامون اضافه‌وزن صورت می‌گیرد. اما باید بدانیم که کم‌وزنی هم می‌تواند آثار مخربی روی سلامت انسان داشته باشد.
چرا افراد لاغر، هرچه می‌خورند چاق نمی‌شوند؟
چرا افراد لاغر، هرچه می‌خورند چاق نمی‌شوند؟
چرا افراد لاغر، هرچه می‌خورند چاق نمی‌شوند؟
تحقیقات نشان داده است افراد دچار لاغری نرمال، عموماً به این علت چنین فرم بدنی دارند که ژنوم آن‌ها بار کمتری از ژن‌های افزایش دهنده شانس چاقی را با خود حمل می‌کند. درک این موضوع که چگونه ژن‌های ما بر اندازه بدنماK تأثیر می‌گذارند، می‌تواند راه درمان دارویی را هموار سازد.
دلایل کاهش وزن ناخواسته
دلایل کاهش وزن ناخواسته
دلایل کاهش وزن ناخواسته
کاهش وزن ناخواسته یا کاهش وزن بدون هیچ تلاشی، می‌تواند موضوعی نگران کننده باشد. این شرایط ممکن است به یک بیماری زمینه‌ای اشاره باشد. اگر با کاهش چشمگیر وزن خود - بیش از 5 درصد از وزن طی 6 تا 12 ماه - مواجه هستید، مراجعه به پزشک برای بررسی دقیق شرایط بهترین گزینه است.