تبیان، دستیار زندگی
دلایل کمبود وزن + راهکارها؛ اینفوگرافیک
دلایل کمبود وزن + راهکارها؛ اینفوگرافیک
دلایل کمبود وزن + راهکارها؛ اینفوگرافیک
وقتی می‌خواهید وزنتان را افزایش دهید در ابتدا باید علت لاغری‌تان را بدانید. دلیل کمبود وزن همیشه کم‌خوری و یا فعالیت بدنی بیش از حد نیست. گاهی پای یک مشکل در میان است که با حل و یا کنترل آن، وزنتان کم‌کم زیاد می‌شود.
چگونه به طور سالم، وزن اضافه کنید؟
چگونه به طور سالم، وزن اضافه کنید؟
چگونه به طور سالم، وزن اضافه کنید؟
افزایش وزن باید به شیوه‌ای سالم و درست انجام شود، نه با روی آوردن به عادت‌های ناسالمی مانند هله‌هوله خوری. پس منصفانه است که بگوییم این فقط کاهش وزن نیست که سخت است، بلکه حتی افزودن وزن به روشی سالم نیز به همان اندازه دشوار است.
علائمی که نشان می‌دهند بیش از حد وزنتان کم است
علائمی که نشان می‌دهند بیش از حد وزنتان کم است
علائمی که نشان می‌دهند بیش از حد وزنتان کم است
در خیلی از فرهنگ‌های امروزی، لاغری مورد پسند زنان و مردان است؛ اما چیزی که باید مدنظر داشته باشید سلامت فرد است، چون فقط ظاهر نیست که اهمیت دارد. شما ممکن است 90 کیلو باشید اما سالم باشید، در حالی که یک فرد 44 کیلویی دچار مشکلاتی در سلامتی خود باشد. همه چیز به بدنتان، سابقه ژنتیکی‌تان و غذاهایی که می‌خورید برمی‌گردد.
مضرات کم‌وزن بودن
مضرات کم‌وزن بودن
مضرات کم‌وزن بودن
کم‌وزنی یا وزنی کمتر از حد معمولی مشکلی است که توجه چندانی به آن نمی‌شود و بیشتر بحث‌ها پیرامون اضافه‌وزن صورت می‌گیرد. اما باید بدانیم که کم‌وزنی هم می‌تواند آثار مخربی روی سلامت انسان داشته باشد.
چرا افراد لاغر، هرچه می‌خورند چاق نمی‌شوند؟
چرا افراد لاغر، هرچه می‌خورند چاق نمی‌شوند؟
چرا افراد لاغر، هرچه می‌خورند چاق نمی‌شوند؟
تحقیقات نشان داده است افراد دچار لاغری نرمال، عموماً به این علت چنین فرم بدنی دارند که ژنوم آن‌ها بار کمتری از ژن‌های افزایش دهنده شانس چاقی را با خود حمل می‌کند. درک این موضوع که چگونه ژن‌های ما بر اندازه بدنماK تأثیر می‌گذارند، می‌تواند راه درمان دارویی را هموار سازد.
دلایل کاهش وزن ناخواسته
دلایل کاهش وزن ناخواسته
دلایل کاهش وزن ناخواسته
کاهش وزن ناخواسته یا کاهش وزن بدون هیچ تلاشی، می‌تواند موضوعی نگران کننده باشد. این شرایط ممکن است به یک بیماری زمینه‌ای اشاره باشد. اگر با کاهش چشمگیر وزن خود - بیش از 5 درصد از وزن طی 6 تا 12 ماه - مواجه هستید، مراجعه به پزشک برای بررسی دقیق شرایط بهترین گزینه است.
 ۹ گام برای رسیدن به وزن ایده آل در مبتلایان به لاغری افراطی
۹ گام برای رسیدن به وزن ایده آل در مبتلایان به لاغری افراطی
۹ گام برای رسیدن به وزن ایده آل در مبتلایان به لاغری افراطی
به گفته کارشناسان انجمن تغذیه آمریکا، کمبود شدید وزن، درست مانند اضافه وزن، می‌تواند شما را دچار مشکلات شدید سلامتی کند. شما باید به فکر افزایش وزن، و به دست آوردن چربی سالم و عضله باشید.
لاغرها بخوانند: ترس از غذا خوردن چیست؟
لاغرها بخوانند: ترس از غذا خوردن چیست؟
لاغرها بخوانند: ترس از غذا خوردن چیست؟
غذا یکی از عوامل اصلی سلامتی فیزیکی، روانی و اجتماعی ما است. ما به غذا برای تأمین نیاز خود به مواد مغذی نیاز داریم تا بتوانیم بدنی سالم داشته باشیم. روزهای سرد برای اینکه آرامش پیدا کنیم سوپ گرم می‌خوریم و وقتی حالمان گرفته است با بستنی خود را شاد می‌کنیم.
عوارض ناگوار داروهای لاغری | روش درست کاهش وزن
عوارض ناگوار داروهای لاغری | روش درست کاهش وزن
عوارض ناگوار داروهای لاغری | روش درست کاهش وزن
همیشه منظور از کاهش وزن، کاهش توده چربی است. زیرا کاهش وزن هم می‌تواند از طریق کاهش آب بدن اتفاق بیفتد و هم می‌تواند از طریق کاهش عضلات بدن اتفاق رخ دهد اما کاهش وزنی تبعات کمتری دارد و چاقی را از فرد دور می‌کند که از طریق کاهش توده چربی باشد.
لاغرها بخوانند، چطور ۳ ماهه ۱۰ کیلو اضافه کنیم؟
لاغرها بخوانند، چطور ۳ ماهه ۱۰ کیلو اضافه کنیم؟
لاغرها بخوانند، چطور ۳ ماهه ۱۰ کیلو اضافه کنیم؟
برخلاف رژیم افراد چاق، رژیم‌هایی که برای افزایش وزن افراد لاغر تجویز می‌شود، معمولاً زمان‌بر هستند و شاید حتی از یک ماه تا ۳ ماه زمان لازم باشد تا وزن فرد لاغر زیاد شود. به یاد داشته باشید برای حل مشکل لاغری باید صبور باشید.
چگونه لاغرها سریع و سالم وزن اضافه کنند؟ (2)
چگونه لاغرها سریع و سالم وزن اضافه کنند؟ (2)
چگونه لاغرها سریع و سالم وزن اضافه کنند؟ (2)
در قسمت اول این مطلب راجع به عوامل کاهش وزن، عوارض کاهش وزن و راهکارهایی برای افزایش وزن توضیحاتی اراده شد تا رسیدیم به این که چه مواد غذایی دریافت کنید تا کالری دریافتی تان به صورت کاملاً سالم افزایش یابد.
میانبرهایی برای افزایش وزن
میانبرهایی برای افزایش وزن
میانبرهایی برای افزایش وزن
در این دوره که همه سعی در کاهش وزن و لاغری دارند، شاید برای برخی افراد عجیب باشد که هستند کسانی که می خواهند چند کیلویی وزن اضافه کنند و این کار برایشان سخت است. اگر شما هم درگیری لاغری هستید از این روش ها استفاده کنید...
لاغری تا مرز نابودی
لاغری تا مرز نابودی
لاغری تا مرز نابودی
برخی افراد با اینکه وزنشان به حد کافی مناسب می باشد اما باز هم احساس وسواس اضافه وزن دارند تا جایی که به صورت افراطی گرسنگی زیادی را برای جلوگیری از اضافه وزن خود، تحمل می کنند.