نمونه ای از آموزش های بهداشتی امام رضا (ع)
یکی از آثار برجسته ی امام رضا علیهالسلام «رساله ذهبیهی طبیه» نام دارد که مشتمل بر بعضی از دستورات طبی است؛ امام علیهالسلام آن را به خواهش مأمون نگاشت.
فرازهایی از آن تعلیمات بهداشتی چنین است:
- هنگام غذا خوردن باید ابتدا از غذای سبک و رقیق بخورید و آنگاه از غذاهای دیر هضم؛
- شبها زود بخوابید بلکه بهتر است دو ساعت پس از صرف شام به بستر بروید؛
- دندان ها را زیاد مسواک نمایید؛ تا لثه چرک نگیرد و برای سفیدی دندان از نمک استفاده کنید؛
- خوردن انار موجب تقویت خون و بدن است؛
- با معده ی پر به حمام نروید؛ زیرا موجب مرض قلبی خواهد بود؛
- آب سرد، بعد از غذای گرم نخورید؛ زیرا موجب ضعف بدن میشود؛
- با آبی که در آفتاب گرم شده باشد خود را مشوئید؛ زیرا مبتلا به مرض میشوید؛
- ادرار خود را نگاه ندارید، تا مبتلا به سنگ مثانه نشوید؛
- روی غذا آب ننوشید؛ تا معده فاسد نگردد؛
- عسل را با زنجبیل بخورید؛ تا حافظه قوی گردد؛
- در تابستان در آفتاب ننشینید؛ زیرا مبتلا به زکام خواهید شد؛
- مبتلایان به سردرد در تابستان ماهی تازه بخورند نافع است؛
- شخص مسافر لازم است در حین مسافرت آب غوره و سرکه و زیتون خام بخورد؛
- نوشیدن برف آب شده و تگرگ برای بدن ضرر دارد؛
- خوردن شیر و ماست در هر هفته موجب تعدیل حرارت بدن میشود و جسم را از آسیب بادهای وزنده حفظ میکند؛
- در فصل بهار، گوشتهای لطیف و تخم مرغ نیم پخته بخورید و از خوردن پیاز و ترشی پرهیز کنید؛
- در فصل تابستان از سبزیجات و میوه های تازه و گوشت گوسفند و ماهی تازه ی بی نمک و گوشت مرغ تیهو و دراج و شیر بیشتر استفاده کنید؛
- در اوائل پاییز خیار و خربزه بخورید و در اواخر آن از کرفس و نعناع و تره پرهیز کنید؛
- در فصل زمستان هر بامداد استحمام کنید و ماهی تازه و شیر بخورید و ورزش بسیار کنید؛
منبع: كتاب دیدار یار
بخش حریم رضوی